إرهاق و تعب
 

السلام عليكم
إخواني أنا شاب عمري 27 سنة الحمد لله الصحة عموما جيدة لكن من سنتين بدأت أحس ببعض الضعف و لا أدري ما السبب و الأعراض كالآتي

- أستيقظ مرهق جدا في الصباح
- أحس بالصداع و لكن الأمر يحصل في أحيان قليلة
-أحس بالإرهاق بصفة عامة
-أحس دوما بثقل في راسي نوعا ما.


معلومات إضافية

- أتمشى يوميا معدل نصف ساعة
- عملي مرهق نوما ما و فيه ضغوطات.
- لست منظم في الأكل و خاصة فطور الصباح.
- بدأت العمل منذ سنتين و نصف
- أنام عادة مع منتصف الليل

هل يمكن تحليل هذه الأعراض من فضلكم

سلامة قلبك اخ تونسي

ما شاء الله بعدك شاب مع ان ردودك تدل انك بعمر اكبر من هيك بكثير

جملنا الله واياك بنعمة العقل والرزانه


بسم الله عليك

هل انت متزوج

وهل تفكر كثيرااااا

بماذا تفكر هل تفكر كثيرا بالمستقبل والعائله وكيف ستستطيع ان تؤمن لهم المستقبل

اعتقد انه يلزمك راحه اسبوع من عناء العمل خذ اجازه لتبرمج فيها نفسك



اللي يحصل معك هو ارهاق نفسي تحمل نفسك فوق طاقتها



التفكير كثيرا هو سبب ما تشعر فيه





اخبرنا بماذا تفكر لنساعدك قليلا


رزقنا الله واياك براحة البال

أهلا أخت غرين
مشكورة جدا على ردودك

أنا لست متزوج و لكن عندي مسؤوليات كثيرة مع العائلة و أحيانا أفكر في كيفية التوفيق بين مساعدة العائلة و بين بناء حياتي و لكن ليس بصفة كبيرة.

في العمل و خاصة السنة الأولى تعرضت لضغوطات نفسية كبيرة مما أضطرني لتغير العمل حفاظا على صحتى . الآن الوضع أحسن لكن مازل التعب موجود.


كنت سابقا نشط للغاية و كنت أحس بنشاط جسمي و صفاء ذهني كبير جدا خاصة في الصباح و لكن فجأة تغير الوضع.

صابتني نفس اعراضك بالضبط من فتره ،،، ولما رحت للمستشفى وكشف علي الطبيب ،،، قالي انت مافيك إلا العافيه ،،، كل الموضوع ومافيه انك ترهق نفسك وماترتاح كفايه ودايم التفكير بالمسئوليات ،،، وطلب مني الآتي /

1- تاخذ كفايتك من النوم ، وشرط تنام بالليل ، ماتسهر وتنام بالنهار لأن النوم بالنهار مافيه فايده حتى لو نمت 12 ساعه متواصله .

2- تاكل كويس واكل متنوع من الخضار والفواكه والنشويات والبروتينات .

3- تريح راسك من التفكير شوي :)

التفكير اخي الفاضل عم تفكر كتير


وقت انت وذاهب للعمل اشغل نفسك بالاستغفار وعند العوده ايضا


واذا مش مرتاح بالعمل ادعو الله دائما ان يجعل لك فرجا ومخرجا من امرك


ولاحظت انك حامل للجنسيه الالمانيه يعني تقدر تسافر لتحسين وضعك المادي اذا مش مرتاح بعملك


مش ضروري ترجع المانيا بجنسيتك تقدر تدخل لستراليا ولا اعلم اي دوله ايضا


ما هي دراستك العلميه ابحث في النت وحاول تسافر


لي رجعه مضطره اعمل ريستار للكمبيوتر

أخ خالد الذابح شكرا ليك, نصائحك ثمينة و غاليةو إن شاء أطبقها لكن التنقيص من التفكير هذا إيلي صعب علي و ربنا يقدرني أغير ها الشئ

أخت الفاضلة غرين , أنا مهندس . أنا تونسي لكن لا أحمل الجنسية الألمانية و لا أي جنسية أجنبية . أشتغل في تونس. لا أدري كيف جاتك هل المعلومة :) . أنا صحيح خرجت مرة لألمانيا في رحلة دراسة و كانت قصيرة يمكن كتبتها مرة في إحدى ردودي على ما أذكر.

بارك الله فيك أخت دايموند . أنا صحيح أجلس كثيرا على الحاسوب بحكم طبيعة عملي.
لكن كبرتيني كتير :29: :). 50 عمر ابي . أنا أعرف أشياء كثيرة عن الحياة الاسرية لأني عايش في مجتمع مثل كل المجتمعات العربية فيه مشاكل عائلية و طلاق قصص نسمعها لا تخطر على البال و أراها في أقاؤبي و معارفي و شفت أسر تدمرت نتيجة أخطاء أحد أطراف العائلة.
على العموم أنا خايف لا يكون فقر دم لأن له نفس الأعراض حسب ما قرأت عليه.

اها من ردودك مره ذكرت انك نزلت المانيا


اخي تونسي اعمل فحص دم وانا متأكده انو ما فيك الا العافيه كل القصه التفكير


ولازم تفكر ببنت الحلال اللي تسعدك وتهنيك



لان الروتين قاتل من الشغل للبيب ومن البيت للشغل


والتفكير بهذا وهذا وهذا



زوجي قال لي مره : اتمنى اشوف فيكي يوم تفكري فيه بنفسك مش بحد تاني حامل الكل على


راسك وراكضه




اخي الكريم اخطب وانت تتغير كل حياتك ان شاء الله

جايز تكون انيميا

لازم اكلك يحتوى على حديد

ولا تكثر في شرب الشاى والقهوة

شفاك الله وعفاك

هذه هي مشكلتي إني أفكر في غيري كثيرا .الزواج صرت خايف منو للبلاوي اللي ريتها في الواقع و في النت. لكن في كل الأحوال الأمر يتوقف علي و زوجة المستقبل في إنجاح أو إفشال الحياة الزوجية لا قدر الله. أحيانا تجيني فكرة البحث عن فتاة أبحث مدة و بعدين أمل و أتوقف و هكذا .

أنيما يعني فقر الدم
هذا ما أنا خائف منه.

هذا اللي خوفني يكون هذا ردك


اخي الفاضل الفرس من خيالها وانت ما شاء الله عقلك يوزن بلد



اعتقد انك اخذت خبره من الحياة


فقر الدم مقدور عليه شوية فيتامين والاهتمام بالاكل وهذا من اختصاص الوالده الكريمه الله يحفظها


شكل عمرها من عمري مازال الوالد الله يحفظه لك بعمر الخمسين



اخوي لازم وفورا ترجع تبحث عن عروس

العمر بيجري وقسم مالك ووقتك



قسم لاهلك وواجباتك وقسم لنفسك وقسم للزمن


ما الي يشغلك اكثر العروس والسكن في منزل اجار او انك تنوي تشتري منزل



ضع هدف لحياتك ولا تتكاسل

ومن ثم الاطفال الله يرزقك الذريه الصالحه لازم يكون عمرك قريب منهم


يعني تحس وتفكر معهم وتلعب معهم

لانه كلما كبر الرجل في العمر قلة عنده همة اللعب والمشاوير وووو



شد الهمه خلينا نفرح فيك

أختي أمنيتك تنجحي مشكورة على نصائحك فعلا هذا ما يجب أن يكون و سأحاول بإذن الله التغيير

أخت غرين كلامك صحيح و مقنع جدا . و أهم نقطة متفق فيها معك هي نقطة اللعب و الخرجات . أنا أدرك ذلك تماما ما في أحلى من الزواج أقل من سن الثلاثين. لأني أعرف كثير تزوجو بعد الخمس و الثلاثين و الله أحس فيهم الفتور يعني حتى أيام الزفاف أحسهم عادي و كـأنما شئ لم يحدث . تصير عندهم بلادة ههه.و لكن إن شاء ناوي ما أفوت سنتين. أصلا أمي متعبتني في ها الشئ و دائما تحكيلي على الزواج.
إن شاء نواي آخذ راحة أول رمضان و أقضيها مع العائلة و أغير جو.

كم عمرك و هل تحسنت حالتك أم لا؟

الله يبعد عنك البلاده والاجازه ممتازه اتمنى لك اجازه ممتعه



انت ما هي مواصفات الزوجه عندك هل هي مواصفات صعبه



الله يكتب لك الخير


شد الهمه عاوزين نفرح فيك

البنت إلي أحلم بيها غير موجودة
:) أمزح
المواصفات يعني أحبها مقبولة في الجمال يعني لما أشوفها تسرني. متعلمة و مثقفة. تخاف الله خاصة . و قادرة على تحمل المسؤولية . و حنون و طيبة و تحترم أهلي و تكون من أسرة طيبة . و مرحة و ضحوك لكن ستوب معي أنا و محارمها بس:29:.
يعني صعبة و لا شروطي

يمكن من العطش لان الجو حار وصيف

الجسم يفقد سوائل

قلل ايضا من الكافايين القهو و الشاي و المشروبات الغازيه

لازم تاكلو منيح وتشربو سوائل عندكم حر


اهتمو بالاكل

ولكن ايضا كثر التفكير العامل المشترك بينك وبين الاخ تونسي

انتي تفكري بالزواج وناطره بفارغ الصبر ومش مصدقه يجي اليوم اللي تصيري في بيتك مع زوجك


واخونا ايضا يفكر كثيرا وروتين الحياة ولازم فورا يغير حياتو لازم له تجديد



مع التغير حتى بنوعية الطعام



الاجازه مهمه جدا لتبرمج فيها نفسك من جديد ولو ممكن يكون مكانا ولو ليوم واحد انت لوحدك


انت ورب العالمين تنسى الدنيا وما فيها وتدعوه سبحانه وتعالى باللي تريده ان يتحقق لك



وقتها افرغ كل اللي براسك وارجع شخص ثاني




اعتقد عندكم مناظق جميله جدااا فيها خضار وطبيعه سبحان الخالق العظيم


اجلس على الارض واستلقي على ظهرك بين الخضار واغمض عيونك



وافرغ الطاقه



ووقت ترجع وتحسن بتحسن وقتها ادعو لي بتغير احوالي للاحسن


واتمنى وقتها انو تخبرنا بالنتائج

أهلا من جديد
صحيح إخواني و الله مثل ما قلتو الحكاية ضغط و روتين مع نقص في الأكل . أنا سافرت في نهاية الأسبوع إلى مدينة مجاورة لزيارة أصدقاء لي و قد قضيت ثلاثة أيام أكل و سياحة و الله العظيم حسيت إني إنسان ثاني نشاط و حيوية. لكن هذا لا ينفي أمكانية و جود فقر دم- لأن عدم القدرة على تحمل الضغوطات في حد ذاته له أسباب عضوية- و لذلك سأقوم بفحص في أقرب الآجال إن شاء الله.
مشكورة أختي غرين و كل من رد علي.