|
الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
انا رجعت السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
رجعت لكم لاني ادري انه اغلبكم مغبص على ودنه وعايش حياته مثل ما هي والكل رمى الرجيم وراء ظهره وقال معنا نحو السمنه :( لكن انا جيت وما رح اتركم تسلكو الطريق الخاطئ بجلس على قلوبكم :18: من بكرى ابي اشوف كل وحده ووزنها وش سار فيكم وانتظرو البهدله مني لاني ادري كل الي عملناه راح على الفاضي :29: انا الي بعدني عنكم انشغالي بكثرررررررررره بس هيني الحين رجعت ورجعت لكم بالعين الحمرى :11: المهم من بكرى يا عزيزاتي ابي اوزانكم من غير دلع معكم يومين لتشوفو الموضوع وتكتبي اوزانكم والا رح يكون لكل حادث حديث :d (قال يعني اهدد) |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ...
مرحباً بفوفو رأيت المواضيع التي كانت لكِ عن الرشاقةوتشجعيكِ بطريقة جميلة جداً ...وتجعل الإنسان يتحفز جداً ..فشكراً لكِ أما أنا سأكون فقط أنظر لكم لأني أحتاج أن يزيد وزني ولا ينقص ...! قبل 3 أيام كنتُ أشاهد عاليوتيوب حلقة داود الشرياني جداً عن السمنة تأثرت وقصة ماجد الدوسري الذي توفى من السمنة المفرطة .. الرياضـة صحة للأنسان سواء الرشيق أو السمين ...لكن من يعي والكسل : ( أنا أحب رياضة نط الحبل ..وصعود ونزول الدرج ..أتعب من هاتين الرياضتين ..أُمارس رياضة المشي عالسير كل فترة وفترة ... متابعة معكم ... شكراً بعمق فوفو على روحكِ الجميلة والتهديد القاسي : ) |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
صباح الخير
مرحبا بفوفو ممكن اشترك معاكم الحمدلله صارت نفسيتي افضل من اول بكثير وصر ت احافظ على صحتي خصوصا شرب الماء يعطيك العافيه على الموضوع الجميل اشتقت لحماسك |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته
الحمدلله على السلامة فوفو انا معكم ان شاء الله وزني 69 و800 غرام :d شكرا لك فوفو على الموضوع اشتقنا لك كثير |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
سبق وذكرت انه الرياضه لنحيف قبل السمين لانها مفيده للجسم بشكل كبير جدا من ناحيه ضغط سكري ومن ضغوط الحياه اغلب النحاف عندهم سكري ليش؟؟؟ لانهم ما يمارسو رياضه والتهديد لمصلحتكم ولصحتكم اولا واخيرا :22: |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
وانا بعد اشتقت لكم كثيييييييييير حبيبتي ممتاز تابعي مع الماء في جدااااااااااااااا مفيده للجسم |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
والله اشتقتلكم يا جماعه :27: |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
حبيبات قلبي الموضوع رح يأخذ مجرى جديد الي هو الكل رح يمشي عليه
1. عدم التخبيص والي تخبص لها عقوبه يعتمد على كميه التخبيص الي خبصتها 2. الرياضه يوميااااااااا لو ربع ساعه لازم تلاقين ربع ساعه في النهار لنفسك 3. لغي العشاء تماااااااااااام لانه هو الي مخرب بيوتنا بعد الساعه السادسه مساء يغلق الفم وبأحكاااااااااام ممنوع يدخل غير الماااااء وهذه هي قواعد الموضوع للتحب تشترك لا يوجد رجيم معين لكن الي تبي تتبع رجيم معين حياها الله لكن يجب عليها ان تحافظ على هذه القواعد الله يسهل اموركم يارب وامور كل البنات الي يبون ينحفون |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
أهلاً بالحبيبة فوفو ..تعودت على ممارسة الرياضـة بعد الفجر ..لها لذّة لي سبحان الله ...
اليوم مارست رياضـة طلوع الدرج ونزوله لمده نصف ساعة فقط ...طبعاً الدرج متعب جداً : ( أصعب بكثير من المشي ... للأسف أنا أشرب ماء قليل جداً ’’وأكتفي بالمشروبات الساخنة كالكابتشينو أما القهوة والشاي أتركها فترة وأعود فترة على حسب المزاج ...كثيراً وعدت نفسي على تركها لكن لاجدوى ... أما بالنسبة للأكل أكلي قليل جداً كذلك ..لو أكلت أكل تشيز كيك أو كوكيز وهكذا عندي جدول غدائي متكامل لكن مقصرة جداً ...قبل فترة كان وزني 60 أما الآن مابين 52 أو53 لا يتعدى 55 وطولي 170_169 وزني ينزل بسرعة جداً . موضوعكِ شجعني للعودة للنادي ... أسأل يعطيك خيراً ممّا تتمني ويزرقني الصحة التي أحتاجها ..وجميع المسلمين .. اللهم آمييين .. |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
ممممممم اليوم الحمد لله حاولت ان اشرب ماء ولعبت رياضة تقريبا 20 دقيقة وان شاء الله ازيد منها شكرا لك فوفو |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
يا هلا بالرشاقه وناسها :):22:
فينك يا فوفو وحشتينا والله :27: بس ما شاء الله عليك داخله بإندفاع :30: شروط وعقاب :24: يارب تصلو لهدفكم من غير اي عقاب :25: يلا وين الحماس :18::17: |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
وأخيرا كنت منتظرة متى تفتحي الموضوع أنا بالنسبة لي من اسبوع بديت ونقصت كيلو وزني الان62و500 جرام معااااااااااك |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
ماشاء الله اجمل رياضه بعد الفجر :22: احسن شي بتعمليه انك ترجعين على النادي مع الناس تتشجعين اكثر :22: وجزاك الله خيرا حبيبتي على الدعوات الجميله ولك مثلها ان شاء الله وزنك جميل وطولك اجمل ماشاء الله تبارك الرحمن بس لا يعني ذلك انك لا تحتاجين الرياضه مثل ما قلت النحيف قبل السمين يحتاج الرياضه الله يسهل امورك حبيبتي يالله بنات غااااااااااااارو من سر الحياه ماشاء الله عليها شكلها بتفوز بالقلب :25: |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
|
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
ايوا كذا ابي حماس :17: يالله 1 2 3 ام محمد ممكن تشتركين معنا ترى المسابقه الحين لنحيف قبل السمين لانها تعتمد على الرياضه:22: بالدرجه الاولى ها بشري معنا :22: |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
بس مش تملين بنص الطريق نبي نكون احلى من عارضات الازياء اوكي:22: |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
حبيباتي احبك في الله وسامحوني ان ضايقتكم بشي بس كله في سبيل الرشاقه يهون والا شو رايكن:18:
|
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
مرحباً بفوفو ..
كنتٌ أقرأ لبعض الأخوات هنا عن زيت الزيتون يضعوه عالأكل ...لكن للأسف كثيراً منا يجهل بأن زيت الزيتون عندما يسخن يتحول إلى دهون مشبعة كما أخبرتني استشارية التغدية الدكتورة نادين الحلبي..لأني كنت أتابع معها فترة مرضي وتعطيني بعض المعلومات الكثيرة سأحاول أبحث عن الورق التي أعطتني إياها أما عالسلطة فلا بأس به .. وكذلك سكر الكرانديل وانواع كثيرة من مسميات السكر فأخبرتني المفروض يتغير كل ستة أشهر وأن لاتظلي على نوع واحد حرصاً من المشاكل ..أنا كالعادة أتناول المشروبات بدون سكر أصلاً ..وأخبرتني هذه السكريات سبباً لكثير من الأمراض .. والأفضل أن تكون بعد كل وجبة رئيسية وجبة خفيفة مثلاُ كحبة فاكهة طبعاً أنا لاأعمل بالنظام التي أعطتني إياها لأنه كله أكل كثير جداً ..وأنا معدتي لاتتحمل هذه الكمية أبداً .. لكن قلت ربما تكون الرياضة بشرى خير لي ..لأحسن وزني فقط 60 .. طبعي عندما أفكر وزني عطول ينزل دون أنظمة ..! فكثير يسألوني كيف تتحفي بسرعة هكذا ياسر ؟! أخبرهم فكروا كثير وتنحفوا هذا سر الرشاقة مانزعل يافوفو ...فشكراً لكِ عالتشجيع ... |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
هههههههههههههه ما ادري صرحه :25: راح اكون مشجعه درجه اولى ان شاء الله ، اكتفي بالتشجيع :d بس ان شاء الله في يوم راح اشترك معكم لكن ما تطلبي اغلاق الموضوع :( اتفقنا :27: |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
خلينا نفيد الاخوات باكبر قدر ممكن ان شا الله :22: |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
يالله بس حتى التشيع فيه رياضه الانه المشجعات بالعاده يكونو يقفزو بالهوى صح والا انا غلطانه:25: اذا بتشتركي بالمسابقه ما بغلقها ها وش قلتي :d امزح معك حبيبتي حياك الله باي وقت حبيبتي الصفحه صفحتك:d |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
السلام عليكم
كيف حالكم يا حلوات الحمدالله ملتزمة اليوم مشيت اكثر من ساعة .. ومارست رياضة تقريبا ربع ساعة والاهم التم تسكر خلاص من بدري ههههه انتي فوفو شو اخبارك ان شاءالله تكوني بخير |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
بالعكس كل الوجبات مهمه واسلوب الحرمان مش صحي أبدا .. اختاروا أكلاتكم بذكاء وحددوا الكميات اللي تأكلونها لكن لا تلغون أي وجبة .. شو المانع الواحد يتعشي شيء خفيف شوربة مثلا ، خضرة مطبوخة عالبخار ، صدر دجاج مشوي بدون جلد، فول ، تونه بدون زيت، لبن قليل دسم ، فواكه ، سلطات الخ .. الخيارات كثيييييرة وكل ما قل عدد الوجبات كل ما زاد التخبيص .. والحرمان يخلي الجسم يتمسك بالدهون أكثر ويخزنها ولا يحرقها .. الوجبات الرئيسية الفطور + الغذاء + العشاء غلط تنلغى والمفروض بين كل وجبة و وجبة سناك خفيف .. السر في نوع الأكلات + كمية الأكل .. .......... دخلت أشجعكم. :17: والا أنا مو عاملة رجيم لكن انتبه على اكلي .. : |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
فوفو فوفو :17::17: :25: :23::22: |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
لحظة بالنسبة لزيت الزيتون سمعت كثير انه يمتن والي يعمل رجيم يبتعد عنه بس صراحه ماقتنعت ابدااااااا
ماستغنى عنه بالسلطه كيف يكون فيه اي مضره والله ذكره بالقران هذا غير فوائده الجمه الي مالها حد ؟؟؟؟؟ انا بالنسبة للسكر الي تكلمتو عنه فعلا مضر انا ابتعدت عن السكر بالمشروبات شي ثاني فعلا الي تبي تنحف تلغي وجبة العشاء لانه من جد مارح ينقص الوزن الا اذا الغيناها يعني نتعشى سلطه بيض مسلوق شابورة شي يكون سعراته الحرارية قليله غير شرب الماء بكثرة خاصة على الريق |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
نعم زيت الزيتون كثيراً منا يضعه عالأكل بحجة أنه صحي وهذا أعتقاد خاطىء لأنه لم يُسخن يتحول إلى دهون مشبعة ... ضعي عالسلطة والمقبلات فقط كما أخبرتني الدكتورة ..أوتضعيه على ماتُريدي دون تسخين وهذا الأهم ...فيه ناس تقلي به البيض وتضعه عالأكل بدل زيت الذرة وهذا خطأ وأفضل الزيوت زيت الذرة للأكل الذي نعمله دائماً !! وإلغاء وجبة رئسية خطأ جداً ...عالساعة السابعة يكون العشاء كتونة بالماء أو بيضة أو جبنة منزوع الدسم ماشاء الله الآن كل شيء صار منزوع الدسم سواء الألبان .. عصير الكيوي مع الإناناس يُحرق الدهون وجميل جداً جداً الله يسعد قلبكِ ياطيبة |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
العشاء ما يكون بعد السته تعرفين ليش اغلب الناس وبالذات مع المدارس تنام على الساعه ثمنيه تسعه وبعد العشاء ما يكون في أي نوع حركه ليش الامركان عندهم العشاء يبدأ من الساعه 3 العصر لساعه 6 ما قبل المغرب؟؟؟ لانهم على درايه تامه انه العشاء المتأخر يخزن على شكل دهووووووووووون في الجسم لانه بعد العشاء ما يتحرك الواحد ويذهب الى النوم؟؟ والا انا غلطانه انظري الى حياه الغرب كيف وتعرفين سر رشاقتهم !!! فطورهم يبدأ من الساعه السادسه صباحا حتى الساعه 11 صباحا الغذاء يبدا من الساعه 12 لساعه 3 من الساعه 3 الى 6 المغرب يكون العشاء هذا بالنسبه للمفهم الغربي لكن تعالي لنا العرب عشانا أي ساعه يكون ؟؟؟؟ من الساعه 8 الى 12 منتصف الليل والا انا غلطانه؟؟ اذا ما تبين تلغين العشى براحتك حبيبتي بالاخر الي رح يتخزن رح يتخزن بجسمك :25: انا اتكلم عن المفهوم العربي العشاء العربي اتمنى تكون وضحت المعلومه وحياك الله اذا تبين تعملين رياضه معنا على الاقل :22: |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
فعلا زيت الزيتون له فوائد جمه وفعلا مذكور بالقران بس لا يعني انه ماله مضار ديريه على النار وش بسير؟؟؟ بزيد الطين بله صح؟ كل شي لازم نستخدمه بالطريقه الصحيحه طبعا يعتمد على طولك ووزنك جسمك يحتاج الى ملعقتين صغيرتان من زيت الزيتون يوميا لا اكثر ولا اقل لذا كل شي كثره يضره الواحد يوخذ حاجته منه وعلى قدر ما جسمه يحتاج ليس اكثر في كثير اشياء مذكوره بالقران لكن برضه كثرتها توءدي الى السمنه وانا معك بالنسبه للعشاء واقرأي ردي على داماس رح يفيدك ان شاء الله :22: |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
|
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
|
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
معاااااكم بإذن الله
من اول اشوف الموضوع من بعيد لبعيد قلت بدخل مع اول يوم تبدا فيه محاضراتي عشان يومي يكون مرتب واقدر التزم ^_^ |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
أهلين عزيزتي أنا تعليقي كان على إلغاء وجبة العشاء .. اما التنظيم اكيد مهم بشكل عام حتى للي مش عامل رجيم الأفضل يكون العشا قبل النوم بساعتين لكن غلط تقولين ساعه 6 بشكل عام .. يعني نحن ما ننام قبل الساعة 2 معقولة آخر وجبة الساعة 6؟ والمفروض مثل ما قلت قبل الأكلات تكون خفيفه ومو دسمة .. حتى شوفي إنتئ المثال اللي ذكرتيه هم فعلا عندهم الثلاث وجبات مالغوا أي وحده .. بالنسبة للغرب والرشاقة السر مو بس في العشاء المبكر لكن في الحركة الزائده يمشون كثير ماشاءالله ما يعتمدون على السيارة مثلنا .. بس كمان مو كل دول الغرب معروفين بالرشاقة خذي أمريكا مثلا عندهم نسبة بدانه وسمنه مفرطه مخيفة .. وهم اللي نشروا مطاعم الوجبات السريعة وتسببوا في انتشار السمنه في بلدان ثانيه .. يعني مو شرط دائما الغرب صح والعرب غلط .. والصراحه حلو الوحدة تخسر وزنها وهي محافظة على صحتها وجمال شعرها وبشرتها وهذا لا يمكن يصير إذا كانت ماشية على نظام غير صحي أو رجيم قاسي .. والا شو رأيكم؟ |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
|
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
فهمت عليك ايوااااا الله يعطيك العافيه اقنعني كلامك وفعلا انا مقصدي بالغاء وجبة العشاء انه يكون شي بسيط تونه بيض مسلوق سلطه كذا يعني اصلا انا وزني ماينقص الا اذا الغيت العشا |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
فوفو لازم نكتب يومياتنا والاعادي
انا اليوم وزنت نفسي نقصت نص كيلو عن يوم الجمعه لي فترة وزني ثابت :22: |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
اول شي بالعكس حياتهم تعتمد على السيارات بشكل كبير جداااااااااا لكن نظام حياتهم جميل جدا كل يوم الصبح ركض بالحديقه لا تقل عن ساعه وغير نظام الاكل الي ذكرته انا لا اشجع أي نظام قاسي لذا هذه المسابقه كما ذكرت سابقا انها تعتمد على الرياضه بالدرجه الاولى والله الموفق |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
اكتبي حبيبتي الي يعجبك اهم شي كم لعبتي رياضه اليوم ساعه والا نص ؟؟؟ |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
هﻻ فوفو وانا ان شاء الله معاكم
انا بديت اليوم بالرجيم ومشيت ساعه اﻻ ربع ويارب اكمل بدون كسل وملل |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
|
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
بنات برجع بذكركم اهم شي الريااااااااااااااااااضه بالمرتبه الاولى
وثاينا تخفيف من التخبيص قدر الاستطاعه ( يعني شبس شكولاته صودا عصير .....) اعتقد الكل عارف شو يعني تخبيص ركزو على اللحم السمك الدجاج قدر الاستطاعه و خففو من النشويات والاهم الرز حاولو توكلين باليوم يا خبز يا رز ورح تشوفي الفرق بالميزان:22: اكثرووووووووووو من شرب الماء لانها لها فضل كبير على تخفيف الضغط والسكري وبالتوفيق ان شاء الله:22: اموت فيكم وانتو نشطين 3> |
| الساعة الآن 04:58 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©