|
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
انا اليوم اكلت صحن صغير باستا وعملت رياضه وبتعشى سلطة
بس انا ماقدر على الالة تبعي غير عشرين دقيقة متعببببه المهم امس شربت ببسي وضميري انبني مين مثلي خالفة مخالفة كبيرة :/ |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
كيفكم ان شاء الله مستمرين
المشروبات الغازية هي العدو الدود لدايت كيف نعوض باليوم اذا شربناها؟؟؟؟ |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
مرحباً / في الصباح الباكر مارست رياضة صعود وطلوع الدرج ’’’جعلتني مثل العجوزة هذه الرياضة متعبة جداً .. وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ’’’مرحباً بندوش زيدي بعدد دقائق الرياضة عشان الضمير لايؤنبكِ كثيراً : ) |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
فوفو أين أنت ؟!
لاتقلقي لو أسأتي لنظامكِ الغذائي ...سنُسامحكِ ولا تتعرضي لعقاب ... : ) فقط كوني معنا ... وندوش مثلك .. عودي فنحن بإنتظاركِ ... |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
عزيزتي لفتني ردك هل طلوع الدرج ونزوله رياضة مفيدة في ايش. وكم مرة وهل هي بسرعة. |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
أهلاً بكِ أيتها الأخت الفاضـلة ’’’ طلوع الدرج ونزوله جميل جداً خاصة لمنطقة الأفخاد ويحرك القدم كلها ’’’ وكذلك تقلل من دهون الجسم و’’’ تقوي عضلات الورك، وتجعل شكل الورك أفضل مما قبل وتقلل الدهون به ’’’ متعبة في البداية لكن مع التعويد عادي وسرعتكِ عادية اجعليها ’’’’فهو أصلاً صعوده ونزوله متعب ...! ابدأي ب10 دقائق أولاً وهكذا .... رياضة جميلة جداً.. موفقة : ) |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
رياضه الدرج جدااا رائعه وان كانت متعبه وهي تركز على الأفخاذ كثيرر الحلو فيها انك تأخذي وقت أقل ومجهود اكثر انا بدأت بعشر دقايق ولا زلت :d |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
لازلت ملتزمه بالرياضه
والتخفيف بالأكل مااتوقع وزني نقص لكن شبه متأكده انو مقاس خصري اصبح اقل وهذا الشي لاحظته من بعض ملابسي انا مركزه كثير على تمارين البطن لأنها اكثر شي مسببه لي ازعاج |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
لاتقلقي البطن يذهب ’’’عندما تفعلي الرياضة ادخليه بالداخل وتصير عضلاته قوية جداً ... وحاولي أن لاتشربي ماء مع الأكل لأنه يؤثر جداً عليه .. الله يسعدكِ |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اليوم لعبت رياضة عالسير وأنا صائمة’’’ياالله شعور جميل : )
الحمدلله والحمدلله ونظامي اليوم في الأكل تحسن قليلاً ... الرياضة جعلتني أكل وأشرب كاستين عصير كيوي مع ليمون ...! |
| الساعة الآن 02:10 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©