نحيف جدا واريد ان اسمن فما هي الحلول
 

والله محظوظ

والله نحن نبحث عن تنزيل الوزن


اخي انا اعلم ان الموز ينصح

وايضا اللحمه


والله انا اذا شميت هواء انصح


سبحان الله

يا اخوي أكيد ما تاكل .. لونك تاكل كان سمنت

الواحد ما يسمن إلا من الأكل ..

أكيد تاكل وجبة وحدة مضبوطة والباقي بس تذوق

أجلس وأكل عدل كل الواجبات وكل يوم وراح تشوف شلون تسمن

كان عندي صديقة نحيفة جدا ..

لدرجة انها اضطرت للذهاب لطبيب ليضع لها حمية تسمن بها

نصحها بأكل وجباتها بالعكس..

يعني ابدأ بالوجبة الرئيسية وآخر شي السلطات لأنه السلطة تسد النفس وتعبيء المعدة بدون سعرات..

وطبعا نصحها بأكل الكثير من المخللات التي من شأنها فتح الشهية

كُل مكسرات كثير واشرب حلبه

ما في زي الحلبــــــــــــــــة في التسمين

و الكبسة مع اللبــــــــــــــــــــــن

و حلاوة طحينية و الشوكولاتات و الحلويات عموما

و الزواج بعد يسمن .. أنا زوجي كان نحيف مرة و بعد الزواج سمن و طلعت له كرش بعد بس كرش محترمة متماسكة غير مترهلة << حلوة ذي

انت تريد تسمن ؟ خبرنا شو تاكل بالضبط ؟ وماهي كمية الاكل من الصباح حتى المساء ..


وبناء على جدولك نقولك شو تاكل


بالنسبة لي كان وزني 57 يوم كان عمري 21 سنة


لعبت كمال اجسام .. وشربت بروتينات بالحليب والنوع الي فيه نسبه من ال Fat

تمرنت 4 شهور متتالية واكثرت من الاكل خاصة بين الوجبات .. قالولي ان معدتك ضيقة واذا اكثرت اكل راح تتوسع


بالفعل جتني فترة كنت اغصب نفسي على الاكل حتى توسعت معدتي وصار عندي الاكل هواية


وطبعا بعد 4 شهور وصل وزني 72 .. وهو اعتبره وزن مثالي لطولي 174 ..


والآن وعمري 27 .. وزني مابين ال 70 وال 73



تحياتي

مرحبا .....

رح لمحل (((ارمال))اذا كنت من اهل الر ياض تلاقيه بجنب التميمي

عندهم علاجات تسمين بالهبل زوجي يوم كان في الكليه كان وزنه نحيف بالمرهـ

راح عندهم وعطوهـ حاجه يخلطها مع الحليب وانتفخ طبعا انا ماشفته الايوم تزوجنا

جسمه روعه ومتناسق وراني صور له ايام الكليه بصراحه:(

لايفوتك رح عندهم ........

تقبل مروري .......

حاجة يخلطها بالحليب


هذي بروتينات البودرة


لازم الشخص ياكلها ويعمل رياضة مثل رياضة كمال الاجسام

مايصير ياخذها ويجلس في البيت


لان نسبة السمن في فيها في الكاس الواحد 40 جرام Fat

اولا لابد تعمل تحاليل حتى تتأكد ان ماعندك مشاكل مثل ديدان في البطن او فقر دم ...
وعليك بحليب الابل والعسل الاصلي .....معروف يسمــــــــــــــــــــــــــــــــــن ويزيد القدره الجنسيه
وكل معصوب (اكيد تعرفه )......اكله اصلها يمني عباره عن خبز وموز وتمر وعسل وقشطه .......تلقاه عند اللي يبيع الفول (القرموشي)
وحاول تبرد اعصابك لاتعصب عشان لاتحرق سعرات زياده ولا تبذل مجهود كثير وزيد ساعات نومك

عندي لك خلطه لجابر القحطاني

كاس حليب مه حبتين موز
في الخلاط على الريق

[rainbow]سبحان الله في هذا العالم الغريب :27: والله [gdwl]احسن لك خوف عليك من الامراض لاسمح الله من الضغط والسكري تكون خفيف تمشي [/gdwl]ما تتعب وصدقني اذا ما فكرت في السمنه سوفى تسمن ووو الرشاقه قمت الحياة السليمه :28:[/rainbow]

ههههههههههههههه الله يصلحك ياعزوووبي ....ضربت على وتر حساس

-------------------------

أخوي عليك بالأثقال والحديد.. كثير أعرفهم ظبطت أجسامهم بالحديد....شد حيلك

اخوي اذا انته من عشاق الشاي الاخضر مثلي ترى ماتنفعك كل هذي الاشياء

انا بعد ابي اسمن بس مشكلتي مدمن شاي اخضر اذا حد عنده طريقه تسمن ومايأثر الشاي الاخضر

فيها يقولنا عليها

سلام. أخي الفاضل أنني أعرف هده المشكلة جيدا وقد عشتها كل النا ينصحو بي كثرت لاكل والمشكل انا في أشخاص ليستطيعون لأكل بي كثرة ولاخرين ياكلون ولم يسمنوا المهم أنصحك بي أخد حرولي 500غم عدس محمس ومطحون مخلط مع الحليب بدرة نفس الكمية خد كأس من الماء بارد مع ملعقتين من الحليب والعدس واشربهم يوميا وهما غنيان بالفيتامينات وعليك كدلك بي أخد كمية من الحلبة المطحونة مع نفس كمية من السمسم محمس بس مش مطحون والعسل واخد ملعقة صباح على الريق وملعقة قبل النوم

السلام عليكم
عليك بالحلبة اني سامع انها تسمن اظن ان الواحد يغلي الحلبة بالماء وبعدين يحليها بالعسل او السكر

كما ذكر بعض الإخوان

الحل المضمون هو لعبك لكمال الأجسام و لا تخف فلن تصبح نفس لاعبي كمال الأجسام مفتولي العضلات الضخام فهؤلاء محترفون

صحتك سوف تتحسن و جسمك سيصل إلى وزنه الطبيعي

أما أنك لا تريد لعب كمال الأجسام بسبب كسل او ما شابه آخر فهذا عائد إليك و يجب أن تتخلص من كسلك حتى تحصل على النتيجة التي تريدها