منتدى عالم الأسرة والمجتمع - الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه

صفحة 60 من 68

« الأولى

عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

منتدى عالم الأسرة والمجتمع (http://www.66n.com/forums/index.php)

- الريجيم والحمية وضبط الوزن (http://www.66n.com/forums/forumdisplay.php?f=120)

- - الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه (http://www.66n.com/forums/showthread.php?t=246817)

*سر الحياة*

02-03-2014 06:43 PM

رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ندى_1406 (المشاركة 3029673)

زهورة دام وزنك مثالي خليك أنبسطي مع أخوك وأهلك لكن خليك على الرياضه كذا مارح تزيدي

أنا بفترة المناسبات أعطي نفسي أجاة بالأكل ههههه بس اكثف رياضه شوي علشان لاأزيد بهالكم يوم

أوراق عوداً حميداً أنا الأسبوع الماضي جددت النيه ههههه يالله شدي الهمه

أن شاء الله تكون همتنا زي سر المجتهده عالية

أهلاً ندوش الحبيبة ..
الرياضة مرة جميلة بصراحة لاأستغني عنها أبداً حتى لو 15 دقيقة ..
بإذن الله تكون همتكم أفضل مني ..

الزهرة الجميله

02-03-2014 07:58 PM

رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أوراق ملونة (المشاركة 3029649)

يا هلا بالرشيقاااات:18:
وخصوصا الرشيقات الجدد
ابتسامة
الجميلة زهرة
ورقيقتنا بنادول

أنا ترا معاااهم بس غبت شهر :d

إن شاء الله ناوية ارجع للرياضة وللتمارين
شادة حيلي:18:

الفترة الماضية نزل وزني من نفسه ووصل
ما يهمني ازيده ولو انه من نفسه بيزيد:d
لكن احاول أشدالعضلات اكثر
تدرين سر كلما صعدت الدرج تذكرتك:)

يآهلا فيك أورآق
ماشاءالله وزنك جميل
حلوه رياضه الدرج كنت اسويها في بيتنا القديم إجباري ولا مع أثقال كمان (شنطه المدرسه):d

الزهرة الجميله

02-03-2014 08:05 PM

رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ندى_1406 (المشاركة 3029673)

ههههههههههههههه
ياشيخ انا اجازتي مو راضيه تخلص من يوم مانفتح هالموضوع متخيله انتي لين الحين وانا بإجازا :d
يلا ان شاء الله معاكم ترجع الهمه .. ماشاءالله عليها سر ربي يحفظها

اليوم مافطرت ,, او فطرت فطور متأخر خبز وشاي بس
واكلت قطعتين شوكولاتا وللحين ماتغديت مالي نفس اليوم

الزهرة الجميله

02-03-2014 08:18 PM

رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة *سر الحياة* (المشاركة 3029677)

أهلاً حبيبة ..
لاتنزليه أكثر من اللازم لأنه يكون مو حلو اجعليه 50 فقط لو طولكِ ليس قصير ، اسئليني أنا ؛ أريد أزيد بأي طريقة ..
اعملي عالشد فقط ..

أهلاً فيك
مانختلف بالرقم ان شاء الله المهم النزول :21:
ناويه اشتري الحبل وابدا فيه كانت لعبتي المفضله ايام الابتدائي :d بحطه جنب اللاب توب قدام عيني عشان مانسى
ايش رايك فيها ؟! امي دايم تمدحها لي تقول تشد الجسم كامل بس للحين مو لاقيه نوع كويس
http://www7.0zz0.com/2014/03/02/17/303711855.jpg
الي عندي نفس نوع الحبل هذا
كل مانقزت اخذ لي جلده =/ !
بالإضافه للنادي الي هاجرته من شهور .. إن شاء الله من نهايه الاسبوع ابدا اروح له كذا كفايه صح !

*سر الحياة*

02-03-2014 11:12 PM

رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الزهرة الجميله (المشاركة 3029724)

مرحباً الزهرة الحبيبة ..
ياسلام على هذه الرياضة : ) رااائعة جداً ،
المهم ياحبيبة لاتنطي عالحبل عطول لازم تعلمين تحمئة مثلاً عالسير أو مشي ..
15 دقيقة عندما تمارسيها كأنكِ مارستي السباحة ساعة إلا ربع ..
لما تقفزي لاتتني الركبة عفكرة هذا الأمر خاطىء جداً ، اجعلي جسمك مستوي ومرتخي ..
لاتكثري أكثر من 15 دقيقة وياليت تبدئي في الأول خمس دقائق ..
كلما نبضات القلب اشتدت في أي رياضة ، اعلمي بهذه اللحظات تبدأ السعرات الحرارية تحرق ..
أنا انط عالسرير :21:

*سر الحياة*

02-03-2014 11:18 PM

رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه

هاكم هذا الموقع جداً رائع ..
caloriecount ..يحسب لكِ السعرات الحرارية في أكلكِ ..

وحشة روحي

02-03-2014 11:24 PM

رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة *سر الحياة* (المشاركة 3029799)

من أسهل التمارين الرياضيه
أحبها إن شالله أمارسها
أما النط على السرير أحس تتعب مع كثرة اللعب والنظ نتعود
أخت طليقي تمارس الرقص التركي كرياضه تمدحها وتشد الجسم
مدري المعلومه صحيحه شفتها نحفانه
يعطيك العافيه يالطيبه

*سر الحياة*

02-03-2014 11:26 PM

رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة روح متفائلة (المشاركة 3029805)

النط عالسرير خطأ ..لكن أنا أحب كالأطفال ..! هه
المفروض على أرض مستوية والله يكرمك حذاء رياضي
الله يسعدك..

الزهرة الجميله

03-03-2014 12:20 AM

رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الزهرة الجميله (المشاركة 3029722)

* تعديل [يآشيخه]
الكتابه بالجوال تجيب العيد :21:

الزهرة الجميله

03-03-2014 01:00 AM

رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة *سر الحياة* (المشاركة 3029799)

هلا بسر الجميله
ششكرا على المعلومات ماكنت اعرفها .. ربي يسسعدك
راح اسوي مثل ماقلتي إن شاء الله
ههههههه النط على السرير بجد اجمممل ومممتع اكثر

الساعة الآن 06:19 AM.

صفحة 60 من 68

« الأولى

عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة