منتدى عالم الأسرة والمجتمع

منتدى عالم الأسرة والمجتمع (http://www.66n.com/forums/index.php)
-   مطبخ المرأة (http://www.66n.com/forums/forumdisplay.php?f=81)
-   -   سؤال عن الحديد ؟؟؟؟ والغذاء الصحي ؟؟؟ (http://www.66n.com/forums/showthread.php?t=124561)

كيان الشوق 18-04-2007 01:48 PM
سؤال عن الحديد ؟؟؟؟ والغذاء الصحي ؟؟؟
 
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أحييكم أحبائي

وأحب أن أستفسر عن الحديد ؟؟

الغذاء الغني بالحديد

والوجبات التي ينصح بإتخاذها للحامل ؟؟

أسأل الله أن لا يحرمك الأجر والمثوبه

بنت النيل** 18-04-2007 02:03 PM
ينقل الموضوع الى عالم التغذية و الطبخ

بنت النيل** 18-04-2007 02:05 PM
السلام عليكم ..

الاطعمة الغنية بعنصر الحديد فهى :

صفار البيض و الكبد و الفول و اللوبيا و الفاصوليا البيضاء و الكاكاو و العدس و الخوخ و العسل الأسود و اللحم و الكلاوى و السمك و البسلة و السبانخ الطماطم الخس البقدونس الفواكة المجففة , الارض شوكى .

مع ضرورة اخذ هذة الوصفة مرتين يوميا وهى :
وضع ملعقة كبيرة من الزبيب ( العنب المجفف ) فى نصف كوب ماء دافىء وتتركيه 5 دقائق ثم تشربي الماء بالزبيب فهى وصفة مجربه وتساعد على علاج فقر الدم سريعا ان شاء الله ...

كما انصح بالاكثار من تناول عصير البرتقال مع تناول المأكولات التى تحتوى على الحديد لان فيتامين C يساعد على امتصاص الجسم للحديد بشكل سريع وصحيح ..

بعكس الكالسيوم الذى اذا تم اخذه مع حبوب الحديد سبب فى عدم امتصاص الجسم للحديد لذلك الكالسيوم لا يجتمع مع الحديد ...

تحياتى لك ِ

كيان الشوق 18-04-2007 10:00 PM
جزاك الله خير الجزاء على إفادتك لي

لا حرمك الله الأجر ياغليتنا

بنت النيل


الساعة الآن 05:31 PM.

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©