|
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات تشجيع وعزيمة وا
طبعا طبيبة متخصصة هي من تقوم بذلك
|
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات تشجيع وعزيمة وا
اقتباس:
بعد التنحيف لا يترهل الجلد يبقى مشدود لان المادة المحقونة تحافظ على الجلد ايضا |
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات تشجيع وعزيمة وا
كم جلسه يحتاج الجسم
|
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات تشجيع وعزيمة وا
كم جلسه يحتاج الجسم
|
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات تشجيع وعزيمة وا
على حسب كتلة المنطقة
حتى تصلين إلى المقاس المرغوب بعدها يجي التثبيت عشان ما تسترجعين ما فقدتيه لكن لا تقبل أصحاب الأوزان الكبيرة اقصد السمنة المفرطة |
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات تشجيع وعزيمة وا
اسعد الله اوقاتكم بكل خير
لحد الآن محافظة على وزني وعم اكل كل شي من دون حسابات الوحدات الحرارية بس ان شاءالله بعد شهرين بدي نزل خمسة كيلو قبل ما انزل على لبنان لانو الاكل تحت رح يكون كتير غير ومع الاهل فحاطة اني رح زيد كم كيلو وشرب ماء فاترة مع عصير حامضة رح جربها من بعد ما جربتها صديقتي واعطت مفعول ونتائج جيدة |
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات تشجيع وعزيمة وا
صبايا سمعت عن ريجيم البيض من صديقتي وانو بينزل بخلال اسبوع 5 كيلو
وبيوقف الواحد وكل شهر بيقدر يعمله اسبوع وانا بدي نزل من وزني بس 3 كيلو عم فكر جربه واذا حسيت بالفرق خلال اسبوع بكتبلكن الطريقة وخاصة البيض المسلوق بيعطي شعور بالشبع واللي مشجعني انو معو سلطة |
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات تشجيع وعزيمة وا
من فوائد المشاكل الله يبعدها عنا انها تسد الشهية
وبذلك تفقد من وزنك لي مدة شهيتي مقفلة عن الأكل وحسيت انه ملابسي اصبحت واسعة قليلا ولما وزنت حقا خسرت 3كغ أما البيض ميمو خبرينا عن مستجداتك رغم اني لا أحبه خاصة الصبح لكن ان كان مفيد ليش لا |
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات تشجيع وعزيمة وا
اقتباس:
المهم أنه فيه قاعدة مهمة هي في الرجيم، وهي تنظيم الأكل + الأكل القيل جداً. بمعنى أن تأكلي في كل وجبة فقط 25% من أكلك السابق والاعتيادي، والباقي 75% تسحبين عليه، أو ترسلينه لي بطيارة. وأفضل الرجيم في نظري هو أن تأكلي فقط مايبقيكِ حيةً وبحيث لايجعل قلة الأكل تصيبك بعوارض جانبية خطيرة، وعليكِ بالمشي في هذا الشتاء القارص تحت حبات الثلج المتساقطة :) |
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات
اقتباس:
ههههههههههههه😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂 الله يسعدك ضحكتيني ... اتفق معك مليون بالمية ...😂😂😂😂😂😂😂 |
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات
راجعين لهالموضوع بعد الولادة
ياني ناوية على نفسي نية |
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات
خلاص اخذت قراري واليوم بديت بالريجيم بحاول اتجنب انواع السكر و النشويات بشكل كبير.. رجعت زدت اربعة كيلو يعني وزني 69 ل 1.73 بنزله ل 65 بس صعب مدري بيه منذ ولادتي الثالثة يصعب علي انزلghtب
https://up.harajgulf.com/do.php?img=1391073 العشا شوربة، طماطم وموزريلا وخبز بروتيني (94% بروتين) مدهون بخلطة طماطم وكوسة. ما اعرف اكل من غير خبز والحمد لله انه فيه هذا النوعdvf |
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات
اقتباس:
اخي الكريم نيت مان بالنسبة للشوكولا الصنف الوحيد اللي مستحيل اتركه بوقع بأرضي عنجد مش مزح بحس ما عندي طاقة اذا ما اكلت شوكولا وبعتقد بيكون نزل عندي السكر هيك مرة قلي الدكتور اني اذا حسيت اكل اي شي حلويات والحمدلله خبز ما باكل هون الا الافرنجي بشيل كل اللب بيبقى القشرة رقيقة كتير وبحب البيتزا كمان بعملها الي رقيقة كتير يعني من انا وصغيرة ما باكل اي شي معجنات سميك او لب الخبز لازم يكون رقيق وبيقرمش ما كتير باكل طبخ ولا بحب الدهونات والشحوم السلطات والفواكه عشقي والاسماك والسندويشات اللي محشية خضرة الحلو بحبه كتير وما بحرم حالي بس بخفف من كمية الاكل واجمالا وجبتي ما كتير كبيرة كل حياتي تقريبا وجبتي متوسطة الا بالسلطات اكبر حجم ffb والمشي الحمدلله الهواية اللي بحبها وبعتبرها الدواء للاعصاب والنفسية وخاصة بايام البرد يعني شي مش طبيعي تعلقي وحبي للمشي بالطبيعة بس الغلط اللي عم ارتكبه اني عم اكل شوكولا اخر الليل وعم كتر انواع الكريم والجبنة بانواع الصوصات للمعكرونة وهالشي المفروض راقب السعرات الحرارية كونهم كاملين الدسم والسعرات فيهن عالية جدا بس الحمدلله راضية عن وزني بس من 5 الى 3 كيلو المفروض اخسرهن قبل ما انزل على لبنان لانو الاكل مع الاهل وبالمطاعم اكيد مشبع بالدهون ورح نكسب كم كيلو صديقتي بس تعرف الانواع اللي باكلها بالكريم والاجبان والشوكولا ما بتصدق اني ببقى بنفس الوزن بس طبعا ما لازم نهمل والا مع التقدم بالعمر بيصير يحرق الجسم للدهون اقل مما بيجعل خسارة الوزن اصعب والمفروض الواحد يعمل كنترول على وزنه ونوعية اكله كرمال صحته بالدرجة الاولى احترامي |
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات
اقتباس:
الله يبعد عنك المشاكل حبيبتي وفا⚘⚘⚘⚘ بعرف زميلة من ايام الدراسة كانت وقت تكون معصبة او زعلانة او متوترة تضل تاكل وتفش خلقها بالاكل بعكس العالم اذا زعلت تقطع الاكل وان شاءالله بس جرب ريجيم البيض بخبركن انا قبل بشهرين ما انزل على لبنان رح ساويه اذا الله راد والمفروض اسبوع واحد بالشهر الريجيم يعني النتيجة رح تنعرف بسرعة وبالنسبة للصبح اكيد رح تتناولي كوب عصير وخضار بجانب البيض وممكن بيضة او اثنين مش كتير dffdffdff |
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات
اقتباس:
ريتو مأكووول الهنا يا عسولة ⚘⚘⚘ وحلو هالريجيم مبين وجبة متكاملة وبتشبع انا بستغني كتير عن الخبز وما بحب الاكل بالخبز الا السندويشات واذا كان افرنجي بشيل كل اللب بيبقى القشرة الخارجية متل هيدي السندويش لاحظي ئديش بقي منها بشيل كل اللب بالسكينة ghtبghtب http://www6.0zz0.com/2017/01/04/01/893519133.jpg وهيدي البيتزا من انا وصغيرة باكل هيك ما بقدر حط معجنات سميكة مع اني كتير بحب كل انواع المعجنات بشرط تكون رقيقة ومقرمشة وهون البيتزا كمان ليكي شو رقيقة يعني كذا قطعة ما بيجوا قد قطعة بيتزا عادية http://www6.0zz0.com/2017/01/04/01/947615955.jpg http://www8.0zz0.com/2017/01/04/01/319138059.jpg وهيدا قلب الفطاير بالسبانخ http://www2.0zz0.com/2017/01/04/01/664488201.jpg حتى المناقيش والفطاير نفس الشي وطالع ابني سجاد الي ما بياكل الا هيك http://www2.0zz0.com/2017/01/04/01/553170489.jpg يعني باكل من كل شي بس بقلل من النشويات الموجود بالطحين والارز مثلا طبخ قليل لآكل بس اذا عملت بازيلا بكتر البازيلا والجزر وبقلل الرز حتى اذا رحت عالمطعم آكل بيتزا بطلب تكون كتير رقيقة ومقرمشة وبالماكدونالدز بطلب وجبة الهابي ميل الصغيرة السمك مع البطاطا فيهن 500 وشوي كالوري وانا المفروض كل اليوم آخد 2000 كالوري بس وقت اكل تشيز كيك او شوكولا قلبل لاحسب بعمل حالي ما بعرف شي 😁😁😁😁😁😁 وماشاءالله طولك كتير منيح يعني وزنك مقبول كتير بالنسبة لطولك انا طولي مرة بيجي 160 مرة 161 مرة 162 والله كل مرة شكل ffbffbffb ووزني حاليا 64 بعتبر في اربع كيلو لازم اخسرهن مع انو الكل بيقلي ضعفانة والخواتم وسعوا على ايدي من فترة وقع مني خاتم من الاحجار الزبرجد هدية من زوجي😓😓😓😓 بس بعتقد الوزن بالعضل لانو بعده 64 بس صار في تغيير بالمقاس وبلبس s بالبيت وبريت البيت M كرمال ما يكون مفصل الجسم وبتعرفي صرلي فترة ما مشيت بس بالبيت مرات بجن بصير نط وارقص انا وعم اشتغل بصيروا الاولاد يعملوا متلي ونضحك فهيك بتحرك وبحرق سعرات بطريقة حلوة ومش مملة |
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات
ميييييمو تعالي لهون :16::16::16:
انتي ليش جاية وسط قسم الريجيم وحاطتيلي هالاكلات مو نبهتك اني بعتزل قسم الطبخ لاعرف اركز بالريجيم تابعتيني لهون بصورك يعنيnhg ماشاء الله كتيير حلو طريقتك في تحطير البيتزا والمناقيش وبيفتح النفس عالااااخر صدقيني انا يا قلبي ما اقدر اكل البيتزا رقيقة كثييير لاني احس حالي عم اكل الحشوة وبس. نحن مشكلتنا المغاربة متعودين ناكل كل شي بالخبز السميك بالاكل وحتى الافرنجي عالفطور، ياريتنا بناكل الخبز اللبناني مثلكم كان ارحم صعب جدا اكل طبق (باستثناء المكرونة وهيك) من غير خبز.. ولو اكل قطعة صغييرة المهم نفسيا احس اني اكلت عن جد والا بيضل شعور الفراغ العاطفيdvf هههه وزنك اشوفه ممتاز بالنسبة لطولك انا ما اعاني من السمنة وما بحكي لاحد اني بسوي ريجيم بيعتبروني ابالغ.. بس بتعرفي الشحوم الي بغير محلها ما بتكون ظاهرة تحت الملابس وانا جدا جدا تضايقني والطول يلعب دور انا تفاجأت وانصدمممت لما شفت وزني بالصيف 70 ماصدقت والله ههه قلت لمرت أخي الميزان عندك خربان انا مستحيل اتعدى 68 طلع كله حقيقة yyy صحيح العضل اثقل فحتى اذا نحفتي وانتي بتاكلي بروتين كثير مابيبين عالميزان.. الرياضة صارلي فترة قاطعتها وانا بعد ماعندي غير الرقص المجنون مع الاولاد بس مابيكفي.. |
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات
اقتباس:
بلله عليك مسوكة هذا عشا تفظلي حبيبتي يلا بلا ما نحلف عليك http://www4.0zz0.com/2017/01/04/15/750305801.jpg شوفي الجبنة كيف سايحة عليه |
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات
اقتباس:
مشكلة من ترتاح نفسيا بالاكل الله لا يجعلنا منهم انا نفسك ميمو تجيني رغبة قوية في الليل للحلو صرت ما اشتري شكولا عشان ما اضعف ان لم اجد شي اكل ملعقة نيوتيلا تاع الاولاد ههههه احنا يا ميمو عاداتنا ما ناكل الصبح الا قهوة او حليب وقهوة ما نقدر شفت جارتي الشامية ما شاء الله كانهم يتغذون والاكل الصبح مفيد اكثر😍😍 |
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات
اقتباس:
وفاtgb53f تريقي يا وفا بلاتي عليك واصلا انا من البارحة منحبش المكرونة ومنحبببش الجبنة احب الخضر فقط:( |
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات
اقتباس:
يا حياتي قلبي اتقطع عليكgfggfggfg بعرف اني قاسية hyghyghyg بس المقصد اني فرجيكي انو الواحد بيقدر ياكل كل شي بنشويات وسعرات حرارية اقل mjkmjk بتصدقي انا ما بحس بالشبع الا اذا اكلت سلطة او شوكولا والخبز لو ما اكلته ابدا ما بسأل عنو لو بتشوفي شو كنت آكل من عمر ال20 ل30 بآخر الليل بيتزا ومناقيش وسندويشات غير الشوكولا واللقمشات ومستحيل وزني يتخطى ال55 وكان يترواح بين 50 وال55 وهلئ بس شوف الصور بقول كنت كتير رفيعة وشو اللي كان عاجبه زوجي فيني 😁😁 بس من ايام المراهقة كان حبي للرياضة والمشي وجبت تلات اولاد من دون مبالغة بعد كل ولادة يرجع يشد جسمي اكتر من قبل ما إحمل وكنت بكل حمل أوصل اكتر شي لل62 وأختي هلئ نفس الشي عندها تلات اولاد ووزنها 50 لوقت من خمس سنين تقريبا اخدت ادوية للوسواس القهري ونصحت من ال50 لل74 اتخايلي الفرق اول بداية كنت مبسوطة كتير عم انصح لوصلت لل65 ومن بعدها شفت الكارثة الحقيقية وبعرف زوجي ما بحب النصاحة ابدا بس لعبت على عقله الباطني وصدق انو هيك احسن طبعا مش بال74 لا بل بوزن 63-64 صار يقول ايه هيك اجمل بس اكيد من دون عيوب والحمدلله هيدا الشي اللي مريحني وطبعا الفضل من بعد الله لهواية المشي عندي واكلي القليل الخبز والشحوم يعني اللحم ما بعرفه الا بالصيف وقت المشاوي او لانزل علبنان ومن دون شحم ولا باكل اي اكل فيه مرقة لحم او دجاج هالشي مساعدني ولو ما ادماني عالشوكولا والحلويات بقول كان وزني ضل بالخمسينات بس بالفعل بعد ال30 بيصير صعب ينزل الوزن بسهولة وبيصير لازم ينتبه الواحد على اكله واهم شي الرياضة مش معقول كيف بتشد الجسم وحتى الصدر ومن بعد الرضاعة بيرجع متل قبل وممكن اجمل بس لازم يكون في ارادة وبالنسبة للرقص مثلا فيكي تعملي حركات البوش اب انت وعم تحركي خصرك او عم تنطي او انت وعم تعملي حركات الهرولة يعني بيصير كوكتيل مجنون بالحركات والدهون ما بتروح الا بالرياضة او يحل مكانها العضل اذا الله راد شهر الجاي عندي مشروع رياضة لزوجي لانو زاد وزنه بمنطقة البطن وهالشي ما بحبه والمفروض يبقى وزنه87 هلىء صار 96 وطولة 184 فرح استغل هالشي قبل ما انزل على لبنان ffbffb يلا لازم كلنا نشجع بعضنا البعض ونتغلب على كل الوزن الزائد وبس لأبدأ شهر الجاي بريجيم البيض رح صير حط الوجبات لكل يوم بيومه لمدة اسبوع اذا الله راد |
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات
اقتباس:
ماسكه شر على نفسي ههههههههه ghtب |
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات
اقتباس:
انا لما اسافر للخارج بينزل وزني كتير لأني بعتمد ع المشي كثيييييييير وبنفس الوقت بأكل كتير لان مع المشي بجوع .. احسن رجيم ليا هو السفر للخارج ما احرم نفسي وامشي وانا مبسوطه jhjhjh |
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات
اقتباس:
تسلميلي حبيبتي meemaa⚘⚘⚘⚘ صحيح بالرغم من وجود سيارة وتوفر وسائل النقل بتلاقي كتير ناس بتحب بتمشي او تسوق بيسيكلات وحتى في البعض على شغلهن او مدارسهن بيروحوا عالبيسيكلات ان كان بالصيف او بالشتا يعني مثلا اذا بروح عالماكدونالدز بروح مشي نص ساعة وبرجع نص ساعة بالصيف كنت التقي بصديقاتي نروح الصبح نتروق كرواسان وكيك ومربى وزبدة ونشرب لاتيه وحط سكر كتير باللاتيه http://www8.0zz0.com/2017/01/04/17/504424682.jpg ارجع مشي عالبيت ساعة فما كان يزيد وزني والطبيعة والجو بيساعد انو الواحد يمشي ويحب المشي الطبيعة صديقة الانسان وكل شي عالطبيعة بأي شي صحي اكتر وحاليا ثابت وزني ما عم ينزل لاني بشكل يومي باكل شوكولا وما عم اعمل كنترول عالكمية لاني شايفة اني مسيطرة بس وقت حس العكس اكيد رح قلل الكمية واحسب كل قطعة بدي اكلها اقتباس:
حبيبتي يا وفا ما خاربلنا بيتنا الا الجوع بالليل 😁😁😁😁 بالفعل عنا الترويقة متنوعة وضرورية مثلا اهلي بشكل يومي بيتروقوا مناقيش مشكلة او فول وحمص وخضرة واجبان وألبان او كفتة واجبان وألبان وبيض وخضرة او لحم بعجين او كشك وألبان واجبان وبيض وخضرة او لحمة مع بيض او لحمة مقلية زائد الاجبان والالبان غير مرات القشطة والعسل وطبعا دايما بيرافق الترويقة الزيتون والشاي وان شاءالله بس انزل لعند اهلي بصورلكن كيف بتكون الترويقة وبالفعل الواحد بيبدا نهاره بفطور متنوع بيقدر يكون نشيط ويقوم بكل أشغاله ان كان داخل البيت او خارجه وبيكون عنده مخزون طاقة كبيرة وهيدي صورة للترويقة عندي ايام كنت بلبنان كنت عازمة سلفي وخيي واصدقاؤه هيدا جزء من السفرة مصورته لحم بعجين وكفتة ولحمة مدقوقة وبيض وعليه جبنة ومطرح الغطاء الابيض هيدا فول وحمص بنشتريه جاهز من الفوال وفي بعد كمان اجبان وألبان بالجزء التاني من السفرة مش مصورتهن http://www12.0zz0.com/2017/01/04/17/723510136.jpg شكلها مسك بدها تقصف جبهتي 😁😁😁😁😁 |
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات
اقتباس:
ممنوووع وضع صور الأكل هنا في قسم الحمية التزمووووووا fhfh الاشراف:30: |
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات
ماشا الله عليك ميموكتلة نشاط
وتبارك الله على سفرتكم ان شاء الله دايمة باحبابك ما تحتاجين دايت انا الي مخربتها 73كغ على 168طول انا ايضا امشي بس في العطلة اتكاسل واحب الاسترخاء عندي جهاز الاوبتراك بعمل فيه الصبح بس زوجي ما يشجع ما يحب الرشيقات اخواتي يقولون لي نيالك لكني احب ارجع زي اول قبل ولادة الثالث كنت خصري امسكه بايديا الحمد لله على الصحة والله يدومها |
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات
اقتباس:
التوبة التوبة ما بقا عيدها gfg jh jh jh jh يبعتلك الهنا موتيني ضحك على فكرة الضحك بيحرق سعرات حرارية عم شجعكن وكون معكن خطوة بخطوة بدي اشتري الجهاز اللي بينحط بالايد وبيظهر كم سعرة حرارية حرق الواحد باليوم كات في واحد عند ابني سجاد بس ابصر وين طفشوه الاولاد😓😓😓 اقتباس:
حبيبتي وفا تسلميلي حلو زوجك ما بحب النحيفات هالشي بيريحك شوي من الجهاد القاسي بالريجيم ghtب بس لطولك حلو الوزن يكون بين 66 و 67 او 68 هون لا نحيفة ولا سمينة يعني ما بدك كتير لتوصلي لهالوزن لانو طولك ماشاءالله تبارك الرحمان حلو ربي يخليك بصحتك واهم شي الصحة والحمدلله من قبل ومن بعد |
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات
http://www4.0zz0.com/2017/01/05/11/238694587.jpg
خلاص يا بنات تشجعت وهذا كان عشاي البارحة اسكالوب وسلطة بزيت الزيتن الطبيعي من عند جارتي خالتي الجوهر لي حبت تشتري هههههه والديسار او الحلو برتقال وان شاء اثبت لا للمعكرونة ولا للخبز ولا للشكولا والله يوفق الجميع |
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات
هذا مو كله لي انا وابو الشباب
لانه من يومه ما ياكل كثير في الليل هذا اكله او حساء خضار وبيضة مسلوقة وسلطة يوميا وقررت اعمل زيو :d |
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات
ريتو مأكووول الهنا حبيبتي وفا بتصدقي اكل الريجيم او بالاصح الاكل الصحي بيجذبني وخاصة ان كان معو سلطات
بحب يكون متنوع وبنفس الوقت بكميات قليلة باستثناء طبق السلطة اليوم رحنا روقنا الاولاد انا اكلت اثنين كرواسان بس القشرة الها وكل اللب شلته واعطيتهم ياه لياكلوه يعني اتخيلي القشرة اذا جمعناها ممكن تصير قد القضمة الوحدة عالفجر الساعة 3 كنت بصراع بين قوم اعصر برتقال لأعمل كوب عصير واكل معها شوكولا وبين اني اتخلى عنهن بهالوقت بس الحمدلله اتغلبت على شهيتي وما نفذت اللي براسي تصامنا مع مسوكة jyjyjyjyjyjy لاني بالنهار كنت آكلة شوكولا 🍫🍫🍫🍫 فرح عود حالي اقل شي تلات مرات بالاسبوع ما اكل شوكولا قبل النوم ما دام عم آكل بالنهار وما دام مستحيل وقف اكل شوكولا البيض المسلوق بحب آكله بالخس بدل الخبز مع الخيار والبندورة من بعد ما قطعه دوائر فبشوف اللي بده يحس بالشبع وياكل شي صحي ويخفف وزنه بنفس الوقت بينفع انو ياكل طبق بيض مسلوق عدد2 مع خس وبندورة وخيار الاهم الواحد ما يجوع حاله لانه رح يدخل بحالة اليأس ورح يجوع اكثر |
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات
تسلمي حبي ميمو fdgrg
بصحتكم الترويقة تقدري تاكليي شكولا قد ما بدك ما دامها ما تاثر فيك كثير وصحيح الواحد لازم يكون ذكي في اكله زي ما قلتي يشبع وما يسمن bht |
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات
http://www14.0zz0.com/2017/01/05/21/702318501.jpg
هذا ثاني يوم للتخفيف وهذا عشائي حسيت روحي ارنب بس معليش لزوم القد الرشيق يستاهل الارز مو لي منحبوش ما عندي كثير حوالي خمسة او ستة انزعهم في اقل من شهر بالصحة والعافية لي ولجميع الصديقات http://www6.0zz0.com/2017/01/05/21/874760837.jpg وهذو عملتهم للاولاد محشيين جبنة ولحم مفروم صبر جميل |
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات
معجناتي رقيقة مو سميكة زي معجاناتك ميمو ما فيها لب
شوفيها gnn http://www7.0zz0.com/2017/01/05/22/494824387.jpgعج |
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات
اقتباس:
اقتباس:
اقتباس:
اقتباس:
انا برضو عندي 4 كيلو بس مستعصية ماودهم يفارقوني انا حاليا محصنة فاطباقك انتي والشريرة ما يأثروا فينيmuy الخبز بروتيني لاتخافي https://up.harajgulf.com/do.php?img=1398581 والجبنة سااايحة hyg سويت للصغار سندويشات وبدت النفس الأمارة تقنعني انو سندويش واحد مايغير شي ههه بس انتصرت عليها وسويت واحد خاص للحمية https://up.harajgulf.com/do.php?img=1398582 |
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات
ريجيمك حبيبتي وفا ومسوكة بيشهي ومش اي ريجيم tttttt
صرت جوع بس شوف اطباقكن حسيتها فاتحة للشهية ""::: وبانتظار النتيجة اللي رح تحصلوا اليها انا هلئ متل بإجازة بس ان شاءالله من الشهر الجاي بتشوفوا اطباقي للريجيم رح نزل الصور والسعرات الحرارية لكل يوم البارحة اكلت فاصوليا عصرت عالصحن حامضة ونص لصار حامض كتير وانا اجمالا بحب كتير الحامض واللي بعرفه الحامض مع الماي بيذوب الشحوم بس ما عندي فكرة اذا النتيجة هيي ذاتها ان كان بالاكل وحاليا المشي صعب لانو الطرقات كلها تلج وفي اماكن صار الثلج خطر ممكن يتزحلق الواحد هو وماشي ويلاقي حاله بالارض فكمان هالشهر شكله ما رح نمشي الله اعلم |
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات
ميمو اطباقنا بتشهيttt لكان لاعاد تنزليلنا من اطباقك أحسن:d
فطوري اليوم البسيط https://up.harajgulf.com/do.php?img=1402085 -عصير الجزر والتفاح بقشورهم مخفف بالماء مع شوية ليمون، -كوب شاي مع محلّي الدايت لاني ما اقدر ابدا اشرب شاي بلا سكر وحالتي حالة لاني مقاطعة الشاي المغربي yyy -شرائح خبز بروتيني بزبدة الفول السوداني (غنية بالبروتين والعناصر المغذية وتعطي شعور بالشبع) و القليل من نوتيلا (غنية بالسكر fdh بس تساعدني اقضي على رغبتي في اكل الامور الحلوة الثانيةdvf) نصف ملعقة صغيرة ومع الصباح مابتضر وراح نحرقها بسرعة ونعرف نعيش اليوم من غييير تفكييير في الشوكولا -وشوية طماطم وموتزريلا بالزعتر |
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات
مسوكتي طبعا حمستيني 😤
لكن مللت من اكل الاعشاب والحشاءش 😩 شهاني خبزك اسود ويشهي اه من الجوع في هذا البرد ساستسلم قريبا ايش بني ما احلاني 😗😗😗 ميمو في انتظار اطباقك الشهية 😍 |
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات
اقتباس:
ضحكتيني الحشائش مثل الأرانب المشكلة الي حولك ياكلون وتطبخين لهم بعد وانتي في الزاوية مع الاكل الشهي كما وصفته ميموnhg |
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات
برافووو عليك مسوكة وبالفعل الاطباق بتشهي بس طبعا من دون الخبز لاني بشك اني اتقبل اكله هيدا اذا كان الو قشرة للاكل😁😁😁
يلا شدي الهمة وخبرينا النتيجة البارحة حركت كتير صحيح البلد تالجة والارض كلها ثلج بس ضليت من محل لمحل لسكروا وما تخليني خبرك ئديش عندي شوكولا بالبيت وخايفة حط الصورة فبحطها بالكوفي افضل هون ما بدنا سعرات حرارية زيادة 😄😄😄 ووفا انا من محبي الحشائش واليوم عندي عالعشا حشائش ومخصص للريجيم بس بالنسبة الي بيشبع متلو متل الخبز للبعض 😊😊😊 |
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات
وهيدا عشاي من شوي بالفعل بيشبع لدرجة ما بعود الو نفس يفكر الواحد بالاكل
وطبعا الكاتشاب بس للمنظر 😁😁😁😁 http://www14.0zz0.com/2017/01/09/00/363124644.jpg والبطاطا جبتها جاهزة للفرن وهيدول البطاطا ما بيتخطوا ال70 سعرة حرارية |
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات
كيف الهمة يا بنات الله يقويكم مسوكتي كيفك
ميمو انظمي معنا للتشجيع اما انا مازلت في التخفيف والاعشاب لكن لم استسغ الاكل بدون خبز في هذا البرد لكن قطعة فقط لكن وقفت شكولا ومقليات الا قهوة المساء مع كيك اوقطعة حلوة لما ارجع العصر من الدوام اصبحت لا اتعشى ولا استغني عنها يوم الجمعة ازن واخبركم وايضا سجلت في النادي ساستانف يوم السبت ان شاء الله غيرت القاعة شفت وحدة اقرب لما شفت صور زواجي تحمست زوجي لم يتغير حتى مقاسه نفسه لانه مهتم كثير يجري ويعمل رياضة 3مرات اسبوعيا ما يقفو لا برد لا مطر لا صقيع اما انا تغيرت كان وزني 57 على 168 هو يقول الان احلى لكن انا لا كان عاجبني حالي من قبل على الاقل 65 |
| الساعة الآن 11:13 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©