|
الف الف مبروك لكل البنات ماشاء الله تبارك الله شايفاكم كلكم نازلين كويس جدا الاسبوع ده
برافو عليكم دودى يا حبيبتى الف مبروك وتقدم هايل وعقبال ما ابارك لك على الوزن المثالى يارب باريسا حبيبتى ومنافستى العزيزة ممتاز ماشاء الله تبارك الله يالله كملى وشدى حيلك وربنا يوفقك يارب مشاعر ايه التقدم ده ماشاء الله بس تعالى هنا لازم تقولى لى نظامك بالضبط كان ايه من يوم الاثنين لدلوقتى علشان اطبقة الاسبوع الجاى باذن الله نوره برافو عليكى والف مبروك النصف كيلو ممتاز جدا أختنا الحبيبة زكرى جميلة أهلا بيكى معانا ويارب توصلى لوزنك المثالى بصحة وعافيه انتى بس راجعى كل صفحات الموضوع من الأول وانتى هتلاقى انظمة كثير جدا وكمان تجاربنا فيها وقد ايه نزلتنا يالله شدى حيلك يا قمر . أما عن أخبارى انا فمش عايزه ازعلكم نزلت فقط 800 جرام يعنى بقيت 60،2 كيلو مع انى ماشيه على نفس نظام الاسبوع اللى فات بس الغلط اللى عملته انى ما شربتش ماء الاسبوع ده يعنى ما كنتش بأشرب ثلاث اكواب قبل كل وجبه كعادتى لأنى كان عندى مغص فظيع طول الاسبوع ومش قادره اشرب كمان ممكن يكون من تأثير انى أخذت كلوميد وحقنة بريجينيل 10000 وحده للمساعده على حدوث حمل وهذا هو ما أثر فى البطء فى نزول وزنى والله اعلم ( انتوا ايه رأيكم) بس قدر الله وما شاء فعل كان نفسى جدا جدا أوصل لل60 الاسبوع ده قبل ما اسافر على مصر لأنى مسافرة باذن الله يوم الاربعاء القادم وهأغيب عنكم شهرين بس هأحاول أكون متابعه معاكم دايما من وقت للتانى وأوعدكم انى مش هألخبط باذن الله بس انتوا ادعوا لى وإن شاء الله قبل ما انزل على طول يعنى على يوم الثلاثاء هأكتب لكم آخر وزن لى وكل ما تتاح لى الفرصه وأنا فى مصر هأدخل اطمن عليكم وأطمنكم عنى بس ما تنسونيش وخلوا الموضوع دايما منور بيكم وبمشاركاتكم ( الموضوع امانه فى رقبتكم اياك تسيبوه ويتقفل لحد ما دودى توصل للوزن المثالى) أم جوجو مستنيه نتيجتك يالله طمنينى الغربة مره فينك يالله طمنينى عن اخبارك وليه ماعدتيش باينه كثير آه انا نسيت اقول لكم معلومة مهمة جدا كمان وهى ان باقى لى على الوزن المثالى 6 كيلو يعنى هنأجل الفرحة شويه لحد ما اوصل لل54 كيلو ويارب على ما ارجع من مصر ابشركم بإنى نزلتهم دعواتكم:17: |
الف مبروك ام عمار الي نزلتيه
انا جديدة وراح ابدأمن بكره بس ماني عارفه كيف او الاصح انا محبطة جدا من وزني وشكلي بعد الولادة واحط حرتي مي الاكل وكمان انا ما ارضع طبيعي |
:22: مبروك للبنات كلهم :14::14::14:
والله فرحت انكم نزلتوا واهلا وسهلا بيك يا زكره وعزاي بنتي:17: بالنسبه لي هالاسبوع انا خارج المنافسه وما عملت رجيم ابدا لأني مريضة والدكتورة اعطتني نوعين مضاد حيوي مجموعها 1000 جم وقالت لازم تاكلي اكله ثقيله قبل ما تشربيها علشان المعده ولا تجيب لك دوخة قلت لها انا آكل بس اخفف قالت اتركي الرجيم الى ما تخلصي المضاد والله احس بأكتئآب بتركي للرجيم هالاسبوع كان نفسي اكون الرابح الاكبر:18: ان شاء الله الاسبوع الجاي ام عمار تروحي وترجعي بالسلامه بس ترى مو عذر انك تتركينا ابدا احنا معاك ووراك وراك فين ما رحتي:11: تحياتي لك |
انا ارسلت قبل شوي ياليت احد يشجعني
وانا سمعت عن بذور الكتان انها تنحف |
نوره : معقولة النص الكيلو طلع من وجهك بس:d .. يا عمري عادي كلنا يقولوا لنا ليش وجهكم ضعف
أحسه طبيعي لأن الجسم كله بيضعف .. بس اهم شي عشان ما يصير وجهك اصفر وشاحب كثري خضروات وفواكهه .. طبعاً الفاكهه حسب نوع الرجيم هل يسمح لك كل يوم تاكلين أكثر من نوع أم عمار : الف مبروك الـ 800 غرام حلوين كثير .. تروحين وترجعين بالسلامة بس لا تنسينا الاوزون : الف سلامة عليكي ما تشوفين شر .. وفعلاً المضاد الحيوي يحتاج تغذية وأكل ثقيل لأنه يحرق الي في المعده حراااااااق وتحسين دايما جايعه بس تمشين وتاكلين عزاي بنتي : هلا فيك .. ما أدري بس دوري لك نظام شوفي اقري الصفحات الي قبل إذا ناسك شي منهم .. وإذا تحبين ينزلون لك البنات الي عملوه الاسبوع الي فات |
انا بكون معاكم اول بأول لأنه من الي قريته من البنات شجعني كثير
وزني الحالي73 وطولي 159 وشكرا على دعمكم ]باريساوالاوزون[ |
عزاي بنتي شدي حيلك معانا ياحلوة ...
بسم الله ماشاء الله البنات شادين الهمة شوفي كيف ذذوعن تجربة .. اختي كانت 85 و الحين ماشاء الله 64 جسمها صار وااو تبارك الله .... كل شي يصير بس بالاراده ... اشربي ماي و خففي الدهون .. خلي المطبخ فاضي من الحلويات و الاشياء اللي تسمن عشان لما تطلع حرتك ماتلاقي شي تاكليه :) ولما تتطبخي قللي الكمية .. عشان حتى اذا تبين تزيدي ما تلاقي :) |
اختي العزيزة عزاي بنتي
اهلا و سهلا بك في اول خطوات الصحة باذن الله و انتي في المكان الصح هنا بيننا حياك الله 0000000 نصايح لك عن تجربة دامت 3 اشهر خسرت فيها االحمد لله قرابة ال7 كيلو الحمد لله راضية عن النتائج و لو انها قليلة و لكن لاحظي ان النزول السريع يتبعه طلوع اسرع و النزول البطيئ باتباع بعض التعليمات سيكون سهل عليكي و راح تحسي انك عادية و لا بتعملي نظام و لا شي مجرد انك غيرتي عاداتك الغذائية و استبدلتي بعض الاطعمة الضارة بالنافعة الصحية 1- اكثري من شرب الماء في كل وقت و خصوصا في الصيف زيدي مقدار شربك للمياه من 3-4 ليتر يوميا 2- ضروري جدا انك تفضي ثلاجتك و خزانة مطبخك و بيتك بشكل عام من الاكل الضار و تصرفيه للجيران و غيرنا من المحتاجين 3- انزلي الحلقة و عبي ثلاجتك خضار و فاكهة (خيار خس طماطم جرجير كراث ........... تفاح خوخ خربز(جراوة) حبحب(جح)..................الخ) و لا تكثري من الموز و المانجا خليها مكافأة لك فقط اخر الاسبوع او عند الجوع الشديد و لا تاكلي معاها شي 3- ابتعدي عن الاكل بين الوجبات نهائيا و استعيضي عنه بشرب الماء لانه مشبع و اضيفي لماء الشرب احيانا قليل من خل التفاح و ان خسيتي بالجوع الشديد خذي تفاحة او خيار او اي خضار تحبيها 4- غيري طريقة طبخك و ابعدي عن الدهون قدر الامكان و النشويات و السكريات كذلك و استخدمي زيوت طبخ قليل جدا (انا استخدم زيت دوار الشمس بكمية قليل جدا ( ملعقة للشخص)) و ابعدي عن الرز و العيش و المكرونة بقدر الامكان و ان كان لابد منها ف خذي فقط 3 ملاعق بالعدد لا تكثري و عوضي بالسلطات و الخضار 5- ابعدي عن اللحوم الحمراء و عوضيها بالسمك و الدجاج و انزعي الجلد قبل الطبخ 6- تحركي بكثرة و امشي لمدة ساعة على الاقل 5 مرات بالاسبوع و لا تستخدمي المصعد 7- لا تحطي فبالك انك بتعملي ريجيم اعتبري انك بس غيرتي نظام اكلك و حياتك ح تتتغير اكيد ان شاء الله 8- قيسي ملابسك الضيقة و خليها معيار لجسمك و هذا بيشجعك و يخليكي تستمري على النظام اكثر و ان شاء الله تصغري مقاساتك على طول 9- الوزن خذيه مرة بس في الاسبوع و اخفي الميزان و ابدا ابدا لا تطلعي عالميزان وسط الاسبوع مهما حصل و خذي قياساتك مرة بالشهر و دونيها في دفتر و الشهر اللي بعده كرري اخذ القياسات والله تفرق (محيط الصدر - محيط الخصر - محيط البطن - محيط الارداف - محيط الفخذ - محيط الذراع) و كل اسبوع خذيها بنفس الملابس عشان لا تختلف المقاسات عليكي هذا اللي فاكراه دحين و ان شاء الله اذا خطر على بالي شي باقولك بالتوفيق عزيزتي و موعدنا بكرة ان شاء الله و اذا تحبي اكتب لك النظام اللي بامشي عليه من بكرة قوليلي و اكتبه لك ان شاء الله |
شكرا
dodi_dabdoobi و noora وفعلا سعيدة على ردودكم لي وتشجيعي |
ياليت اختي
dodi_dabdoobi تقوليلي اللتر كم يساوي كاس |
| الساعة الآن 09:09 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©