تعالو نتعلم الثقة بالنفس - لازم تشوفه!!!!!
 

[frame="8 100"][align=center]http://www.y1y1.com/hd3/albums/userp...esmbook-01.gif

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

لقد لاحظت في الكثير من الأحيان سواء في الحياة العامة أو في هذا المنتدىأن هناك مشكلة بالفعل في موضوع الثقة بالنفس فتجد التالى على سبيل الأمثلة:[/align]

- شخص مرعوب من مقابلة شخصية مثلاً http://y1y1.com/hd0/albums/Smilies-040/thumb_e.gif


- شخص متوتر لأنه داخل على والد العروس وبيسلم عليه http://y1y1.com/hd0/albums/Smilies-040/thumb_u.gif

- شخص وجد نفسه في لحظة يجب ان يقوم ويلقي كلمة او خطبة http://y1y1.com/hd0/albums/Smilies-040/thumb_rr.gif

- طالب سأله الدكتور عن سؤال في إحدى المحاضرات ومع انه يعرف الإجابة ولكنه توتر http://y1y1.com/hd0/albums/Smilies-040/thumb_r.gif

- وتجد هذا الشخص سواء ذكر كان أم أنثي بعد ذلك مغتاظ من أفعاله http://y1y1.com/hd0/albums/s1s1s1s1/thumb_1.gif

- ما الذي جعلني أتوتر هكذا وشكلي بقي صعب جداً أمام هذا الجمع أو أمام والد العروس http://y1y1.com/hd0/albums/sm2/thumb_14.gif


[align=center]والسبب[/align]
[line]
http://y1y1.com/hd0/albums/005/thumb...w-the-sign.gifعدم الثقة بالنفسhttp://y1y1.com/hd0/albums/005/thumb...ething-bad.gif

- يحس هذا الشخص كأنه داخل على حرب وواهم نفسه أنه سيطلع منها بكثير من الخسائر http://y1y1.com/hd0/albums/005/thumb...ke-me-hurt.gifhttp://y1y1.com/hd0/albums/s1s1s1s1/thumb_3.gif

- يوهم نفسه بأن هذه هى المعركة الفاصلة مع ان هناك الكثيرين ممن هم أقل منه أو منها http://y1y1.com/hd0/albums/sm2/thumb_19.gifيتكلمون بقوة وبثقة في النفس http://y1y1.com/hd0/albums/sm2/thumb_15.gif

http://y1y1.com/hd0/albums/k1/thumb_F_OK_2053.GIF???????طب والحل؟؟؟؟؟؟http://y1y1.com/hd0/albums/k1/thumb_F_OK_2053.GIF


الحل في يديك او يديكي http://y1y1.com/hd0/albums/k1/thumb_OB_MAK%7E116.GIF

[align=center]وسأحاول ان أضعه في هيئة نقاط ليتسني للجميع فهمها بسهولة[/align]


أولاً: مشكلتنا أننا كثيراً ما نضع العقبات "النفسية" الافتراضية أمام أنفسنا .. ونتعامل معها كمسلمات بديهية !! وكحقائق ثقيلة نحملها فوق أكتافنا وربما كتمت أنفاسنا .. أو كادت ..!!! ثم نجعلها – شعرنا بذلك أم لم نشعر – نقطة تجمع الكثير من الإحباطات والقلق والتوتر .. والخوف من الفشل .. بل الفشل ..!!! رغم أن الخيارات الأخرى متاحة أمامنا .. ونستطيع أن نملكها ببساطة .. وأعني بالخيارات الأخرى .. هي" خيارات النجاح والثقة .. والتوهج .. والإبداع ... إلخ " . http://y1y1.com/hd0/albums/k1/thumb_U_PRAY%7E148.GIF

[line]

ثانياً: ما أريد قوله ببساطة .. أنك/أنكي حكمت على نفسك الآن بأنك [ لن تحقق أي من طموحاتك المستقبلية ] بسبب كل هذا التوتر .. وهذه مشكلة كبيرة أن تنهزم قبل أن تدخل المعركة .. إلا أننا سنتعاون سوياً أنا وأنت لبناء المقومات الذاتية التي تجعلك واثقاً من نفسك .. وقادراً بإذن الله على تحقيق طموحاتك .. ومواجهتها بل .. وعلاج مشكلتك وعلاجها سهل جداً بمشيئة الله . http://y1y1.com/hd0/albums/k1/thumb_ZG_MAN%7E177.GIF

[line]

ثالثاً: لا بد لك في البداية أن تغير من قناعاتك "السلبية" ونظرتك "الدونية " إلى نفسكhttp://y1y1.com/hd0/albums/Smilies-040/thumb_04.gif .. وتستبدلها بقناعات " إيجابية " ونظرة " موضوعية " وموجبة إلى نفسك http://y1y1.com/hd0/albums/006/thumb_happy.gif.. فأنت تمتلك الكثير من القدرات والإيجابيات .. بل ربما تفوق في بعضها الكثير من أقرانك .. وهذا يتضح لي كثيراً من خلال عرضك لمشكلتك وتشخيصك لها .. فكن واثقاً من ذلك أولاً .. وأما ما تشعر به أحياناً من خوف وقلق واضطراب http://y1y1.com/hd0/albums/006/thumb_I%27m-tired.gif.. فذلك أمر عادي .. يشعر به الآلاف من الكبار والصغار .. والفرق بينهم في التعامل معه .. هو أن الإنسان الواثق من نفسه يعلم علم اليقين بأنه سيتجاوز هذه المشاعر يوماً ما .. ولا يقف عندها طويلاً أو يستسلم لها .. بل يتجاهلها http://y1y1.com/hd0/albums/006/thumb_fun.gif.. وإنه سيتغلب على هذه الأمور .. وسيتجاوزها .. بعون الله .. وفعلاً يتجاوزها ..!! لماذا ..؟! لأنه تعامل معها بشكل إيجابي وأوحى إلى "عقله الباطن " بإيحاءات وإشارات إيجابية أما الإنسان القلق المتوتر المهزوز والمهزوم .. فإنه يفكر في هذا الأمر كثيراً .. ويقلق بسبب هذه المشاعر ويتخوف منها .. ويضخمها .. حتى تنتصر عليهhttp://y1y1.com/hd0/albums/006/thumb_dead.gif

[line]

رابعاً: هناك طريقة علمية لاكتساب الشعور الإيجابي الذي يولد بدوره الإحساس الغامر بالثقة بالنفس وهي ما تسمى بطريقة " المرساة .. وهي أحد فنيات الهندسة النفسية وتتلخص فكرتها بوضع مرساة للثقة تستدعيها متى شئت وفي أي وقت .. تحتاجها ..!!
ولكي تنشئ مثل هذه "المرساة" النفسية عليك باتباع الآتي :- http://y1y1.com/hd0/albums/k1/thumb_Z_COOL_C25.GIF


اجلس في مكان هادئ جلسة استرخاء .. بعيداً عن أي ضوضاء أو ضجيج .. ثم خذ نفساً عميقاً ( زفير وشهيق )http://y1y1.com/hd0/albums/k1/thumb_ZL_BAB%7E179.GIF حتى تشعر بالهدوء التام .. وبعد ذلك حاول أن تتذكر نفسك في أحد المواقف التي مررت بها وكنت في أحسن حالاتك النفسية من حيث الثقة في النفس .. تذكر هذا الموقف بتفاصيله الدقيقة لحظة بلحظة .. وقربه إلى ذاكرتك كصورة مشاهدة تعيشها في هذه اللحظة .. وعندما تشعر أن المشهد في أوضح صوره لك .. قم بعمل "مرساة" معينة .. أي قم بأي حركة مثلاً اضغط إصبعك الإبهام بقوة وأنت تعش في ذاكرتك تفاصيل هذه اللحظة الإيجابية http://y1y1.com/hd0/albums/k1/thumb_S_THUM%7E119.GIF.. واستمر بالضغط لمدة 10- 15 ثانية ثم ابدأ بالخروج من حالة التذكر إلى الواقع كرر المحاولة مرة أخرى في نفس المشهد ونفس الحركة وتدرب عليها بضعة أيام في وقت محدد .. وليكن قبل النوم .. ومع الأيام ستجد نفسك بمجرد أن تضغط على إبهامك تلك الضغطة فإنك تستعيد لنفسك ذلك الشعور الإيجابي المليء بالثقة ..!!! وبعدها استخدم هذه "المرساة" قبل أي موقف تشعر حياله بانعدام الثقة في نفسك أو تلاشيها !!! .http://y1y1.com/hd0/albums/k1/thumb_OC_SUN%7E117.GIF

[line]

خامساً: يجب أن تقف مع نفسك وقفة صادقة .. لتسألها بوضوح .. من يمسك بزمام نفسك ؟ أنت .. أم الآخر ..؟ وعليك أن تختار من هذه اللحظة .. هل ستكون الرافض ..؟! أم المرفوض ..؟!! http://y1y1.com/hd0/albums/Smilies-040/thumb_01.gif
أعتقد - جازماً – أنك ستمسك أنت بزمام نفسك .. ولن ترضى أن تكون المرفوض ..!!! بل ستتعامل مع الآخر بموضوعية .. وثقة .. متيقناًً من قدراتك وإمكاناتك مع ذاتك بحسناتها وسيئاتها فأنت في النهاية بشر .. لم ولن تبلغ درجة الكمال ..! http://y1y1.com/hd0/albums/006/thumb_He-he..gif

[line]

أخيراً: تفاءل بالخير تجده إن شاء الله .. ولا تعبر الجسر قبل وصوله .. وثق أنك بحول الله ستحقق كل طموحاتك .. فمن يملك همتك وقدراتك التي استشفها من عباراتك .. سيحقق بعون الله كل آماله .. ولن يعيقه أي هاجس مهما كان فهو أقوى من ذلك http://y1y1.com/hd0/albums/k1/thumb_A_THUM%7E149.GIF

[line]

في النهاية أرجو أنه يكون الموضوع عجبكم يارب http://y1y1.com/hd0/albums/k1/thumb_U_PRAY%7E148.GIFوالسلام خير ختامhttp://y1y1.com/hd0/albums/k1/thumb_TA_CLAP21.GIF

[align=center]أخوكم

http://y1y1.com/hd0/albums/Smilies-040/thumb_12.gifLonely Manhttp://y1y1.com/hd0/albums/Smilies-040/thumb_12.gif[/align][/frame]

شكرا لك يا اخي لونلي مان على مواضيعك الرائعة واداءك الجيد وتنظيمك



تحياتي لك

مع شكري وتقديري .........

أخي العزيز معلم القلوب أنت بالفعل نسيت الكلمات ولكن تعبيرك رائع واغبطتني كثيراً اسعدك الله دنيا وآخره يارب

لك مني فائق الشكر والتقدير

أخي العزيز سالم جزاك الله خيراً على مرورك وعلى التحيات

تحياتي

العفو أخي الكريم وأتمني من أن يكون الموضوع حاز على إعجابكم لأني تعبت فيه وايد

تحياتي للجميع

وبدون تعليق
[align=center]



http://y1y1.com/hd0/albums/k1/thumb_S_THUM%7E119.GIF[/align]




أخوك رام

صحيح هل تعرف ليش كانت المشاركة بدون تعليق





أكيد لأنك ما تركت لنا مجال للكلام
فعجز الكلام




أخوك رام

اخي الحبيب رام

شرفتني بتعليقك البسيط جزاك الله كل خير

اخوي الغالي lonely man
انت قلم مبدع ورح نقية وقلب صافي وانسان حساس ورائع ...اشكرك من اعماق قلبي على الكلماات والعبارات الرائعة التي طرحتها

الى الأمام يا غالي >>>>>GoOoOoOoOoOo

أخي الحبيب رام مرة أخري مش عارف اشكرك كيف على كلامك العطر والجميل

أنزلقت الكلمات مني ولا اعرف اين هي :d

جزاك الله خيراً أخي الحبيب القلب الدافئ فأنت دائماً كلماتك تغبط وتسعد من يتلقاها منك

تقبل كل الشكر والإمتنان

أخوك Lonely Man

أريد يا جماعة رأي الأشخاص الذين فعلاً تعرضوا لمثل هذه المواقف ورأيهم وإحساسهم وما سيتخذوه من قرار بعد قراءة المشاركة

هل أستفدتم أم لا؟؟؟؟؟

lonely man
 

جزاك الله خيراً أخي الكريم الرولي بارك الله فيك
وكل من فضل الله

رائع ... رائع ...رائع .... اقل مايقال عن ماخطته لنا اناملك من موضوع ....

بانه رائع ومميز في فكرته واسلوب طرحه ...

كنت محتاجة بالفعل لكلمات من هذا النوع .... انا اعترف اني كنت فيما مضى انسانة متخوفة جدا ... وهذا ماكان يدفعني في البداية لعدم المشاركة ... ويوم اتخذت اول خطوة للكتابة في هذا المنتدى ... بالفعل تغلبت على هذه النقطة ... واحسست بوجود قوة كامنة ان لها ان تخرج بعد سكون طويل .... واحمد الله اني تحسنت وزادت ثقتي بنفسي .... ولو اني اعتقد اني مازالت في بداية الطريق ....

وسوف اخزن الموضوع عندي ... واتدرب على ماتفضلت بكتابته ... جزاك الله خيرا عليه .... وزادك من فضله

اختك
رولا

توضيح أنا أختك ولست أخيك :p

أعذريني أختي لجهلي أسف اسف اسف :(

وتقبلي شكري مرة اخري ومش حكررها تاني ان شاء الله :D :p

أختي رولا بارك الله فيكي لكلماتك العذبة والنابعة من القلب وإطرائك العطر الذي أسعدني كثيراً والحمد لله ان الموضوع عجبك

بالنسبة للخوف الخوف دائماً موجود عندنا ولكن علينا الا نجعله يستمر بل علينا ان نقتله في مكانه

بالنسبة لي انا جلست حوالي الثلاثة اشهر ونصف او اربعة اشهر بدون مشاركات قوية وجادة مجرد قراءة وتصفح وإبداء الرأي لبعض المواضيع إلى حين أحسست ان هناك فعلاً إنتماء تجاه هذا المكان وللحب لوجه الله الذي وجدته ومن حينها أنطلقت وبدأت أكتب والحمد لله أنني وجدت مثل هذا المكان العطر المشبع بروح الحب بين الأخوان والأخوات في الله

وأعتقد انكي لستي في بداية الطريق ويشرفني انكي سوف تقومي بتخزين الموضوع لمراجعته هذا وسام على صدري

وتقبلي مني فائق التحية والشكر والإمتنان

Lonely Man

ولكن ما هو السبب
 

هذا أجمل ما يمكن أن يخطر لي علي بال كتعليق علي موضوعك الجميل

ولكن لي سؤال ما هو السبب الذي يجعل الشخص عديم الثقه بنفسه

لو عرف السبب بطل العجب

و كان من الأولي تلافي ذلك حتي و أن كان في أولادنا لنعدهم الي مستقبل الله و حده

أعلم به و ما الذي ينتظرهم فيه

أرجو منك أن تفيدنا أن كانت لديك المعلومه لا تبخل علينا بها

أخوك متزوج و سعيد جدا

اخي وحيييييييييد

الصراحه كلمة رائع لاتكفي

وموضوع متكامل سيناريو واخراج رائع

والاهم الخطوات العلاجيه

لابد من تطبيقها لان الجميييييع يحتاجها

الف شكر

ياوحيد ووحيده

أخي العزيز متزوج وسعيد جداً جداً بإذن الله ;)

أولاً: جزاك الله خيراً على المرور وإبداء الرأي والكلمات العذبة والخفيفة على القلب

ثانياً: بالنسبة لموضوع الأسباب التي تجعل الإنسان عديم الثقة بنفسه فالأمر له عدة محاور ووأبعاد كثيرة جداً جداً لأن الثقة بالنفس هى الأرض الصلبة التي يقف عليها الإنسان ويمكن منها أن تنطلق منها القوة المؤثرة في كل مجالات الحياة مثل الدارسة او الحياة العملية او الإجتماعية والثقة بالنفس بالطبع تتأثر تأثراً كبيراً وملحوظاً بالتربية في الصغر ولها طرق وعلوم.

فأولا:التربية والتنشئة السليمة التي تعطي هذا النوع من السلوك الضروري للإنسان .


ثانيا: القراءة والمطالعة ، فهي مصدرأساسي وثري لتزويد الإنسان بمخزون هائل من المعرفة والثقافة التي تمنحه ثقة كبيرة في الحياة ، وهناك نقطة مهمة في الموضوع وهي ان تنطلق هذه الثقة من امكانيات حقيقية يتمكن من خلالها تقديم العطاء المميز .


ثالثا : تحديد الأهداف بوضوح واسباب العمل إليها وأماكنها وأوقاتها المناسبة ، وهذا يجنب الانسان الكثير من المآزق والمواقف المحرجة .


ويمكنني ان أكتب في هذا الموضوع ان اردتم في موضوع منفصل وبكثير من الأمثلة من الحياة وبالإستعانه بمقالات لي في هذا الصدد وبعض الكتب والمراجع النفسية

وفي النهاية لك تحياتي

أختي الفاضلة دبدوبة

جزاكي الله خيراً على المرور وكلماتك الرائعة في حق الموضوع

بارك الله فيكي ولله الحمد انه عجبكم

جزااااااااااااك الله خيرا وبارك الله فيك

صدققققققققققققققققني أنت كنز من كنوووز هذا المنتدى الرائع

سلمت أناملك الذهبية ياعزيزي ......... مجهود رائع وطرح موفق


ولا أملك غير الدعاء للك بالتوفيق .








بارك الله فيك ......

أختي الكريمة همسة غلا لا يسعني إلا أن أنحني لكي أمام كلماتك العذبة والتي أغطبتني عن جد كثيراً جداً والحمد لله مجهود الواحد ما بيروح هدر والحمد لله ان الموضوع عجبكم وان شاء الله بتستفادو منه

تقبلي إمتناني وفائق التحية والإحترام

بارك الله فيكي أم ريناد كلماتك الطيبة والمشجعة ويسعدني ان تكوني جديدة بيننا وان يعجبك الموضوع

تحياتي

بصراحه ... يعجز القلب عن الشكر الجزيل لك ....
 

[frame="9 80"][grade="FF4500 FF0000 FF0000 FF0000"]أخي العزيز [[ لونلي مان ]] ..


تبارك الرحمن على هذا الطرح الموفق .... وماشاءالله عليك على هذا التميز الملحوظ والمشهود عليه أيضاً ....

أحببت فيك هذا التميز .. وهذا الاسلوب الذي يشد القارئ ... وبكل صراحه ......

أنت تستاهل لقب [[ متألق ]] وأكثر بعد .... تستاهل لقب .. [[ نجم المنتدى المتألق والرائع ]] ...

تسلم إيدك على هذا الموضوع اللي نناقش من خلاله حقيقه وواقع في مجتمعاتنا العربيه .......

وننتظر كل شي متميز وجديد منك يا صاحب القلب الطيب ... والعقل الراجح المتميز ....



أختك في الله
بنت المنتدى
الهنوووووف

** حبيت أشكرك لأنك في مساهمتك لي في موضعي السابق قلت عني [[ بنت المنتدى]] وأنا أحب أنكم تنادوني بهذا الاسم .[/grade][/frame]

جزيت خيرا أخي على الموضوع ..
وجعله الله في موازين حسناتك ..

كل كلماتي عجزت عن تلبية نداء الشكر الذي ينبض من قلبي تجاه كلماتك العطرة والعذبة التي أسعدتني كثيراً أختي بنت المنتدى الهنوف

الصراحة في كثير من الأحيان يكون عندى نفس قوية اني اعمل مواضيع وخصوصاً ان تكون من بنات أفكاري وأعالج بها مشاكل لناس آخرين وبصورة مبسطة مثل حلقات الذكاء السبعة حتى الآن

ولكنني في كثير من الأحيان عزيمتي تثبط بسبب عدم وجود حوار ومشاركات تجاه هذا الموضوع لمجرد انه خرج من نطاق مشاكل الزوجية والممارسات وخلافه ويمكن أن يتم تجاهل الموضوع من الأساس من الكثير وذلك يجعلني احس بأن مجهودي في الهواااااء الطلق

طبعاً انا أفعل اي شئ حباً في الله ولكن المشاركات الجادة الفعلية والتطبيق هو ما ارمو إليه لا اقول انني خبير او غيره ولكن كل وعنده موهبة او مجموعة مواهب معينة من الممكن إظهارها او لا وكل على حسب الفئات الموجودة

وأنا حتى الآن لم أطلع سوي 10% من مواهبي :p بمزح ولكن عن جد فيه أشياء ومواضيع جمة تدور في ذهني ومنتظر ان يحين الوقت المناسب لها

وجزاكي الله خيراً يا بنت المنتدى الرائع

تقبلي فائق الإحترام والتحية والإمتنان

أخوكي دائماً Lonely Man

جزاكي الله خيراً أختي رفيقة العمر على المرور والمشاركة وتقبل الله منا جميعاً ومنك صالح الأعمال ودعائنا

تحياتي

ما رأيكم ؟؟؟ أرجو من الجميع الدخول والتصويت ففيه لصالح المنتدى والأعضاء الكثير؟

http://vb.66n.com/showthread.php?p=257410

معلومات مفيده وجميله اخوووووي





مشكووووووووور


ونطمع بالمزييييييييييييد









تحياتي

شكراً أخي تركي 2004 جزاك الله كل خير والحمد لله الموضوع عجبك :)

جزاك الله خيرا الاخ الكريم..

لفتات هامه لسبب من اسباب امراض العصر كالرهاب ..والشك والخوف

المرضي..واحلام اليقظه وغيره مما يكون منشأه واساسه القلق وله العواقب

الوخيمه على الجسد واخصها القلب وشراينه...فهي امور متشابكه لكن

يلعب دور الانسان فيها من حيث قوة الاراده والعزيمه ..بالاستعانه الالاهيه

والمعرفيه عن حاجات النفس واستبعاد كل ما يقهقرها الى الخلف...



حتى لو كانت هناك عادات وتقاليد تقيد من حريتها فيجب مقاومتها حتى يكون

هناك الانسجام بين الانسان وذاته...



ولن اطيل لاني مهما كتبت سافتقد من جميل طرحك والاسلوب....



تحياتي..وشكرا لافساحك لي بالمشاركه البسيطه..

مرحباً بأختنا الفاضلة معالم

اوافق على كلامك وياريت كل انسان يحاول التوكل على الله وان يعلم ان الخوف ليس له داعي من الأساس طالما هناك توكل وإعتماد على الله في كل شئ

جزاكي الله خيراً على كلماتك الجميلة وتقبلي جزيل الشكر والإمتنان

ينقل إلى عالم تطوير الذات.

مع الشكر للكاتب الكريم.

[grade="800080 FF1493 800080 FF1493 800080"]اللسان عاااااااااااااااااااااااااااااجز عن التعبير







افكر :cool:




افكر :cool:



افكر :cool:





ماذا عساي ان اقول









ايضا لساني عااااااااااااااااااااااااااااجز :cool: :cool: :cool:






مالي سوى الدعاء لك اخي الكريم



:) :) :) :) :) :) امدك الله بمدد من عنده ;)[/grade]

وما أحلى هذا الدعاء أختي الدعاء ما أحلاه عن جد

الله يبارك فيكي أختي الكريمة وأسعدك دنيا وآخره

لكي كل الشكر والتحية الإمتنان

والسلام خير ختام :)