منتدى عالم الأسرة والمجتمع

منتدى عالم الأسرة والمجتمع (http://www.66n.com/forums/index.php)

- عيادة الاسرة (http://www.66n.com/forums/forumdisplay.php?f=95)

- - ازالة الكرش (http://www.66n.com/forums/showthread.php?t=127292)

ختومي2

11-05-2007 01:31 AM

ازالة الكرش

مساء الخير للجميع !!

ابغى اسأل الدكتور عن الاشياء التي تزيل الكرش الله يخليك !!!

وهل هناك علاج شعبي لها !!

أم زايد1

11-05-2007 01:55 AM

وانا بعد اريد اعرف

cute_baby

11-05-2007 02:43 AM

عليك بمغلي النعناع... الزنجبيل... الشاي الأخضر

كذلك كوب ماء مع ملعقة خل ستنفع كثيرا

وإليك بعض التمارين والنصائح لتخفيف الكرش

1- لا تشرب الماء قبل الطعام اوبعده او حتى خلاله.. الماء بعد الطعام بنص ساعه على الاقل

2- الابتعاد عن المشروبات الغازية ابتعادا كليا

3- المشي على الاقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء اثناء الرياضه

4- الاقلال من أكل الارز والاشياء الي تسبب الغازات

وهذه التمارين

http://www.ccaa.org.uk/images/treatm...s/tip_toes.gif

http://www.ccaa.org.uk/images/treatm...aighteners.gif

http://www.ccaa.org.uk/images/treatm...es/sit_ups.gif

http://www.ccaa.org.uk/images/treatm...knee_rolls.gif

http://www.ccaa.org.uk/images/treatm...d_to_chest.gif

http://www.ccaa.org.uk/images/treatm...es/bridges.gif

http://www.ccaa.org.uk/images/treatm...lder_lifts.gif

http://www.ccaa.org.uk/images/treatm..._leg_lifts.gif

نور الجبين

11-05-2007 04:04 AM

هي اهم شي تمارين البطن بس من يقدر يستمر عليها

ختومي2

11-05-2007 03:06 PM

كل الشكر لكل من افادني وننتظر المزيد الله يخليكم خصوصا للمجربين

وهل المقصود بالخل خل التفاح !! ام هو اي نوع !!!

نجود9999

11-05-2007 03:27 PM

يسلمو يعطيك العافيه

cute_baby

11-05-2007 04:25 PM

اخواتي راجعو هذا الرابط

ان شاء الله تستفيدوا

التخلص من الكرش بدون رجيم او تمارين

امير الشوق909

11-05-2007 04:50 PM

بارك الله فيكم

أم بسمة

13-05-2007 02:18 PM

شكرا كتير cute_baby
©؛°¨°؛©][مشرفه][©؛°¨°؛©لاني كل الناس يعانون من المشكلة نفسها

خالد من الاراضى

15-05-2007 01:46 AM

والله مشكور على التمارين علشان اعطيها لبعض الناصحين من العائلة

abdarrahman

16-05-2007 01:15 AM

الجري الخفيف كذلك ينقص الكرش

عاشقة الطفولة

16-05-2007 02:17 PM

مشكووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو وووووووووورة اختنا و مشرفتنا جزاك الله خيرا عنا كل الجزاء

cute_baby

16-05-2007 06:52 PM

جزانا الله وإياكم كل خير

ووفقنا لما هو خير وصلاح

بوركتم جميعا

** ألم **

17-05-2007 12:32 AM

تمارين شكلها روعه

لكن عندي أستفسار

• كل هذه نسويها في ليوم؟؟

• نسويها كلها في وقت واحد؟؟

• كم مرة باليوم نسويها؟؟

• وكل تمرين كم مرة نسويه ؟

• رفع الرجل كل الرجلين أو المحددة فقط ؟

• ورياضة المشي لا بد أن تكون على أرض منبسطة؟؟ وهل هي هرولة أم مشي عادي ؟؟

يارب ييسر لنا الأمور والذي يجعلني أجزم إن شاء الله الدكتور طلب مني ذلك

Reters

17-05-2007 02:00 PM

السلام على الجميع مع أول مشاركة
أحسن رياضة لازالة الكرشة وشد الجسم .
أولا السباحة بصفة مستمرة ولمدة نصف ساعة باليوم على الأقل 4 مرات اسبوعيا.
الثاني المشي ولمدة 50 دقيقة على الأقل 5 مرات اسبوعيا مع التمارين الرياضية حسب الرد رقم ( 3 ) ويفضل ان تكرر تلك الحركات 10 مرات لكل وحدة ولكن بالتدريج تزيد حسب الليلقة.
والأخير الأكل الصحي بدون تخمة.
هذا والسلام للجميع....

ختومي2

17-05-2007 02:48 PM

منقوع الكمون والشاي الاخضر والنعاع والزنجبيل

اشكر مشرفنا العزيز والدكتور ايضا الله يجزاهم خير الجزاء

ولدي استفسار هل منقوع الكمون والزنجبيل والنعناع والشاي الاخضر التي ذكرت مسبقا لتخفيف الكرش هل لها تأثير على الحمل !! وهل يمكن استعمالها اثناء الدورة !!!

منتظر ردك بنت النيل !!

زهوره الاموره

31-05-2007 04:13 PM

السلام عليكم انا بدات اخذ هاي الوصفة بس شهة الاكل زادت مين صارت معاه هالحالة

فتو أخت حمتو

04-06-2007 11:34 PM

والله أنا عملت المنقوع لزوجي بس كان يعملة إسهال بعد كل وجبة أكل وكان فية تحسن بس مع الاسف ما رضى يستمر علية يتقزز من طعمة

الساعة الآن 07:51 AM.