|
أسباب بروز البطن لدى الأزواج
1. الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة.
2-الشرب أثناء الأكل. 3- المشروبات الغازية. 4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن. 5-كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء. 6-ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات. 7- أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن. 8- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الأمكان. 9-التركيز على وجبة دسمة واحدة و أهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً. 10- التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة. 11-الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل و أنت جالسة و اجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك. 12-أفضل الرياضات لكل شئ على الأطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلىالأمام وأعطى فرصة لبروز البطن. 13- أسحبي عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدارالكعب والمؤخرةلمدة 15 قيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً. 14-تجنب النوم على البطن بشكل نهائي و تجنب النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر. |
مشكور
|
شاهين الصقر
العفــــــو |
شكرا على المعلومات الحلوة
|
جزاكم الله خيرا ..
خالص تحياتى |
شكرا على هذه النصائح الجميله
|
بارك الله فيكي اختي
|
موضوع رائع
|
مشكورة اختي الكريمة على المعلومات
الله يعطيكِ العافية تحياتي |
بارك الله فيك على المعلومات الجميله
وجزاك الله خير الجزاء تحياتي لك أخووووووك ((تركي)) |
أختي الكر يمه بارك الله فيك وأكثر الله من أمثالك علي هذا الطرح المميز لاحرمت الأجر أخوك في الله احـتــرامـــي |
بسم الله والحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله بارك الله بك اختي الكريمة طرحك مفيد دائما جزاك المولى كل خير تحيتي لاختي |
بارك الله فيك أختي .
|
اختى الكريمه : حبيبتك فقط
اشكرك على موضوعك الهام والمفيد والمعلوما ت المفيده ولعل اكثر سبب فى تدلى البطن عند الرجال الشرب اثناء الاكل المفروض ان يتم الشرب فبل الاكل بساعه وبعد الاكل بساعتين كما ان شرب المياة الغازيه من اهم الاسباب فى ذلك تحياتى |
شكرا للجميع على المرور والمشاركة الطيبة والاضافة على الموضوع تحياتي للك اختكم حبيبتك فقط |
معلومات ونصائح رائعه جدا يا ليت الجميع يتبعها مع قليل من الرياضه وخاصة طلوع ونزول الدرج فانه مفيد جدا لبروز البطن(الكرش) |
اقتباس:
شكرا لك على الاضافة والمرور تحياتي لك |
بارك الله فيك اخي الكريم فعلا رائع
ولكني استغرب تجنب النوم علي البطن لاني سمعت انه مفيد جدا |
شكرا على الموضوع الرائع
فعلا ملاحظات مهمه للازواج تحياتي .. |
شكررررا
|
اقتباس:
بصراحة اول مرة أسمع هذا الكلام ، شكراااا على هذه المعلومة تحياتي لك مها الكويت +++++++++++++++++++++ علي بن حامي ...... اميرة بيتي ...... شكرا لكما على المرور ايضا تحياتي للجميع |
ينقل الى عالم الطب مع التحية |
شكرااا على المرور الطيب تحياتي اختكم حبيبتك فقط |
من أهم الملفات التي طرحت
يثبت بإمتياز مع الشكر الجزيل للكاتب |
اقتباس:
شكرااااااااا لك على طلب التثبيت ،،،،، تحياتي لك أختك حبيبتك فقط |
هذه الاسباب لكن وين العلاج
وشكرا لك على المعلومات |
اقتباس:
شكرا لك على المرور ، وطرق العلاج منها واتمنى مشاركة الاعضاء كذلك بطرح اراءهم هي : 1- افضل الوسائل الناجحه هي ممارسه التمارين الرياضيه كل يوم . 2. عدم الشرب أثناء الأكل . 3.عدم ممارسة الرياضة العنيفة اثناء القيام بتمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن. 4.التقليل من كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الأمكان . 5.الأكل وأنت واقف يسبب بروز البطن والأفضل الأكل و أنت جالس و اجعل ركبتيك قريبتان من صدرك . هذه بعض المقترحات للعلاج اتمنى ان تستفيد منها وكل الأعضاء تحياتي لك |
معلومات ممتازة و يا رب تنفع الناس كلها !!![b]
|
اقتباس:
آمين ....... شكرا ....... على ..... المرور ..... تحياتي ..... أختك ..... حبيبتك ..... فقط |
| الساعة الآن 04:22 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2026, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©