![]() |
زوجي يتلفظ علي بألفاظ جارحة
:30::30:كل عام وانتم بألف خير ترددت كثيرا قبل ان اكتب مشكلتي ولكنها الان اصبحت تنغص حياتي بين الفينه والفينه واعتقد ان حياتي افضل بكثير من غيري ولكني دائما اطمح للأفضل وليس للكمال اولا انا متزوجه منذ ست سنوات ولدي ولدان زوجي ولله الحمد والمنه طيب بمعنى الكلمه وجميل بمعنى ما تحمل هذه الكلمه من معاني ولكنه عند اي موقف تافه او لا يستحق بالفتره الأخيره يتلفظ علي بألفاظ تجرحني وحتى عندما ارضى لا انساها كقوله لي ياغبيه يا سقيمه ياوقحه على العلم بانه قمه بالباقه والذوق والمثاليه بين الناس ولكني انا زوجته شريكه حياته لا ارضى ان يتلفظ بهذه الالفاظ على الطالعه والنازله على العلم اني لا استفزه واحاول ان لا اضع نفسي بهذه المواقف ولكن كما يقولون اتقي شر الحليم اذا غضب وايضا لا اتلفظ عليه او اعانده واقول له نفس كلماته بل الجا لصمت وبالنهايه هو من يغضب ولا يرضى حتى اذهب انا اليه واتناقش معه بالموضوع بعد ما اكون مللت حياه الصمت والجفا ولكن حسبي انا ان احافظ على علاقتي معه ولكن هذا الشي لا ينظر له او يقدر لي هذا الشي بل بالعكس انا بنظره دائم التي لا افهم ولا استوعب عندما يرضى يصبح طيب على الرغم من صمته وعدم البوح باحاسيسه او مشاعره ولكن عندما يغضب يصبح كالوحش وقد يطول غضبه لاسابيع واعود انا بالنهايه وقد رفعت الرايه البيضاء لاعلن انهزامي اعلم انني لن اجد الحل وقضيتي لن تنحل ولكن حسبي انها فضفضه
عفواً تم تعديل العنوان ليتضح المضمون الإشراف |
صمت وسكون..أعانك الله على ما أصابك..دعائي لك ولزوجك بالهداية والصلاح..الصمت ليس الحل فـلا بد من المواجهة الإيجابية بما لا يتنافـى مع الـقـيم ولا يزيد من حدة الأمور بينكما ..يكون ذلك بإيجاد طريـقـة للحوار..لا تيأسي ..قـد لا تنجحين من الوصول لذلك بسهولة ولكنك ستنجحين بالنهاية..لا تنسي أختي بأن التسامح أساس السعادة الزوجية..لن تندمي على الكلمات التي تعبر عن طيب أخلاقـك مثل.."سامحك الله" .. "غـفـر الله لك" .. "عـفـا الله عنك لم فـعلت ذلك" .. "لا حول ولا قـوّة إلاّ بالله" .. "إنّا لله وإنّا إليه راجعون" .. "أستغـفـر الله وأتوب إليه" .. "أصلحك الله وأصلحني"..وفـقـك الله وزوجك لكل خير..تـقـبلي مروري..
|
أصعب شيء بين الزوجين الالفاظ الجارحة
ومن تعود على بذائة لسانه لا يستطيع الاقلاع بسهوله فقط عليك عند تلفظه لهذه الكلمات أنسحابك من المكان الذي هو فيه " ليس هروب وانما دعوه له ليفكر بما قاله" وتمتمي بالله يجزاك خير وحاولي أن يسمعها صدقيني سوف يتأثر ومرة تلو مرة سوف يتغير |
صقر 2006جزاك الله الف خير حرم المعلم وهذا ما افعله بضبط والف شكر على مرورك
|
عزيزتي .. صمت وسكون .. هذا حال كثير من النساء ,, فلا تجزعي ولا تحزني ... !
لا أخفيك بأني وأنا أقرأ مشكلتك .. خيّل اليّ للحظه أنني أنا التي كتبتها!!!! فحالي كحالك تماما ً .... نسأل الله أن يلصح أنفسنا وأزواجنا .. وأن يسخّر كلا ً منّا لرفيق دربه ... إستمري على ماأنتي عليه ... وسأستمر أنا أيضا ً .. فبصراحه .. لا تأتيني الجرأة أن أرد على زوجي أو أن أقلل من قيمة نفسي أمامه ... فمهما كان .. هو زوجي .. وحبيبي .. ووالد أبنائي .. ورفيق حياتي ... لا أملك إلا أن أحترمه مهما بدر منه .. وأن أرعى أموره وأطيعه وأخدمه ولو كنّا في زعل وخصام .. وبما أني أحبه .. فمن واجبي تجاهه أن أدعي له في أصعب الظروف وأقواها ... وأتمنى أن يحفظها لي ويذكرها متى ماساءت الظروف بيننا! دعواتي لك بالتوفيق والسداد والسعادة في الدارين ... |
كلمات انا اعتقد انه يوجد الكثير مثلي ومثلك وهذا ما دعاني للكتايه ولكن ما يحز بخاطري الى متى وانا احترمه واقدره وهو لا يرى ذلك!!!!! اوليسى من الاحترام ان لا اتلفظ عليه عندما يتلفظ علي او ليسى من التقدير ان اخدمه وان اقدم اليه المأكل والمشرب وانا غاضبه منه وعندما اعاتبه واقول له انني فعلت ذلك يقول من واجبك لا ليس من واجبي ان تجرحني بتلك الكلمات التي لا تقولها لعدوك وبالمقابل امسح دمعتي وابتسم بوجهك ولكن تاكدي ان الله لن يضيع لنا اجرا
|
أختي صمت وسكون جزاك الله خيرا على صبرك وتسامحك , ولكني أعتقد أن زوجك يحتاج إلى وقفة , كما يحتاجها كثير من الأزواج لابد أن يكون لك موقفا واضحا , ولا تيأسي وترفعي الراية البيضاء من المهم أن يفهم أن هذه الألفاظ الجارحة تغضبك , ومن المهم أن يسعى إلى إرضائك اصبري على نفسك ولا ترفعي الراية البيضاء, على الأقل ترتاحين من سماع تلك الألفاظ نعم , حياة الصمت متعبه , ولكنها لهدف هام في حياتك , فقد جربت عدة حلول ولم تنجح , فلماذا لا نجرب هذا الحل ؟ |
اختي حازمه اتمنى ان اكون حازمه بقراري ولكن عندما اتاكد ان الشخص المقابل لن ييأس ولن يعود ليعتذر ولو اصبحت لأسابيع غاضبه لن يحاول الاصلاح بطريقه او اخرى وقتها أعود لأفتح الموضوع واناقشه على الرغم من انني واثقه اني لم اغلط بحقه ولكني اريد الحياه تسير لأنني لا احب الخصام والغضب فما اسعدها التي يغضب زوجها ويخرج او ينام وعندما يستيقض ينسى كل شي
|
مارأيكم يا اصحاب هذا المنتدى الرائع انا غاضبه منه منذخمسه ايام وهو من تلفظ علي بألفاض جارحه جدا وعلى سبب تافه والى الان لم يحاول اصلاح الموقف على العلم باني اقوم بواجباتي من تقديم له الاكل والشرب وهو بالمقابل غاضب وينام بغرفه لوحده هل افعل مثل كل مره بان اذهب اليه وافتح الموضوع مع العلم انني واثقه من نفسي انني لم اغلط عليه و انه هو الغلطان ام اتركه ولكني سأمت اسلوبه الجارح وكبرياؤه
|
نفس مشكلتي
الله يهديهم |
اختي صمت .. الله يعينك .. ولكن قبل ان اناقشك في موضوعك هل عندك فكره عن بوصلة الشخصيه ..و زوجك من اي نمط من الشخصيات؟؟ و كذلك انت .. ما هو نمط شخصيتك ؟؟ حسب ما كتبتيه اعتقد ان شخصية زوجك شماليه و شخصيتك جنوبيه .. ولكني منتظره اجابتك على سؤالي .. |
Greenالفشكر على مرورك ولكن هذه معاملته لي وانا لا ارد عليه بنفس الفاضه فما بالك اذا قمت ورديت عليه كيف ستكون ردت فعله وقتها اما بالنسبه للاحاديث فلا اتوقع انه يوجد رجل يجهلها لا لن اتنازل هذه المره وسوف ارى النهايه كيف ستكون فالاحساس بالأهانه طعمه مر ومن من اقرب الناس اليك
|
الابنوسه السودا الف شكر على مرورك والله يفرج همي وهمك
|
اختي اميرات ارى دائم ردودك على الاخوات وانامن المعجبين بأراءك السديده ولكن للأسف ليس لدي فكره عن بوصله الشخصيه ياريت تفيديني بها لأكون من الشاكرين لك
|
اقتباس:
اختي صمت ادخلي على قسم التنميه البشريه و تطوير الذات .. في موضوع للأخت لحن السعاده باسم (بوصلة الشخصيه) اعملي الاختبار لكي تتعرفي على نمط شخصيتك و شخصية زوجك ..راح تعرفي اشياء كثيره عن زوجك و عن نفسك.. في انتظار اجابتك .. |
شيء مؤلم الصراحة
و أعرف نماذج كثيرة مثل هذا النوع ولا أعلم سبب تصرف الزوج بهذا الشكل ودائما يقال على الزوجة أن تصبر وتحتسب الأمر قد يكون هذا صحيح لكن لم يفعل الزوج هذا مع شريكة حياته ألا يظن أنها إهانة لنفسه أيضا أن وصاية الرسول صلى الله عليه وسلم بالنساء أين هم من قوله عليه السلام ما أكرمهن إلا كريم وما أهانهن إلا لئيم أين هم من مفهوم القوامة الصحيح مادري كيف أقدر أساعدك :( الله يهديهم ويصلحم والله لا يحرمك الأجر |
colorsالف شكرعلى دعواتك الغاليه بس الشيطان ما مات
|
اختي اهتمي في نفسك ثم نفسك ثم نفسك وانبسطي واضحكي وفرفشي ولا كانه موجود بس لا تقصري في طلباته وواجباتك واذا طلب منك شي سويه له على طول مع ابتسامة حلوة من غير ماتعبريه وهو لما يشوفك كذا راح يتراجع ويجلس يفكر ايش اللي فيك وممكن كمان يجلس يتحرش فيك اكثر ويستفزك بس انتي ياجبل مايهزك ريح خليك صامدة واشغلي نفسك عنه لا تخليه من اول اهتماماتك خليه اخرها..
واذا جاء وكلمك وقال اي شي قولي له مو تقول انا كذا وانا كذا وفيني كذا خلاص حبيبي انت في حالك وانا في حالي لاني كل كلمة تجرحني تقولها ليا تبعدني عنك مليون خطوة وياعالم بيجي يوم ويبقى لك في قلبي شي والا لاااااااااااا واذا صالحك صالحيه وتقبلي منه بس خذي منه وعد انه مايجرحك مرة ثانية واذا جا في يوم من الايام وغلط عليك بشي لاتسكتي ابدا في وقتها ولسا حاميه ردي عليه وقولي له بس وقف حدك ما اسمحلك كلام جارح ما ابغى وصدقيني وحدة وحدة ويبطل لوحده .. رددي اللهم سخر لي زوجي واجعله سكنا لي وسخرني له واجعلني سكنا له واجعل بيننا مودة ورحمة ... |
|
جناين ورد الف شكر على مرورك ولكن الكلام سهل بس التنفيذ صعب وصعب جدا لانني لا استطيع العيش وكانني بحرب وشريك حياتي بحاله وانا بحالي لا استطيع ذلك ولو كنت استطيع لما كان حالي هكذا فعند اي موقف انا من اتدارك الموقف واذهب لأفتح الموضوع لتعود المياه لمجاريها على العموم ردت الفعل التي تنفع مع زوج قد لا تنفع مع الاخر
|
ام جمانه اشكرك على تفاعلك مع مشكلتي ولكن هذا الاسلوب لا ينفع معه فلقد كتبت بالسابق اوراق ووضعتها له واعتقد انه قراها ولكنه لم يعيرني اي اهتمام مع ان جميع ما كتبت بصالحه ولكن للأسف انسان صعب ثم عدت بعد عدت ايام لاسأله هل قرات الاوراق وقال نعم ولكنه لم يكلف نفسه ان يتنازل حتى بعد ان تعنيت وكتبت الله يفرجها لي ولجميع من يعيش حالتي
|
اختي صمت هل عرفتي ما هي نمط شخصيتك و شخصية زوجك من موضوع بوصلة الشخصيه ؟؟ اختبار البوصله راح يفتح لك عيونك على اشياء كثيره عن شخصيتكما انت و زوجك .. وانا راح اساعدك اذا احتجتي للمساعده .. |
اختي اميرات لقد دخلت بوصله الشخصيه وعملت اختبار لزوجي واصبحت النتائج ان الغالب شرقي ودون الغالب شمالي هل لديك اي فكره عن هذه الشخصيه بأنتضارك
|
اختي صمت
من اول ما كتبتي المشكلة توقعت 99% بان زوجك شخصيته شرقي شمالي او شمالي شرقي لا اريد ان احبطك ...فهذه الشخصية صعبه شوي ولكن بامكانك فك شفرته و ايجاد مفاتيحة واتمنى ان تساعدك اختي اميرات بآراءها المفيده |
fafiجزيتي خيرا وبالفعل بدأت اشعر ان شخصيته جدا صعب التعامل معها لانه ليس واقعي او مثالي لدرجه انه يريدني اقرا افكاره في اي زمان او مكان وهو يتابع وبصمت لا يريد ان يتحاور معي او ان يناقشني وهنا تكمن المصيبه
|
اختي صمت لي عوده ان شاء الله .. انتظريني .. |
اختي اميرات لقد قرات وبحثت في بوصله الشخصيه واتضح لي %100ان زوجي شمالي شرقي وانا جنوبيه فهل لكي ان تزوديني بمفاتيح شخصيته وكيفيه التعامل معه لأكون شاكره لك
|
اختي صمت .. معرفك (صمت و سكون ) يدل على هدوءك و رجاحة عقلك .. وانا كنت واثقه انك جنوبيه .. لكن يا ليت توضحي اذا كنت جنوبيه غربيه ام جنوبيه شرقيه .. شوفي اختي شخصية زوجك (شمالي شرقي) من الشخصيات الصعبه .. و يحتاج الي زوجه هادئه و صامته و ساكنه حتى تمتص عصبيته و حدة طبعه.. و مثل ما انت عارفه الانسان يولد ببعض الصفات و الطبائع مثل ما يولد بلون عينين و شعر و بشره معينه .. والانسان الشمالي لا يمكن ان يتحول الي جنوبي .. ولكنه اذا عرف نمط شخصيته يمكنه ان يحاول اكتساب بعض من صفات الجنوبي و يوازن تصرفاته اهم شي ان يكون على علم بنمط شخصية و الانماط الاخرى حتى يسعى الي اكتساب الصفات الاخرى . انت الان عرفتي ان من صفات الشمالي .. القياده و الحزم و الثقه بالنفس و المعرفه و الدافع و السرعه و الشجاعه و قوة الاراده و المسؤوليه .. فهذه تعتبر نقاط قوه للشمالي .. اما النقاط الخطره للشمالي فهي .. عدم التسامح .. الاكراه .. التلاعب (التأثير على الاخرين) ..العدوانيه و العنف .. عدم الصبر .. بلادة الشعور .. الغرور .. الاستعلاء.. العناد .. النزوع الي السلطه .. واذا نضيف على صفة الشمالي صفة الشرقي .. فان الشرقي منظم و تقليدي و محافظ و توكيدي و حاسم و تفصيلي .. شوفي اختي احيانا يكون الشمالي مخيف لغير الشماليين و يشعر انه على حق اكثر الوقت .. الرجل الشمالي يحب المرأه القويه الشخصيه و لا يحب المرأه الضعيفه .. و الشماليين ايضا غير حساسين لمشاعر الاخرين .. لكنهم يحبون بطريقتهم .. فهم لا يجيدون التعبير عن الحب ..غامضيين نوعا ما .. اهم شي يا اختي صمت انك تعرفي هذه الصفات اللي في زوجك و تتعاملي معه على اساسها .. يجب ان تتقبلي زوجك كما هو و تتعايشي مع طبعه .. المرأه الذكيه هي تعرف كيف تسايس زوجها و كيف تكسبه ..من دون ما تتنازل عن حقوقها .. لا تشيلي هم .. خلي الامور طبيعيه و حاولي انك تعيشي مبسوطه انت و اولادك و زوجك .. الحياة يا اختي حلوه بس نفهمها صح .. اتمنى اني قد افدتك و اذا عندك أي استفسار انا تحت امرك خيتووو .. |
اشكرك واشكر ماتفضلتي به من تحليل فوالله انك نورتيني بامور الان فهمتها لانني اغلب حياتي معه كنت اتساأل من هذه التركيبه الغريبه بالفعل كنت اتساأل طيب القلب وبنفس الوقت ليس متسامح اجتماعي ولكنه بيتوتي هادء ولكن لايمكن ان اراه جالس فيحاول ان يشغل نفسه بان يطالع التلفزيون وياكل ويفتح النت فهو يقوم بالف نشاط بوقت واحد لا يمكن ان يبوح بمشاعره او احاسيسه فيستطيع ترجمه ذلك بأفعاله ولكن نحن النساء نتعطش لسماع كلمات الحب والثناء حياتي معه جميله ولكن يوجد بها بعض المنغصات من تضارب في شخصيته وشخصيتي ما اثبت لي انه شمالي قرات في مقال ان الشماليين ينضرون الى الجنوبيين انهم يحبون الاستمتاع بملذاتهم ويعطون مشاعرهم كل وقتهم لذلك ينضرون لهم بانهم عديمي الفائده كيف يرى الشماليون الجنوبيين....؟؟
عندما يرى الشمالي الجنوبي لأول مرة، يشعر أنه شخص وصولي، وأنه كسول، وعديم الفائدة، ولذلك فهو لا يحترمه، ولا يقدره، وقد يسبب هذا الأمر تحسسا وفجوة بينهما، إنه يقول عن الجنوبي بأنه شخص لا يفكر سوى في نفسه، وفي ملذاته، بينما يعتقد الجنوبي أن الشمالي لا يعرف كيف يعيش بشكل صحيح.....!!!! وهذا ما اثبت لي انني محقه بالحكم عليه بانه شمالي شرقي فعندما طفح الكيل ذهبت مثل كل مره لاتناقش معه عن سبب غضبه وهجره فانهال علي بنفس الكلام فما رأيك اخت اميرات على الرغم بأني اهب حياتي له ولأبناءه وبنهايه اكون بنضره احب ذاتي للأسف |
ما اردت توضيحه اختي اميرات هو من اختار لي هذا المعرف ولكني انا بالواقع عكس ذلك فانا لا احب الصمت ولا السكون وهذا ما يجعلني اصطدم معه غالبا دون سابق انذار
|
اختي الشخصية الشمالية لاتحب المرأة السهلة الضعيفة التي تضيع حقها لانه طبيعه مراوغة صعبة يحب المراة الصعبة المنال التي يجري ورائها هو وليست المراة التي تجري وراه يحب المراة التي تهتم بنفسها اكثر وتنمي من قدراتها وتكون شخصيتها قوية..
انا من بداية ماقريت موضوعك عرفت ان هذي شخصية زوجك عشان كذا انا قلت لك اهتمي بنفسك ثم نفسك ثم نفسك وعيالك وخليك قوية وصارمة وحازمة في قراراتك يعني لما قلت لك لما يقول لك كلام جارح قولي له كفايه انا صبرت عليك وعلى اسلوبك هذا كثيررررررررررررررررررررر وماعاد راح اصبر واتحمل حدك ؟؟,, صدقيني حتى لو تضايق وزعل منك وعصب زيادة وعلا صوته عليك لكن في قرارة نفسه راح يكون مبسوط وكل ماشاف ثقلك واهتمامك بنفسك يزيد راح يزيد اعجابه فيك وصدقيني لمايحبوا المراه الشماليين يدلعوها مررررررررررة لان شخصيتهم صعبة يحبوا الشي الصعب وحتى تصرفاتهم غريبة .. صدقيني كلامي لك في البداية لمصلحتك ولا تقولي التطبيق صعب جربي مرة وشوفي لاتمحي شخصيك بالعكس اثبتيها والله يوفقك .. انتيبس مرة وحدة سويها وشوفي ردة فعله كيف لاتخافي ادري انها صفة في الجنوبيين بس لاتخافي ... ورددي اللهم سخر لي زوجي واجعله سكنا لي وسخرني له واجعلني سكنا له واجعل بيننا مودة ورحمة.. |
انا بصراحة رايي من رايي اختي العزيزة جناين 2008
وفقج رب العالمين لما يحب ويرضى |
جناين الف شكر على كلامك وتحليلك الصائب %100لانني لا اعلم بالفعل ما افعل له عندما اتقرب له واهتم به يغضب فاوالله تجارب اثبتت لي ذلك لدرجه انني تساْلت مره بيني وبين نفسي ما هذه الشخصيه الغريبه اي زوج بالدنيا يفرح عندما تتصل زوجته لتطمان عليه وهو عندما اتصل بدون سبب لأدردش معه اراه يغضب على الرغم من انني اقول له انا اتصل لأطمان عليك بالفعل يريدني ان اطور من نفسي وان انتج وان اصبح اجتماعيه ادخل دورات اصبح عضو فغال بالمجتمع وبنفس الوقت يتهمني بحب ذاتي وانا لم افعل هذه الاشياء فعلا شخصيه غريبه
|
الحمدلله مدام فهمتيه الحين ابداي اول الحلول وهو انك تهتمي بنفسك وتطوري ذاتك واعتني بشكلك من لبس ونظافة وشياكةوالرياضة وخلي جسمك رشيق لان نوعية زوجك يحب المراة المعتدة بنفسها وهو خليه في اخر اهتماماتك وكوني صداقات واذا عندكم نادي اشتركي فيه المهم اشغلي نفسك عنه لما يطلع لاتدقي عليه ابدا حتى اذا تبغي شي ضروري ارسلي رسالة واذا كان في البيت دايما خليك متغلية اشغلي نفسك اقري كتاب طالعي تلفزيون سولفي مع عيالك مع صديقة جارة امك اختك وطبعا تعالي لعنده مع شوي تلميس على شعره مثلا بوسة مع حضن حلو اكيد هو راح يمسك فيك (بس انتبهي مااعتقد من اول مرة يمكن ثاني او ثالث مرة بس لاتياسي )طبعا اتسحبي منه بشويش وقولي له تبغى شي حبيبي انا مشغولة اذا بغيت شي ناديني واذا ناداك ردي عليه يالبيه حبيبي تامر على شي عيوني ولما يطلب شي قولي حاااااااااضر ياتاج راسي بس من بعيد لبعيد وصدقيني بيجلس كل تفكيره محصور فيك وفي غموضك وتلاقيه مذهول ومتفاجئ منك ويبدا مرحلة الاعجاب فيك من جديد ويرجع يحبك اكثر من اول وهو اللي بيصير يطفشك بالاتصالات وكل شوي راح ينطلك بالبيت ..
بس حبيبتي لازم تصبري وبذكائك تبداي وحدة وحدة مرحلة مرحلةعشان مايشك في شي والنتيجة طبعا ماراح تكون في ليلة وضحاها يبغالها صبر وعزيمة وارادة على التغيير يمكن يتجاوب معاك بسرعة ويمكن يستعلي ويكابر اكثر بس في النهاية راح يرضخ اتمنى اني افدتك اختي والله يسعدك.. وطبعا لاتنسي الدعاء والاستغفار والصلاة اخر الليل ورددي دائما ((اللهم سخر لي زوجي واجعله سكنا لي وسخرني له واجعلني سكنا له واجعل بيننا مودة ورحمة )) وطمنينا على اخبارك اختي |
|
والله رجال هالايام يفقعوا المراره
حبيبتي اعانك الله وطبقي كلام جناين جدا رائع |
جناين الف شكر على تعاطفك مع مشكلتي ولكن ما اردت ايضاحه هو انني لا اهتم به24ساعه فانا اذهب الى اهلي واتركه شبه يومي وجلوسه معي لا يتعدى بعض ساعات يعني لا الازمه كل الوقت فاخشى عندما اتبع الاسلوب الجديد لا اجده بالمره
|
|
بالضبط ماقالته اختي العزيزة ام جمانه هو اللي ابغى اوصلك اياه
وطمنينا عليك |
أختي كلنا بنعاني من هادا الشئ
عليكي بكثرة الإستغفاروالدعاء لزوجك بالصلاح والله يرزقك الصبر ويرزقنا يارب |
| الساعة الآن 10:44 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2026, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©