|
أريد ان أسمن بما يتناسب مع طولي وعمري
السلام عليكم شباب
انا عمري 19 سنه وطولي 185 ووزني 72 وااااايد ضعيف بالنسبة لطولي بغيت تنصحوني اني ازيد من وزني وامتن :18: لانه الصراحة شكلي وايد يفشل مع العلم اني اكل بشكل متقطع .... |
على ما اعتقد و الله اعلم،
استعمل فيتامينات (بي كومبلكس) تحياتي |
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته . .
أنصحك أخي الفاضل بزيارة دكتور مختص بالتغذية . . سيعمل لك جدول خاص لزيادة الوزن . . اسأل الله لك التوفيق . . تحياتي . . |
نفس المعاناة
|
اخوي عليك بالعسل والحبه السودا (حبة البركة)
والحلبة تراها مفيدة واجد وانا مجرب |
لا فيتامينات ( الفيتامينات ما تزيد الوزن )
والعلاجات الشعبيه مجربه واكثرها ما تفيد اما اخصائي التغذيه ممكن بعد عجز اول شي اخوي لازم تنعرف مشكلتك هل هي شهيتك مو مفتوحه والا انت تاكل وما يزيد وزنك اذا كانت شهيتك مو مفتوحه فيه ادويه فتح شهيه وفيه دواء ممتاز اسمه (ميسيجور ) اعتقد ان اسمه كذا... اما اذا كنت تاكل وما يزيد وزنك ممكن يكون عندك مشكله في اختيار الاكل وهنا تروح لاخصائي تغذيه |
أنصحك اخوي تسوي فحوصات دم وبراز
لان اغلب ضغف الوزن يكون بسبب حاله مرضيه اكثر من الحلبه والعسل وشرب حليب الموز بس لازم تروح للطبيب افضل شي |
عن تجربة وزني 48 طولي 169 ذهبت للطبيب عمل كااافه الفحوصات سليمة نصحني 1/حبوب موسيغور كما افاد اخي اللامع ** فاتحة للشهية** 2/فيتامينات (( غلوفيت)) ** للطاقة والنشاط** 3/ شراب ايتشاناسين ** لزيادة مناعة الجسم وتقويته** والاهم الرياضة الاكثار من شرب الماء زيادة عدد الوجبات تدريجيا اتمى اكون افدتك دعواتك |
اقتباس:
وشكرا على تصحيح اسم الدواء ويا اخ خالد خلي يالك مرتاح لان مثل ما قلت لك اذا كنت انت ما تاكل كل اللي يبغالك هو فاتح شهيه ومقوي و cute_baby ما قصرت في اعطائك اسماء ادويه ممتازه اما اذا كان اكلك ممتاز وكثير وما يزيد وزنك فلها سببين : الأول : اختيارك للأكل مو سليم يعني اكل على الفاضي وترا فيه اجسام ما تتقبل زيادة الوزن بشكل سريع والحل هو نظام غذائي والثاني : وانا استبعده ... يكون عندك ديدان معويه وتنكشف بالتحاليل ولها علاج سهل في المستشفيات |
اقتباس:
فعلا حالتي صعبه وبالرغم اني زرت طبيب وحللت وعطاني ادوية لكن الوزن ثااااااااااااابت بلا تغيير نفسي امتن شوية لكن لافائدة اقتباس:
بصراحة بالاخر استسلمت وتذكرت كلمه الها الدكتور بآخر زيارة لي عنده قاللي يمكن طبيعة جسمك كدا يعني وراااثه اذا احد بالعائلة عندك كده وزنه اذن حالتك وراثه وطمنني قال ان الناس النحاف عندهم ذكاء اكثر من التخان اسفه اخ خالد طلعت عن الموضوع |
ياحبيبي انت معاه لو بتزيد وزنك بالاكل شي اكيد بيطلع شكلك مو حلووووو بالمره يعني كرش وزارداف ودهون يعني هذا اللى تبونه اهم شي زيادة وزن من غير تنسيق؟
لازيادة الوزن وافضل نصيحة اقدمها لكم هي الرياضة رياضة كمال اجسام انا كنت نحيف وحاولت بشتي الطرق كان وزني 62 وطولي 190 وش رايكم بالشكل هذا بس الحمدلله دخلت نادي وصار وزني مناسب لطولي والجسم متناسق بس اهم شي فى الرياضة هذى 3 اشياء تمارين مجهدة 6 وجبات لا تقل عنها فى اليوم والنوم لا تقل 8 ساعات وراح تشوفون الفرق خلال شهرين او 3 بالكثير تحياتي لكم |
عليك بالتمر
والله يوفقك |
طيب إللي جسمه مب قابل للزياده شو يسوي؟!!!!!
أنا وزني ثابت على 42 :( و طولي 160 و خاااااطري شوي أزيد وزني.. و كل ما أكلت زياده ينزل وزني زياده..مرات يوصل 38 !!! الله كريم .. و معظم الوصفات و الأدويه و أنواع الأكل اللي يقولون تزيد الوزن جربتها و ماكو فايده.. الله كريم |
يقولون والعهده على الراوي
ان اكل التين بمقدار سبع حبات يوميا يساعد على السمنه والله اعلم |
^ ^ التين المجفّف بالطبع .. عليك بالرياااضة أخي الكريم .. كما تفضّل الإخوة .. أما أنتِ برّ الأماااان .. فينبغي أن تقفي وقفة حاااازمة .. لا تقولي وراااثة .. وتنسي الموضوع حددي شهر معيّن .. واعتبري أن الأمر تحدّي تناولي من الطعام بقدر ما تستطيعين .. ولا بأس من فاتح شهيّة .. وفيتامين والأفضل بالطبع أن يكون تحت إشراف طبّي .. وحاولي أن تكوني باااااردة وهاااااادئة .. لا تنفعلي أبداً وعيشي الأحلااااام ونامي بعد الأكل .. وما تنسي الآيسكريم والشوكولا والمكسّراااات سواءً وأنتِ ع النّت أو تشاهدي التلفاز ... هكذا فعلت إحدى الصديقااات وكذلك إحدى المقرّبات .. وسبحااان الله .. بعد أن تظهر الخدود والجسم الجميل يتغيّر الشكل نهاااااائياً .. والكلّ حيتعجّب : يا الله زي القمر صااارت !! أمنياااتي،، |
قولوا ماشالله http://www.66n.com/forums/images/icons/eek.gif
|
اقتباس:
ما توقعت أحد يرد علي أصلا .. عن الشوكولااااااااااا ... لا أدري لماذا لا أحبها .. ليس لشي فقط أدعي أنني لا أحبها فلا آكلها و الآيس كريم يسبب بلاوي صحيه و قد منعت عنه منذ الصغر.. حتى أنني لا أشتهيه أصلا .. ربما تعودت على عدم تناوله و بدأت قبل شهر بتناول فيتامينات و أنهيت العلبه بالأمس.. أحس أن شهيتي للطعام زادت.. و المكسرات أعشقها لكنها لا تتوفر طوال الوقت .. فكثر هم المنافسون عليها من الأطفال :15: يقضون عليها قبل أن أبدأ حاليا أتبع نظام غذائي جيد ولكن لم ألحظ تغييرا .. لا أدري ربما لم يحن الوقت بعد.. ولكن أحس أن أشياء أخرى اختفت مثل الدوار عند الجلوس و الوقوف.. وان شاء الله أستمر و أحسّن من التغذيه أكثر فأكثر .. و ربنا كريم.. تسلمين حبيبتي عالنصايح:22: |
حبيبي الوصفه عندي
1- مكرونه 2- مكرونه غير الاوله 3 مكرونه غير اللي فوق :) 4- اي شي تاكله حط معاه مايونيز 5- كثر من البطاط ابو شوارب :) لما تفك ماحتصك <<<<< بدون شعور 15 كيلو زياده حاس اني صرت كوره |
يزين الرشاقة
كما ان عليك ممارسة رياضة الحديد |
اقتباس:
:28: صج؟!!!!! الله كريم... |
اقتباس:
انا مدرب رياضة كمال أجسام اقتباس:
الطول 185 ووزنة 72 كيلو وفي رياضة كمال الأجسام يفترض على اللي يدخل هالرياضه ان وزنه ما يكون ناقص أكثر من 10- 15 كيلو كحد أقصى ويقون وزنه ناقص من 1- 5 كيلو كحد ادنى ومثل الأخ بر الأمان ناقص في حدود 20 كيلو والشي احتمال يكون حاله مرضيه اما أن الجسم ما يستفيد من الأكل او مشاكل مزمنه في الهضم ورياضة كمال الأجسام لازم تناول ضعف الأكل اللي كان يأكله أول ( طبعا من الكرهبوهيدرات و البروتينات ) في حالة فقدان الشهيه إذا نقص البروتين راح يكون فيه ضعف في العضلات لان الخلايا تهدم ما تبنى .. وفي حالة نقص الكربوهيدرات ويكون هناك نقصان في الوزن بسبة الحرق العالي للسعرات الحراريه بطبيعة هاذي الرياضه اما إذا كانت المشكله صحيه وهي عدم الإستفاده من الأكل او مشاكل مزمنه في الهضم فيسير حتى لو أكل أكثر اكله ما راح يستفيد منه وتكون السلبيات هي نفسها الموجوده في الأعلى فما بالك لو اجتمعو الأثنين .. فقدان الشهيه وعدم الإستفاده من الأكل مع رياضة كمال الأجسام لازم تنعرف المشكلة وتعالج عند طبيب هل هي فقدان في الشهيه ام حاله مرضيه وبعدها تقدر تنطلق وإذا إن شاء الله قدرت تحل المشكله هاذي ودخل عالم كمال الأجسام وتبغى تزيد وزنك فيه مكمل غذائي موجود في Gnc اسمه ميغاماس 4000 وهو يعطيك 4000 سعره حراريه وممكن تستعمله الآن لو حبيت لانه غير مخصص للرياضيين فقط هو يفيد اللي يعانون من النحف الشديد لكن لاعبين كمال الاجسام اللي اوزانهم طبيعيه يستعملون مكملات مثل الواي بروتين الخاليه من الدهون لتشكيل عضلي سليم أتمنى أني افدتك |
اقتبااااااااااس:
---------------------- ومثل الأخ بر الأمان ناقص في حدود 20 كيلو والشي احتمال يكون حاله مرضيه اما أن الجسم ما يستفيد من الأكل او مشاكل مزمنه في الهضم ورياضة كمال الأجسام لازم تناول ضعف الأكل اللي كان يأكله أول ( طبعا من الكرهبوهيدرات و البروتينات ) في حالة فقدان الشهيه إذا نقص البروتين راح يكون فيه ضعف في العضلات لان الخلايا تهدم ما تبنى .. وفي حالة نقص الكربوهيدرات ويكون هناك نقصان في الوزن بسبة الحرق العالي للسعرات الحراريه بطبيعة هاذي الرياضه اما إذا كانت المشكله صحيه وهي عدم الإستفاده من الأكل او مشاكل مزمنه في الهضم فيسير حتى لو أكل أكثر اكله ما راح يستفيد منه وتكون السلبيات هي نفسها الموجوده في الأعلى فما بالك لو اجتمعو الأثنين .. فقدان الشهيه وعدم الإستفاده من الأكل مع رياضة كمال الأجسام لازم تنعرف المشكلة وتعالج عند طبيب هل هي فقدان في الشهيه ام حاله مرضيه وبعدها تقدر تنطلق وإذا إن شاء الله قدرت تحل المشكله هاذي ودخل عالم كمال الأجسام وتبغى تزيد وزنك فيه مكمل غذائي موجود في Gnc اسمه ميغاماس 4000 وهو يعطيك 4000 سعره حراريه وممكن تستعمله الآن لو حبيت لانه غير مخصص للرياضيين فقط هو يفيد اللي يعانون من النحف الشديد لكن لاعبين كمال الاجسام اللي اوزانهم طبيعيه يستعملون مكملات مثل الواي بروتين الخاليه من الدهون لتشكيل عضلي سليم أتمنى أني افدتك --------------------- أخي اللامع.. كل عام و انت طيب ....... مممممممممم,, هذي أنا ؟!!! .. كل هالكلام حق بر الأمان!!!!!!!!؟ يا ساااااتر !!<<<< مصدومه أولا الله يعطيك العافيه ... ثانيا أنا بنت مو ولد! ثالثا شو كمال الأجسام؟!!!!! رابعا أنا اللي عندي فقدان شهيه.. يعني أنسى إني لازم آكل!! خامسا: شو ال ( Gnc اسمه ميغاماس 4000) ؟؟ و ينفع حق البناااات ؟!!!! و شكراااا |
اقتباس:
المشكلة الأخ اللي جاب طاري كمال الأجسام خلاني احسب انك ولد على العموم بالنسبه للميغاماس هاذي بودره ( زي الحليب ) يؤخذ مثل الحليب البودرة مع الماء بالضبط ويزودك بـ 4000 سعره حرارية وهو مفيد جدا للي حالتهم صعبه فيه كميه ممتازه من البروتين والفيتامينات والمعادن وطبعا السعرات الحرارية ( دهون وكربوهيدرات ) انا شخصيا ما جربته لكنه ينفع للجميع للرياضي النحيف جدا والنحيف جدا بدون رياضه وللبنات بنفع برضو اما عن طريقة الإستعمال بس مجرد انك تروحين أي فرع من فروع GNC وهي منتشرة والصيدلي اللي في المحل راح يعطيك طريقة الإستخدام بس للمعلوميه ترى اسعارهم غاليه جدا يعني العلبه ممكن يوصل سعرها إلى 300 او 400 ريال بس العلبه يمكن تقعد معك فوق الشهر .. واعتقد اكثر من شهر فترة ممتازه لزيادة الوزن بشكل ممتاز وياليت تعطينا آخر الأخبار يغلق/السيف الذهبي |
| الساعة الآن 02:16 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2026, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©