|
تغير شكل زوجي بعد غيابي عنه
السلام عليكم
كل عام وانتو بألف خير لازم قبل ماأنام أجيب العيد mhm وبليز لاتجيبو انتو العيد في ردودكم لي زوجي كان وزنه زايد وحس ع نفسه وبدأ يخفف وكنت أساعده بدون تصريح او تحطيم من بداية رمضان وانا عند اهلي ولا شفت زوجي إلا أمس نهاية شهر 8 نزل وزنه تقريباً 9 كيلو وكنت أنتظر يكمل 10 كيلو وأعمله حفله في العيد مع أهلي وتفاجئت يوم جاني أكتسب زياده عن 9 كيلو اعتبروني تافهه وتفكيري سطحي ووو إلى أخره لكن تأكدو أنه هذا زوجي وماأفكر ولا ألتفت في غيره ومن حقي أغيره خشية نفوري منه ولازلت أجاهد نفسي ع عدم النفور ماأعرف بجد إيش أبغى بالضبط إلا أنه مافاد معاه التشجيع الغير مباشر إيش أسوي وفكرت في حل يريح اكثر اني استخدم مكملات غذائيه تفتح شهيتي وأسمن ويروح مني هذا الشعور الي أحس فيه ولما قلت له اني تعبت وأكلت فيتامينات قال لا تسمنك لا تاخديها glh طبعاً سكت ماأبغى أجرحه وريحوني هل صحيح انه صعب الواحد ينحف ؟ أستاذتي هند كايزن والأعضاء الي فاهميني أتمنى يردو علي إيش الخطوه الي أتبعها الآن السكوت والتلميح مانفع لا تستهينو بموضوعي الي مو عاجبه يخرج تذكرو إنا في عيد والكلمة الطيبه صدقهjyh |
رد: تغير شكل زوجي بعد غيابي عنه
كل عام وانت بخير يا متفاىلة ddg
من حقك جبيبتي تشوفين الي يسرك خاصة اذا كانت سمنته تعيقه عن واجباته لذلك ما نفع الاسلوب الغير مباشر اعطيهالو كاش لكن دون ان تجرحيه مع رمضان صعب الواحد يخفف كلنا خرجنا بكلوين زيادة لكن الان اصري عليه يلتحق بنادي يخفف وزنه ويرفع لياقته البدنية الله يزينه بعينك اختي ويجعله كما تتمنين |
رد: تغير شكل زوجي بعد غيابي عنه
وعليكم السلام
وإنتي بألف خير يارب أنا أكثر وحدة أعاني من تذبذب الوزن طووول عمري كان وزني مثالي ودخلت صراع مع الزيادة من تطلقت لأني حطيت حرّتي بالأكل تخيلي ثلاث سنين وأنا أحاول أنزّل وزني مع إني أمارس رياضة المشي من تقريباً 12 سنة غيرت سلوكي بالأكل اللي كان سبب رئيسي بالسمنة عندي والحمدلله فشّيت شوي هههههههه ماتوقعت أبداً إن تنزيل الوزن بهالصعوبة طبيعي جداً يمر الشخص بمراحل من اليأس والإحباط أو الملل ويرجع يزيد وزنه ومعروف برمضان كثير ناس يسمنون بسبب نوعية الأكل بهالشهر لازم إنتي وياه تطلعون تمشون كل يوم وأكل البيت كله يتغير ويصير صحي عشان يستمر حماسه لابد تشاركينه لو ضعف أو تهاون إلا إنتي جنبه تشجعينه وبشكل مباشر |
رد: تغير شكل زوجي بعد غيابي عنه
حسافه انه رجعها
الظاهر نزوله كان سريع فرجعها سريع لاطبعا شجعيه وقولي له عشان صحتك كوبتسترول سكتات ركب كلها امراض سمنه خطيره قولي نبغى عمرك معاك طويل باذن الله وشجعيه يروح نادي طبيب مختص سوي له اكله بدون ملح ولا سكر ولا دهون كثري له السلطات مكملات تساعد على التنحيف وغيره |
رد: تغير شكل زوجي بعد غيابي عنه
وعليكم السلام.. وانتي بألف خير ..
متفائله ... اسردي عليه الامراض اللي تجي من السمنه .. القلب والسكر وغيره ... قولي له ... انا مايهمني الشكل واحبك لو صار وزنك 100 بس خايفه عليك من الامراض ومن لنا غيرك انا والعيال ... ومن هالكلام .. واقعدي قولي له سمعت ان في شخص جاله سداد الشريان من السمنة او او او .. الخ ... المهم لا تتركينه ... اذا مافاد معه هالطريقه ..في شي ثاني ... مثلا اذا انتوا جالسين بالغرفه قومي لعند المرايه ولفي على نفسك وامدحي جسمك ... وقولي يارب لا تورينا السمنه وبلاها ويحفظ لي جسمي ... لو سمنت بنتحر 😁 .. ان شاء الله يحس ... او قولي دايما اتخيل وزنك كذا مثلا 70 او 66 بتطلع واو .... زوجي كان قبل سنتين وزنه زايد وجربت هالطرق والحمدلله الحين جسمه مثالي ... المهم لا تجرحينه لان بينكد عليك عيشتك وبيصير كل يوم مشاكل ... وشي ثاني اذا بدأ بدايت ورياضه حاولي انكم ماتتزاعلون ابدا ... لأن رح يقهرك وياكل كل شي الين ربك يفرجها وتتصالحوا ... عاد اذا مانفع معه كل هالطرق مالك الا تجرحيه يمكن يحس.. حاسه فيك لاني عانيت مثلك لمدة سنتين ... بصراحه مافي ابشع من السمنه وامراضها .. |
رد: تغير شكل زوجي بعد غيابي عنه
كل عام وانتي بخير وصحة وسلامة
كم طول ووزن زوجك الان؟ راجعي هذا الموضوع لعلك تجدين ضالتك فيه http://www.66n.com/forums/showthread.php?t=255353 |
رد: تغير شكل زوجي بعد غيابي عنه
من يلومك اختي
من حقك انكتشوفين زوجك باحسن حال طالما ان الموضوع بيده يغيره انصحك اختي تقولين له يسجل بنادي اما الرياضه بالبيت يمل ويبطل يجلس شهر والا شهرين ويبطل |
رد: تغير شكل زوجي بعد غيابي عنه
تبغيه ينحف من جد
حطيله هدف لو نحف ،، وشوفي زوجك ايش يحب او ايش يتمنى مثلا لو نحفت حتصير جنتل وتلفت نظري اكثر خوفيه من الأمراض |
رد: تغير شكل زوجي بعد غيابي عنه
نعم صحيح الواحد صعب ينحف
زوجك ذكرني بنفسي وإن شاء مع المحاولات من رياضة وتخفيف الأكل ينحف فقط يحتاج إلى صبر ووقت |
رد: تغير شكل زوجي بعد غيابي عنه
هل عندك استعداد للنفور .....!
بسبب سمنة زوجك .... ! خليه يعمل تكميم بس اذا شفتيه بعد التكميم عصقول وضعيف وناشف لاتزعلي منه ولاتنفري ....! وعيدك مبارك يامتفائله |
رد: تغير شكل زوجي بعد غيابي عنه
عيدك مبارك وكل عام وانت بخير وراحة بال
اعتقد ان التخلص من السمنة صعب ويتتطلب وقت وصبر كبير اعانك الله واعطاك كل ما ببالك |
رد: تغير شكل زوجي بعد غيابي عنه
ممكن تقولي لنا كيف نزل التسعة كيلو هذي؟
برمضان معروف الاكل الدسم بعد الصيام يخلي الجسم يخزن الدهون .. والمفترض عشان نتغلب على هذا ان نمارس الرياضة في النادي عشان نحرق الزائد .. المفترض زوجك كان يتمرن بعد العشاء عشان يحرق الزائد.. |
رد: تغير شكل زوجي بعد غيابي عنه
بالنسبة لي المرأة السمينة اهون من الرجل السمين.... وفي كل خير
انتي سويله تحدي... اذا وصل للوزن المطلوب له سفرة على حسابج او له هدية قيمة |
رد: تغير شكل زوجي بعد غيابي عنه
اقتباس:
|
رد: تغير شكل زوجي بعد غيابي عنه
اقتباس:
تذكرت لما كنت اسأله مين فطرك ومين سحرك يصور لي الاكل ويقول انتي السبب لو سمنت رحتي وخليتيني😕 |
رد: تغير شكل زوجي بعد غيابي عنه
اقتباس:
اسلوب الامراض هذا مايمشي عليه لو اجي أقوله يازوجي الغالي ترى يهمني شكلك يكون جذاب ارحم من إني أغلف كلامي هذا وأقول اخاف عليك من الأمراض المكملات تقصدي فيها حبوب التنحيف؟ ايش رايك بحبوب الكلوفاج قرأت عنها انه مالها أضرار وتناسبه بما إنه السكر يبغاله إنخفاظ عنده مارح أقوله يستخدمها لكن ارسله رابط يمدحو فيها وهو حر وأحترت خايفه تأثر عليه واكون انا السبب |
رد: تغير شكل زوجي بعد غيابي عنه
لو امكانياتكم المادية كويسة اشتريله هدية مشاية يجري عليها وتبقي عنده في البيت يتمرن عليها في اي وقت وحاولي تزرعي جواه انه يكون جسمه رياضي وجذاب وان كده هيفرق معاكي كتير وحددو وقت مثلا انتي تنظفي البيت او تهتمي بنفسك او تلعبي تمارين لشد الجسم او البطن وهو يجري علي المشاية هتشجعيه جدااا بده حتي لو كسل مره او اتنين مع التعود هيلتزم ويعجب بنفسه لانها بتخسس بسرعه بس المهم انك تشاركيه في نفس الوقت بحاجة تتفقو عليها ويبقي روتين يومي او يوم ويوم وتعمليله بعدها كوكتيل فواكه عصاير علي قطع وتزينيه وهو هيحب الموضوع وممكن تلاقي مشايات سعرها مش غالي ولو لقيتيه حب الموضوع وعايز يعمل جسم حلو شجعيه لو خس كتير هتجبيله جهاز مثلا لعضلات الدراع او الباي ووريله صور رجال اجسامهم رياضيه بس طبعا من غير متشوفيها ابعتيله موقع رياضي ولو عايزة انا ممكن اجيبلك لينكات خليه يحس انه هدفه يوصلهم ويبقي زيهم وربنا يعملك اللي فيه الخير بس متياسيش ولا تستسلمي خليكي وراه
|
رد: تغير شكل زوجي بعد غيابي عنه
اقتباس:
ماتحطمت ماقلت خلاص تعبت وانا أطلع وأنزل مره خايفه يتحطم ويزيد وزنه أحياناً أفكر إنه سوى كدا بالعاني عشاني رحت لأهلي في الوقت الي مفروض اكون معاه بالرغم انه أول ماجاء كل شوي يراقبني بنظراته فين بحطها من جسمه وحرصت اني اركز نظرتي في عيونه فقط ولما جلسنا لوحدنا خفت تخونني نظراتي وكنت اسولف معاه وانا في حضنه لمح كثير ع جسمه نبهت اخواني قبل مايدخلو عليه انهم لايعلقو ع جسمه واذا قالو له كل حلى ( يقول كفايه والله تبغى وزني يوصل للمئه ويطالعني ) أنا قلت كٌل أهم شي العافيه صعب إني أقول شي في الوقت هذا وكلها كم يوم وبيروح لما قعدنا لوحدنا لمح كثييير وينتظر اعلق ماحسسته أبداً صباح العيد سألني إيش رايك فيني قلت أمير قال لو الكرشه تروح بس ! سكت مارديت هل فعلاً إحساسي صحيح إنه قاعد يجس النبض وهل هو منزعج ولا فعلاً يبغى يوريني اني خربت بعدك ( معليش الرد هذا خاص بالاخ لماذا نتزوج ماأبغى أحد يرد بناء ع ردي هذا ويتعاطف مع زوجي ويجرجني بالردود في أمور كثيره أخفيتها إحترام له فما أستطيع أظهر شي مايحب هو إنه يطلع عليه احد حتى لو ماأحد يعرفه هنا بالنسبه لوزنه الآن قال لأخويه قدامي لما طلبه ياكل 96 وطوله والله ناسيه بالضبط اعتقد 166 في هالحدود اخر مره وزن فيها قبل ماأسافر85 |
رد: تغير شكل زوجي بعد غيابي عنه
اقتباس:
لا في ناس تلوم وأنا صايره حساسه ماأبغى ردود سلبيه ttt ان شاء الله يتشجع اذا دخل نادي لما نحف كان يمشي بعد الفجر ع جوع لمدة ساعة ونص |
رد: تغير شكل زوجي بعد غيابي عنه
اقتباس:
صعب الرجل يقبل أنه زوجته تعطيه مكافئه اذا وصل لوزن معين ممكن أحد غيري لكن أنا ماأعتقد |
رد: تغير شكل زوجي بعد غيابي عنه
اقتباس:
|
رد: تغير شكل زوجي بعد غيابي عنه
اقتباس:
صدقني لو نفرت منه مارح يجري وراي ويبحث عن حل بيريح دماغه ويوقف رجيم ويعيش ع راحته ان جيت حياني وان هربت الله معي اهم شي أكون معاه في البيت يعني ماأهرب وأسافر عنه كثير مايحتاج تكميم ولا يحتاج يكون حتى رشيق أبغاه ينزل 15 كيلو فقط ويخفف كرشته |
رد: تغير شكل زوجي بعد غيابي عنه
اقتباس:
عندي فقط سؤال لك هل صحيح إنه الأكل اليمني مايسمن ؟ اذا صحيح ارسلي انواع من الاكلات وانا ابحث عن طريقتها في النت واكون ممتنه لك |
رد: تغير شكل زوجي بعد غيابي عنه
تعبت من الاقتباس
ياسر ترك الحلى والخبز بأنواعه وياكل بإعتدال مايشبع ولا يجوع والعشا خفيف والرياضه ساعه ونص بعد الفجر موهبه الكويت شكراً لك ياقلبي |
رد: تغير شكل زوجي بعد غيابي عنه
اقتباس:
اعذريني اختي ماانتبهت لردك عندنا مشايات مو وحده وفي المخزن مااستفاد منها حبيبتي مشكوره ع دعوتك |
رد: تغير شكل زوجي بعد غيابي عنه
اقتباس:
أنا آسفه حبيبتي بس ماقدرت ماأرد عليك أنا طولي 163 و وزني 85 < حاسه شكل جسمي تغير بس ماوزنت لكن أتوقع باقي ثابت يعني هاه قريبه من زوجك شوفي حبيبتي أنا بقولك ع الأشياء اللي كنت أعتقد إني أسويها صح وهي كانت سبب في إني ماأنزل أولاً - المشي لازم يكون متفاوت السرعة يعني عشر دقايق مشي سريع وخمس دقايق مشي عادي ودقيقتين على أقل من مهله وهكذا < أنا قبل كنت أمشي بسرعه وحده ثانياً - لازم عشان ينحف ياكل < كنت أجوع نفسي ، لايجوع نفسه ياكل 6 وجبات باليوم 2 منهم تكون وجبات كبيرة ثالثاً - يبتعد عن أكل المطاعم وإذا طلب منها يطلب مشوي أو أكلات بحرية أو سلطات رابعاً - يركز ع السوائل عصائر - أعشاب - لبن - حليب - يكثر مويه لأن أوقات الشخص يعتقد إنه جوعان وبالحقيقة هو عطشان خامساً - لازم ياكل فاكهه يومياً والتركيز الأكبر في الأكل ع الخضار تجنبي الحلويات والشيبسات والمعجنات والمقالي وخلي أكلكم يامسلوق يامشوي أنا ماأنصح بالريجيم ولابالنادي بالنسبة لي أشياء روتينيه ممله كل اللي عليه يغير سلوكه بالأكل ويمشي يومياً بأي وقت هو يحب لكن مو قبل موعد النوم بساعتين ولايستعجل ولاتستعجلين بنزول الوزن لأن اللي يروح بسرعه يرجع بسرعه غير مشكلة الترهلات اللي بيعاني منها بعدين لو نزل بسرعة أنا حالياً لي يمكن 5 شهور غيرت طريقتي بالأكل وصح وزني ثابت لكن لاحظت على نفسي التغيير وسألت أحد الأشخاص اللي له خبره وقالي إن جسمك يعيد تشكيل نفسه لازم كلكم بالبيت تاكلون نفس أكله حتى عيالك بيتعلمون الأكل الصحي من الصغر مافي أصعب من إن الشخص يتحكم بإختياراته للأكل بالذات إحنا مجتمعات نحب ناكل وبكل وقت وبكل مناسبة ماعندنا ثقافة الأكل الصحي غير إن البعض الأكل بالنسبه له هروب من الواقع > مثل ماصار معي إن شاء الله زوجك ينحف من غير شرّ بس زي ماقلت لك لاتستعجلين عطيه بالكثير سنة لأن الصح والطبيعي والمفروض ينزل من 2-3 كيلو بالشهر |
رد: تغير شكل زوجي بعد غيابي عنه
كم كان وزنه عندما تزوجتم ؟!
هو من حقك أن تري شريكك بشكل يرضيكِ حتى تتقبليه أكثر لكن إن كان أصلا سمين من قبل زواجكم ، أرى ليس من حقك أن تضغطيه انحف انحف سواء كان بشكل مباشر او غير مباشر ، لأنه بالأصل هو سمين و وافقتي عليه و هو سمين ، والشخص الذي يعاني من سمنة منذ زمن طويل من الصعب أن يتخلص منها بسرعة و بشكل دائم إلا إذا كانت لديه ارادة قوية تنبع من داخله، فالمشكلة ليست في انقاص وزنه فقط بل في المحافظة على وزنه بعد ذلك. هذا إن كان أصلا سمين و لم تكن السمنة بعد الزواج، أما إن كانت بعده فالموضوع مختلف ، و في كلا الحالتين حاولي تتقبليه بذاته بسمنته ، إن نحف فشيء جميل و إن لم ينحف فهو في قلبك كما هو لأنه صعب تربطين تقبلك له بجسده ، لأنكِ ستتعبين إن لم يحدث ماتريدين . تقبليه لذاته بغض النظر عن سمنته ، لا أدري إن كان هذا الشيء ممكن لكن حاولي التركيز على أمور أخرى فيه جيّدة وكبريها لأن موضوع سمنته حلها عنده و ليس عندك. |
رد: تغير شكل زوجي بعد غيابي عنه
اقتباس:
وفي شيف اسمها سالي فؤاد بتعمل اكلات لحوم وحلويات ومكرونات وبيتزات واكلات جميلة وشهية وكلها للدايت وحاجات مختلفه وبتقول مثلا ازاي تعملي المكرونة وتقللي سعراتها الحرارية ومن غير مايبقي اكل مالوش طعم بل بالعكس يعني ياكل كل اللي نفسه فيه من غير ما يأثر عليه اووي زي العادي واكلات مختلفة وشكلها دسم برغم انها خفيفة ابحثي عنها في جوجل وشوفي اكلاتها وجربي مش هتخسري وربنا يحققلك اللي بتتمنيه كله |
رد: تغير شكل زوجي بعد غيابي عنه
اقتباس:
اذا فيه مجال للافضل ليش مايتغير؟ حتى لو كان قبل الزواج فيه حاجات الانسان مايكون يعرفها قبل الزواج وبعد الزواج يفرق معه وخصوصاً الكرش مشكله بصراحه من جميع النواحي حتى بالعلاقه الخاصه وانا هنا مااقصد الاخت متفائله ولكن اتكلم بشكل عام |
رد: تغير شكل زوجي بعد غيابي عنه
اقتباس:
أنا أرى من أكبر الاخطاء أن يتزوج الشخص و في باله أن يغير شريك حياته في شيء ما لأنه لا أحد يتغير . لأنه في حال ان لم يتغيّر، سيصاب بإحباط و يأس وضغط نفسي وقد تتأثر علاقتهم . الاخت صاحبة الموضوع مثلها مثل الذي يتزوج سمينة على أمل أن تنحف بعد الزواج ليتفاجأ أن إرادتها ضعيفة و زاد وزنها عن ذي قبل ! ( هذا الكلام ان كان في الاصل سمين، و بغض النظر ان كان في بالها ان ينحف بعد الزواج او لا ، كونها لم تهتم بسمنته قبل الزواج ليس ذنبه ، فقد كانت هناك نظرة شرعية) |
رد: تغير شكل زوجي بعد غيابي عنه
متفائله احسب انه عنده سمنه مفرطه طلع سمين اغلب الرجال أوزانهم في التسعينات
يحاول يزيل بطنه بالرياضه ويحافظ على وزنه واحمدي الله يابنت الناس اهم شي العافيه |
رد: تغير شكل زوجي بعد غيابي عنه
شكراً للجميع زوجي كان رشيق لمدة 10 سنوات وفجأه خلال سنتين زاد وزنه ولازال في إزدياد اكيد في سبب لكن مو راضي يفحص عن السبب يقول كبرنا
اهتمامي بنقص وزنه في صالحه الرجل وزنه قاعد يزيد |
رد: تغير شكل زوجي بعد غيابي عنه
شكراً املي في رحمتك بإذن الله اسمع نصائحك ولو احتجت الروابط الي بتقولي عليها ارسلك خاص بإذن الله
|
رد: تغير شكل زوجي بعد غيابي عنه
ضيعتني العاطفه رائع ردك رح أمشي عليه بإذن الله ألف شكر لك وفالك الرشاقه ياعسل
|
رد: تغير شكل زوجي بعد غيابي عنه
متفائله اذا زوجش مريض بالسكري او ياخذ ادويه نفسيه فهي سبب زياده وزنه ... يكون ما عنده سيطره على شهيته للاكل
|
رد: تغير شكل زوجي بعد غيابي عنه
اقتباس:
الاخت متفائله تقول طوله 166 ووزنه بالتسعين بصراحه وزنه زايد كثير |
رد: تغير شكل زوجي بعد غيابي عنه
كل عام و الجميع بخير و تقبل الله منا ومنكم صالح الأعمال
من واقع تجربة الوزن له علاقة وطيدة بالحالة النفسية البعض في حالة السعادة تزداد شراهته للأكل و البعض العكس في حالة الزعل و الحزن يكثر الأكل فلاحظي زوجك ينتمي لأي فئة أيضاً الزوجة لها دور كبير في وصول زوجها للوزن المثالي لها أسلحة تشجيعية كثيرة تستطيع أن تستخدمها لتوجهه زوجها لإنزال وزنه و الوصول للوزن المثالي الطبخ و جعله يستغني عن الأكل الدسم بأكلات صحية لذيذة أشباع رجولته النفسية عند بدء الرياضة و أشعاره بقوته و أشباع رغبته الجنسية بطريقة مختلفة تُشعره بالفرق مع كل تحسن يحصل معه شراء ملابس خاصة له ليرتديه في أثناء خصوصية الزوجين و هناك الكثير من أسلحتكن تستطعن بها جعلها بصل للوزن المثالي في فترة قصيرة جداً جداً جداً أسأل الله لكم التوفيق |
رد: تغير شكل زوجي بعد غيابي عنه
متفائلة اختي مررره نحيفة الى درجه مو حلووه و لا تمتن بالرغم ماشاء الله تاكل
و تحب الحلى كثير المهم استخدمت حبوب نفسية زاد وزنها من الحبوب وراجعت الدكتور و غير النوع و بدأت تنحف لكن الحبوب ما نفعتها فرجعت على النوع الاولى اتوقع سبب زيادة وزن زوجك من الحبوب |
رد: تغير شكل زوجي بعد غيابي عنه
انا الحمدلله نزلت وزني بدون اي عمليات او مستحضرات، الخلاصة هو الاتي
1) حساب عدد السعرات الحرارية المستهلكة يوميا وحساب عدد السعرات الحرارية التي تؤكل، ويمكن الاستعانة بساعة رياضية لحساب ذلك 2) التركيز على البروتين حيث يجب ان يكون الاكل نصفه بروتين مثل الدجاج او السمك ، وحساب عدد الجرامات الدهون والسكر والفات والبروتين يوميا حسب وزن الانسان 3) الاكل مشوي والتقليل من الخبز والعيش 4) قياس الوزن يوميا 5) عدد الوجبات يوميا يجب ان تكون 5 وجبات صغيرة 6) ممارسة الجري او الكارديو لمدة نصف ساعة على معدة فاضية يفضل الفجر 7) عند ممارسة الرياضة يجب ان تكون ضربات القلب ضمن مرحلة حرق الدهون المطلوبة حسب عمر الانسان، للتوضيح، http://www.fitnessyard.com/%D8%A7%D8...B1%D9%8A%D9%86 |
رد: تغير شكل زوجي بعد غيابي عنه
ملحوظة
1) الناس مع الكبر يقل معدل حرق الدهون بجسمهم بسب قلة الهرمونات التي تساعد على الحرق 2) الناس مع الكبر تقل العضلات وبالتالي حرق الدهون تقل 3) الضغوط النفسية وكثرة المسؤوليات عند الكبر لا تشجع على الرياضة |
| الساعة الآن 09:35 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2026, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©