|
محتارة بين الحمل او المحافظه على وزني
انا عندي 4 بنات ماقدر الله اجيب الولد
اخر بنت جبتها قبل سنتين ونص خلال السنتين هذي اهتميت بجسمي كثيرا لكي ينزل وزني نزل وزني وبرز خصري وظهرت معالم اختفت مع الحمل والان احاول اشد جسمي مع مدربه مع تخفيف الوزن لكن ببطئ خوفاً من الترهل قدرت المدربه انه بينشد جسمي بعد سنه ونص او سنتين ع حسب تجاوب جلدي مع التمارين الان عمري 33 سنه بينشد جسمي تماماً بإذن الله بعد 35 سنه الي حصل إنه زوجي أوقات بيحن للولد وأوقات يقول شبعنا من الاطفال وخلينا نستمتع شوي ماني فهمانه عليه زوجي رياضي معضل ويهتم لتفاصيل جسمي وانا تعبت من الحمل ومن أثاره ع جسمي هل أطنش مايقول واستمر مع المدربه لانه لو انشد جسمي لن احمل من جديد واخربه بل سأستمتع بجسدي لمده طويله تصل لعشر سنوات ولا اعلم هل سأحمل بعدها ام لا أم أحمل الآن قبل الشد لعل الله يرزقنا بالولد او يقتنع اذا رزقت بالبنت ان هذا قدرنا هو يحب بناته كثيرا ويهتم بهن كثيرا وقلت له لو رزقنا بالخامسه قال حياها الله لن انزعج هذا رزق الله لكنني اريد ان نسعى لاجل الولد تم تغير العنوان ليتناسب مع المضمون |
رد: اعطوني حل
ما أتوقع إن الحمل يكون عائق
أنا شفت صور لنساء أجنبيات في الانستقرام في حسابات الفتنس مصورة و هي حامل و بعد ما جابت الولد صورت صورة لها بطنها مشدود و ما شاء الله كأنها ما حملت و الولد الي معها تحطين عمره 6 شهور و كذا و مو مرأة وحدة و لا ثنتين شفت كثير يعني فيه أمكانيه ان شاء الله |
رد: اعطوني حل
اقتباس:
اما الحمل الثالث والرابع تعرضت للسمنه وأصبح موضوع الشد صعب جداً الا مع متدربه تكرار الحمل يأثر ع الجسد بشكل كبير |
رد: اعطوني حل
اقتباس:
بس ان اكثر النساء في الحمل تهمل نفسها و تسمن بشكل كبير فعشان كذا يترهل جسمها اخسري وزنك عن طريق حمية غنية بالبروتين و تحت احتياجك اليومي من السعرات و سوي رياضة بعدها ما تخسرين وزنك تمارين مقاومة زي بش أبز و سكوات و خلاص ما تحتاجين حتى لمدربة ولا من هالكلام |
رد: اعطوني حل
شكراً لك حليم الهادئ
انا لم اكن مهمله فزوجي لايدخل سوى الاكل الصحي للمنزل بل واغلب اوقات حملي في المستشفى على المغذيات لا اعلم ماسبب السمنه التي تعرضت لها في الحملين الاخيرين |
رد: اعطوني حل
حتى لو تاكلين أكل صحي أختي هذا ما يمنع السمنة
خوذيها قاعدة إذا أكلك يتعدى احتياجك اليومي من السعرات راح يزيد وزنك (إلا إذا) أحرقتيه سواء رياضة أو نمط حياتك مثلا يتحتم عليك الحركة فتحرقين هالسعرات و ما تسمنين و لازم تتخلصين من العادات السيئة زي عدم شرب الماء بكميات كافية و النوم بعد الأكل مباشرة أما بالنسبة لأكلك و أنتي حامل و الموازنة بينه و بين الرياضة هذا الأمر أكثر تركيز و ما عندي أي معلومة عنه أنا آسف طولت عليك و مثلك أعلم فانتي في نادي و أكيد إنك اعلم مني لكن أنا معلوماتي موثوقة و مجربة و حبيت أفيدك فيها و موفقة ان شاء الله |
رد: محتارة بين الحمل او المحافظه على وزني
احملي نصيحه وخذي باسباب انك تحملين بولد
|
رد: محتارة بين الحمل او المحافظه على وزني
طيب ليش مضيقة على نفسك؟ أما تحملي الحين أو بعد 10 سنوات ليش؟
عندك بناتك الحمد لله برأيي ارتاحي انت وزوجك وشدي جسمك زي ماتبين، صفي ذهنك من هذا الموضوع، وبعد كم سنة(4-6) تحملي ليش لا؟ الجسم طبيعي يتعب من الحمل، سواء هلا او بعدين،، بس برأيي اذا كان جسمك مشدود بعد كم سنة بيكون تأثير الحمل أخف من الآن.. استمتعي بوقتك وارتاحي، زوجك نفسه مو متأكد ومو ضاغط عليك عشان تتوتري بهذي الطريقة.. |
رد: محتارة بين الحمل او المحافظه على وزني
رايي احملي الان وادعي الله أن يرزقك الولد
بعدها كملي برنامجك لأنه لو وأصبح جسمك مشدود ستتكاسلين بعدين وتخافين خسارة ما تعبتي عليه وسيكون عمرك أكبر جيبي الولد وحاولي أن لا يزيد وزنك اثناء الحمل رغم أن الزيادة غالبا هي سواىل محتبسة بعدها اعملي لولب أو أي وسيلة وأكملي برنامجك وتمتعي بجسمك المشدود |
رد: محتارة بين الحمل او المحافظه على وزني
ونصيحة مني لكل النساء هي لجدتي ووجدنا نتيجتها
ادهني بطنك وأجزاء من جسمك بزيت الزيتون من اول الحمل يمنع ظهور التشققات بإذن الله عندما يكبر البطن طبعا لعدة ساعات ثم استحمي وكرريها في اليوم الموالي هو من شجرة مباركة |
رد: محتارة بين الحمل او المحافظه على وزني
احملي واتبعي حمية وقت الحمل ..
اعملي تمارين ومشي يومياً .. اهتمي ببشرتك واشتري زبدة شيا عضوية وزيت جوز الهند البكر العضوي حتى ماتطلع لك تشققات الحمل حتى لو حملتِ مارح يبرز بطنك الا بالشهرالخامس او السادس في حالة انك كما وصفتي نفسك بانك قريبة من الوزن المثالي .. اذا انتي الان مالك كرش فمارح يكون بطنك كبير وقت الحمل بالنفاس اهتمي بأكلك وتحركي تحركي تحركي في الحركة بركة واهتمي بالرضاعة الطبيعية 100٪ وابعدي عن الكاربز والسكريات والزيوت وبتطلعين من النفاس وجسمك انحف من قبل الحمل 👍 اكلمك من تجربة صدقيني :) |
رد: محتارة بين الحمل او المحافظه على وزني
نصيحتي لا تأخري الحمل قوتك وقدرتك على الحمل تضعف مع تقدم السن وبإمكانك اعادة برنامجك للتخسيس والشد بعد الولادة انا أم لثلاثة اطفال وأجهضت بطفل ولاداتي متتابعه ولكن جسمي مشدود بفضل الله زيادة وزني بعد كل ولادة ثلاثه كيلو فترة النفاس تهتمي بالأكل المتوازن وقي الحمل كذلك و لا تجعلي الأمر هاجس يحرمك من ابتسامة طفل تزن الدنيا وما عليها
|
رد: محتارة بين الحمل او المحافظه على وزني
لا تحملي
لان بنتك عمرها صغير وتركيزك حاليا على جسمك ولان نيتك بالحمل هي ارضاء زوجك اللي يتمنى الولد ومن كلامك باين انو خاطره بولد او تكتفون بالبنات فلو جت بنت خامسه هو بيتقبل على اساس قدر ومكتوب يعني تسليم باللي ربي كاتبه مو بفرح ورضى تام وما اتوقع هذا اقصى طموحك انتي حابه تسعديه بشيء مو بيدك.. بيد ربك.. وحطي ببالك نقطه مهمه اذا قادره تتحكمي بجسمك الان ومتوقعه توصلي لنتيجه بعد سنتين فالموضوع بيصعب كثير بالاربعين او حتى باواخر الثلاثين مرونه جسمك ولياقتك وكل شي فرصتك الان اكبر للعنايه بنفسك اختصرها عليك انتي بداخلك مو مقتنعه بالحمل فلا تسعي لشيء مو بقناعتك |
رد: محتارة بين الحمل او المحافظه على وزني
عن نفسي اشوف انه اذا في مشروع حمل تفكرو فيه .. الأفضل تحملي وتنتهي من الخلفه بعدها تكوني فاضيه لنفسك .. عشان حرام تخسري وتتعبي في الاخير بعد كم سنه بتحملي وراح يزيد وزنك ولو شي بسيط .. ماما عملت كدا بعد انتهت من الخلفه عملت عمليات شد وكدا .. وارتاحت الحمد لله وكنا كلنا بنات وحاولت تجيب الولد وربي رزقنا بالولد بعد 5 بنات ماشاء الله بعدها خلاص اعتنت بجسمها ماشاء الله
|
رد: محتارة بين الحمل او المحافظه على وزني
سوي لك تمارين و برنامج غذائي لمدة شهرين بس خليك حازمة .. وبيبدا جسمك يتغير ان شاء الله من اول اسبوع اذا كان نظامك الغذائي و الرياضي سليم
بعدها احملي و لا تخلصي بالاكل ابدا كثري عدد الوجبات تقريبا 6 وجبات باليوم لانه بيزيد معدل الحرق وقللي البهارات والملح واطبخي بطريقة صحية جميلة لا تضيقين على نفسك احملي و اهتمي بجسمك 🙂 |
| الساعة الآن 10:35 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©