يعطيك العافيه اختي نوره
وان شاء الله دوم

يعطيكم العافية

مساءكم جوري

انا اليوم ثالث يوم صيام

امس افطرت على تمرة وماي وربع دجاجة مشوية وسلطة

ما تسحرت للأسف بس كنت اشرب ماي كتير

الصداع راح الحمد الله

مشيت امس نص ساعة

واليوم باذن الله ناوية على المشي ثلاث ارباع الساعة (بالتدريج الى ان اوصل الى ساعة)

عزاي بنتي كيفك اليوم ؟ ان شاء الله التعب راح ؟


اختي زكرة جميلة حتى انا مش مصرية على فكره :)

السلام عليكم عزيزاتى الرشيقات
وددت أودعكم مؤقتا و أطلعكم ( كما وعدتكم) على وزنى قبل سفرى مباشرة لأنه من المحتمل الا أستطيع الدخول كثيرا بعد ذلك
وزنى اليوم الصباح هو




قولوا ماشاء الله تبارك الله :d








59,4 اى انخفض بمعدل 800 جرام عن يوم الجمعة :22:
وهذا بفضل عودتى لشرب الماء ثانية وعمل الرياضه مع الاستمرار فى الرجيم ( إتبعت رجيم نوع الجسم ثانية لأنه لاءمنى أكثر)
عزيزتى الغربة مره كنت اود الاطمئنان عنك قبل سفرى يارب تكونى بصحة وعافيه:)
حبيباتى كل الرشيقات القديمات والجديدات أود أن أذكركم بقوانين المنتدى كى لا يتم غلق الموضوع
يمنع نهائيا الأحاديث اليومية أو كتابه يومياتكم فى الرجيم فالموضوع فقط لتبادل المعلومات العلمية الهامة حول الرجيم والرياضه كما يمنع تشجيع الأعضاء لبعضهم
ويسمح بتدوين مقدار النزول بالوزن مرة واحدة بالاسبوع:30:
أترككم فى رعاية الله مع تمنايتى لكم بالصحة والرشاقة:17:

السلام عليكم و ر حمه الله و بركاته



الكومبيوتر مقنن بلبيت لان الاولاد معاقبين


اليوم انشال العقاب و لكن باوقات محدوده


الله المستعان



حبيبتي ام عمار تروحي و ترجعي بلسلامه و اجازه ممتعه تشبعي فيها بشوفه الاحباب و الاهل
الوزن نزلت هذا الاسبوع باوند واحد يعني بحدود النصف كيلو

و ناتج عن تقصيري بشرب الماء و الرياضه

ان شاء الله النتائج تتغير هذا الاسبوع

و اقرا مشاركاتكم كلها

بتركيز اكثر


لم اقرا الا الاخيره لام عمار


مبروك للجميع و ميت هلا بلمشتركات الجديدات

توصلي بالسلامه ام عمار

استودعتك الله

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
تروحي وترجعي بالسلامة ياام عمار حتوحشينااااااااااا

سبحان الله ناوية ادخل اودعك من أمس ونسيت

وماشاء الله على وزنك ربي يبلغك بصحة وعافية ويبغى لي أشد حيلي لأنك الظاهر تجاوزتيني

بس انتبهي من المحمر والمشمر والبط والوز واللزي منه...كله بس بإعتدال ولاتنسي التحصين

اسأل الله لكم إجازة سعيدة هنية كلها رضى الله واسأل الله ان يرزقكم محبة الأهل ويسخر لكم في قلوب بعض ويقر عينكم بذرية صالحة
نستودع الله دينكم وخواتيم أعمالكم




















بكرة الشايب وعزاي بنتي وزكره جميلة

ماشاء الله تبارك الله انا سعيدة جدااااا لحماااااسكم وبإنتظار يوم الجمعة بشوق بإذن الله لأرى نتائجكم

بس اهم شيء تقيسوا أوزانكم على الريق وقبل الأكل وبملابس خفيفة أو بدون وقيسوا المحيطات وبشرونااا:17:





وخلاص خليكم كلكم في فريق واحد حالياً لأن إلى الأن ماردوا بقية العضوات ومو عارفة مين مستمر معنا ومين لا



وبيكون هذا الأسبوع بإذن الله أخر أسبوع لإنتظار بقية العضوات وبعدها سأعيد ترتيب الفرق للمتواجدات معنا فقط









نور ماشاء الله تبارك الرحمن أتوقع حتكون نتيجتك مرضية هذا الأسبوع








الغربة مرة وأنا أقول وين الغيبة اتاريكي معاقبة:d

المفروض العقاب مايشملك بالعكس تدخلي الجهاز غرفتك وتمخمخي بدون مايضاربونك الأولاد عليه بما انهم معاقبين:29:

وبعدين وين منافستك أخميمية:11: الظاهر كنسلت النادي لاني شايفتها متواجدة في المنتدى .

مساء الخير للجميع
كيف الحال بكر الشايب وزكرة جميلة
ان شاء الله تمام

السلام عليكم

كيفكم واخباركم

انا ماشيه نص نص مع الاختبارات

بس ليا ثلاث ايام امشي ساعه متواصله

وترى مره وحشتوني دعواتكم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اخبار البنات جميعا واخبار بنات فرقتي حبايبي ؟ :) يالله شدوا همتكم أمامنا ميزان قريبا

انا باذن الله رح اوزن يوم السبت لأني بدأت السبت

ابشركم كله تمام والصداع والتعب راح واسترديت نشاطي ولله الحمد