$ الحامل والأمساك المزمن؟؟
نصــــــــــــــــــــــــــــــــائـــــــــح لتفادي الامساك فى فتره الحمل:
1- شرب ماء بارد على الريق. 2- الاهتمام بشرب السوائل بكثره وخاصه عصير البرتقال . وايضا الحليب الذى يفضل اضافه عسل النحل اليه. 3-أكل الخضروات والفاكهه الطازجه يوميا. 4- الاهتمام بوجبه الافطار وعدم اهمالها ابدا مع الاكثار من عدد الوجبات فى اليوم الواحد وتقليل كميه كل وجبه. 5- المشي النتظم يوميا مابين ربع الى نصف ساعه. 6-دخول الحمام بنتظام خصوصا بعد وجبه الافطار و بعد كل وجبه ولو بدون ايه رغبه. لخلق عاده التخلص من الفضلات فى موعد يومى ثابت. 7- كوب حليب او زبادى قبل النوم. 8- يفضل تجنب الاطعمه الدسمه ومنع اضافه الاصناف الحاره والمخللات الى تؤدى الى تهيج المعده والغشاء المخاطى للبطن والامعاء الغليظه ويودى الى الامساك.... انشاااااااااااااااااااااء الله يفيدكم موضوعى فرووووووووووووته الحلووووووووووووه |
فروته حبيبتي واختي الغاليه..
اشكرك على ماتقومين به من كتابه في الحمل واموره.. ولو تكتبي في ملف واحد تخصصينه لموضوعاتك للحمل سأضع له***** خمس نجوم أسال الله العلي القدير ان يرزقك الذريه الصالحه عاجلاً غير آجل..آمين وادعي دائماً...((ربي لا تذرني فردا وانت خير الوارثين.)) لا تنسيني من الدعاء ايضأ.. اختك المحبه خضراء |
http://www.arab7.com/up/file/1071829491.jpg
انشــــــــــــــــــــــــــــاء الله بحاول بس ماعرف طريقه وضعها بملف اذا تعرفين علمينى اختك فرووووووووووته |
الساعة الآن 10:52 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©