كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام
 

السلام عليكم ورحمة الله :-


كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام


إن شاء الله سوف نقدم لك الطريقة التي تساعدك على
الإقلاع عن التدخين والتي ثبت فاعليتها في العالم كله
حيث استخدمها حوالي 20 مليون مدخن بنجاح (عشرون مليون
اقلعوا عن التدخين ) .

يشرف على تنفيذ هذه الطريقة في مصر دكتور/ حسين أمين
شحاتة رئيس جمعية محاربة التدخين بالقاهرة الذي تمكن من
مساعدة أكثر من 5120 مدخناً حتى الآن .

البرنامج يعرف باسم الأيام الخمسة ويطبق كما يلي :-

اليوم الأول :
- يردد المدخن لنفسه وبرغبة قوية انه لن يدخن على
الإطلاق ثم يبدأ يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس
تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلي 5 ثم ينحني إنحاءً (
كروكوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع
الحجاب الحاجز في كل مرة مما يؤدى إلى رفع كفاءة الرئة.
- الحصول على دش فاتر أو ماء بارد في الصباح
الباكر لمدة ثلاث دقائق مع تدليك الجهة
اليسرى من الصدر والذراع الأيسر بفوطة مبللة
بالماء حتى يحمر الجلد وذلك لتنقية الدم
من النكوتين .
- بعد ذلك يمارس رياضة المشي لمسافة 500 متر .
- المواظبة على شرب الماء بحيث لا يقل عن لترين مع تناول
عصير البرتقال والليمون .
- بعد الظهر يحصل على دش مرة أخرى مع التدليك.
- قبل النوم يقوم يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس
تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلى 5 ثم ينحني إنحاءً (
كروكوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع
الحجاب الحاجز في كل مرة ويحصل على دش للمرة الثالثة مع
نفس التدليك .

اليوم الثاني :
- يكرر ما سبق مع تغيير منطقة التدليك إلى منطقة الصدر
الأيمن والذراع الأيمن مع الدعاء إلى الله بنية صادقة أن
يساعده على الإقلاع عن التدخين .

اليوم الثالث :
- تكرار ما سبق مع تدليك منطقة البطن والظهر مع
الدعاء إلى الله .

اليوم الرابع :
- تكرار ما سبق مع تدليك الساق اليسرى فقط .

اليوم الخامس :
- نفس البرنامج مع تدليك الساق اليمنى فقط .

اخبر كل من تعرفه عن هذه الطريقة لكي تعم الفائدة وان
ينتفع بها الجميع بإذن الله
وثبت علمياُ أن التدخين يقلل من القدرة ال***ية بنسبة لا
تقل عن 30% ويؤدى إلي الشيخوخة المبكرة ولقد وضعت هيئة
الصحة العالمية التدخين على قائمة أسباب الوفاة يليه
الإيدز ثم الإدمان
وتذكر أن السيجارة التي تدخنها تحتوى على حوالي 3000
مركب كيميائى .

سلام عليكم

اللي عندو ارادة عن الاقلاع رح يقلع من دون هالطرق
مع احترامي لك طبعا

جزاك الله كل خير لنشر هذه الطريقة
وعافانا الله من شر بلوت الدخان
وشكراً

اشكرك اخوي

واتمنى من كل مدخن الاقلاع عن التدخين والاقتداء بماقاله الاخ عل ماقله يكون سبب في تركك لتلك السيجارة ...

لو الاخوان يتكرمون ويقولولنا عن قصصهم مع التدخين وكيف اوقفو التدخين بيكون وايد افضل ؟؟؟ للافاده

اتمنى ان اقلع عن التدخين
لانه شى محزن فعلا
تحياتى

اخوي VIP
واللي ماعنده اخوي وش يسوي , ماهو المفروض نساعده والا نقوله انت ما عندك اراده ان شاء الله تموت وشكرا

مبسوط :
صـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــح

effat abdul monem:
أمييــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــن

المتواضعة:
اقتراح حلو بس يمكن تكون تجارب قاسيه شوي ,شكرا لك

احمد شوبير:
وانا اتمنى ان تبتعد عن هذا السم القاتل شكرا لك

سلام عليكم

جزاك الله الف خير
على هالمعلومه

الله يعفوا عنى وعن كل المدخنين من هذا الداء العين
تحياتى

جزااااااااااك الله خير والله خبر حلو للمدخنين :) مساكين الله يهديهم ياااارب اللهم اهدي نساء ورجال المسلمين
عموما لازم يكون هناك رغبه قويه عند المدخن

جزاك الله خير تكتب لك اناشالله فى موازين اعمالك


على قدر اهل العزم تأتي العزائم وتأتي على قدر الكرام المكارم

تحياتى لكم

اهم شى الاصرار والعزيمه والتوكل على الله

نسأل الله العفه والعافيه


اخي العزيز جزاك الله خير لما اوردته من نصيحه

اشكرك كثيرا فأنا من المدخنين وان شاء الله سوف اطبق هذي الطريقه


تقبل تحياتي

جزاك الله كل خير على المعلومات المسرودة، ساحاول ان اطبقها، لانني والله اكره التدخين، وعندما اناقس الموضوع مع نفسي، لا يوجد ما يبرر استمراري بهذه العادة السيئة جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا ،،،،

الله يعطيك الف عافيه اخوي هيمو العجيب..
والله كنت محتاجه مثل هالشيء..
لاني تعبت وانا احاول اقنع انسان عزيز.. عشان يبطل التدخين وماقدرت الا اني اخليه يقلل من كمية التدخين..

وان شاء الله بهالطريقة يقدر يترك التدخين نهائيا .. بعد اذن الله طبعا ثم ارادته..

تقبل تحياتي واحترامتي ..

الحياه امل:
فرحني ان شاء الله بعد المده المحدده تقولي انك خليته الى غير رجعه


اختي keep-In-touch:
ان شاء هالشخص العزيز يبطل وبشريني اذا تركه وتأكدي اني بكون سعيد جدا لان اليوم اللي ماسوينا فيه شي لأخواننا مايعتبر يوم من حياتنا



سلام عليكم

شكرا للمعلومه :)

جزاك الله خير
فكرة الاقلاع عن التدخين مسالة مهمة جدا في نظري مع اني غير مدخن الحمد لله
المفروض اي انسان مدخن يفكر في الاقلاع باسرع فرصة
وكنت كتبت موضوع من قبل بعنوان هل للمدخن عذر
ولم اجد اي عذر للمدخن
سلم لم

http://www.nssaf.com/upload/154.gif

::. بصراحة الله يعطيك العافية.::

:.. سمعت من فترة انه الى يحب الاقلاع عن التدخين فعليه بالصيام وعند الافطار يأخذ سجارة .::

::. او انه لما يصحى من النوم ياخذ سجارة وبكذا قلبه يغوش يعني يشعر كأنه يود ان يتقئ .::

::. وفي طريقة متأكدة منها لأن الوالد استخدمها وهي تأليف كل ماتحس ان ودك تاخذ سجارة خذ حلاوة ابولو الى

بالنعناع وراح تسهى وتتوقف وهذي مجربة .::

::. لكن الطريقة المضمونة هي عند مراكز الابر الصينية لأنهم يضعو الابره في عصب بالاذن يقوم بتحطيم مادة النيكوتين

الى هي السبب في الادمان على التدخين.::

::. واعتقد انه كافي انك تأذي نفسك وتأذي من حولك للمحاولة للإقلاع عنه.::
http://www.nssaf.com/upload/154.gif

سؤال لاخي واللي
يدخن شيشه
ايش يسوي
نفس الشي

الاخ ( هيمو العجيب ) ان شاء الله تعالى، وباذن الله رح اخلص من هالهم اللي اسمه خميس ،،،،،

مشكور كمان مره على هالطريقة

بلوبيرد:
نفس الشي "الاراده" هي المفتاح والله يعين

الحياه امل :
"ان شاء الله تعالى، وباذن الله رح اخلص من هالهم اللي اسمه خميس ،،،،،" مافهمت؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

يعطيك الف الف عافية

وانا اصلاً بطلت ادخن 00بعدما ترقد في المستشفى في العناية المركزة اسبوووووع 000بسبب000الدخاااان فبي ابريل 2003
والحمدالله

يعطيك العافيه ، لكن اهم شي هي الإراده والتوجه الى الله سبحانه بالدعاء الصادف ، ادعو الى جميع المدخنين ان يهديهم الله ويتركوه 0

ردا على ما كنت قد اوردته من تمنيات لي بان اقلع عن التدخين،،، فانا اعتبره هم كبير،،،، وان شاء الله بخلص منه،،،،

والجمله التي استفسرت عنها،، أتت من مثل شعبي،،، ((( الله يخلصنا من هالهم اللي اسمه خميس ))) ما بعرف ليش خميس،، لكن هيك المثل،، :)

بارك الله فيك