|
أبد أبد مو وقتك ياروح الدوبة تدخلين هالموضوع ..>> تخاطب نفسها
الحين بطني يزقزق زي العصافير مرررة جوعانة وماني قادرة أطلع عندنا ضيوف يالله خلهم يروحوا وبعدين يعني ماأتحمل هههههه صبصوبة >> دلعك الجديد شرايك بس تسلم دياتك ماشاء الله عليك تعجبيني لما تقسمين نفس الوجبة وتخليها لفترة ثانية عاقلة وسنعة بعد اسم الله عليك عالعموم حبيت أقولك ملاحظة لإني شفت المخلل أو الطرشي بلهجة أخرى حاولي إنك ماتكثري منها سواء مخلللات او ملح داخل الأكل لإنه الملح يساعد على احتباس الماء في الجسم وبالتالي تكون زيادة وزنك عبارة عن ماء مخزن فقط فيه فكرة حلوة إنك قبل لاتبدي وجباتك الرئيسية إشربي قبلها بخمس دقايق كوب ماء رح تحسين بالشبع وبالتالي تقل كميتك للطعام فيه بعد شي ثالث >> شكلي زهقتك تحمليني *ـــ* تقدري مثلا لما تروحي السوبرماركت تروحي قسم السناك والخفايف تختاري منها النوع الصحي وتصيري تاكلي شوي منها بين الوجبات طبعا تكافئي نفسك فيها ومامنها ضرر وبعد تقدري تاكلي المكسرات النيئة لكن بحدود زي كمشة الإيد عشانها تحتوي على سعرات حرارية بس مرررة مفيدة بشكل عام وفيه بعد بالنسبة للعصائر الخالية من السكر أكثر عصير أشوفه هو الأناناس إذا تحبيه جيبي لك كم حبة موفقة |
اقتباس:
الله يسلمك يارب ويخليك . اقتباس:
بس راح أخفف أكثر وأخليه كل كم يوم كم حبة بدل ما يكون كل يوم . اقتباس:
اقتباس:
المكسرات ماحبها كثير لكن بحاول لإن مثل ماقلت فيها فائدة . والعصير بستخدم شركة كي دي دي في 200 ملل 48 سعرة , ومرات شركة ندى خفيف وبدون سكر . ومازهقت يا قلبي كلامك عسل يا عسل :17: وربنا يوفقنا وأياك . |
يوم ( 8 ) يوم سيء جدّا لإني انشغلت كثير مع الضيوف وانكرفت كرف مابعده كرف غير أن أخواني عليهم اختبارات فصرت مضغوطة شوي .. عموماً ماصورت وأكلت من كل شي لقمة أكلت وقافي بدون حسبة بس شي يسد الجوع ومشيت 35 دقيقة |
يوم ( 9 ) الفطور : http://img27.imageshack.us/img27/1351/19476584.png موزة الغداء : http://img196.imageshack.us/img196/3489/88179087.png دجاج بصلصة الصويا مع ربع رغيف بر و سلطة وفيمتو لايت بس ما شربت غير ربعه العشا : http://img52.imageshack.us/img52/1761/68359508.png خضار سوتية أول مرة أدري أنها لذيذة كنت أتكبر عليها أول :p مع علبة زبادي سناك : http://img683.imageshack.us/img683/7353/92125496.png حليب قليل الدسم مع زنجبيل رياضة / مشي ساعة . + مساج ساعة . أفكر أرجع لمسموحات نوع الجسم , جسمي يصنّف على أن تناسلي فبحاول أتبع المسموحات فيه . |
صبا انا و انتي نفس النوع :)
ماهي المسموحات .. فرحيني :) يسعدك ربي ياعسل ... ربي يوفقك و تنحفي بصحة و عافية والله استمتع بموضوعك بس اجووووع من الصور ... ماشاء الله تصويريك روووعة |
اقتباس:
المسموحات مع الجسم التناسلي الدجاج صدور فقط والخضار والفواكة ومنتجات الألبان القليلة الدسم والبقول . والحبوب الكاملة أو المطحونة ( خبز / رز / توست / مكرونة / شوفان ) التقليل جدا من اللحوم الحمراء والسمك والتوابل و الدهون . واكتشفت أن في الجسم التناسلي عملية الايض بالليل مرتفعة وأنا عندي بالليل الرغبة بالأكل أكثر خخخ خلي عشاءك معتبر ومشبع بس من ضمون المسموحات . |
الله يكرم ويعز اللي يقرأ عندي امساك له 3 أيام ! لو ظل لبكرة خايفة الميزان ما يتحرك كثير ؟! |
خذي شاي الرشاقة,,,,
,,, بصراح عجبني يومك التاسع ,,صحي و تمام خصوصا مع طبق السوتيييه يم يم:22: طيب هل تشعرين بعد مضي أكثر من أسبوع بخفة كذا بالجسم متابعتك و استمري ,,:17: أنا على فكرة أسوي ريجيم حاليا , بس لما أنقص راح أقول كم,, و طولي تقريبا بطولك ,, و ودي اوصل للخمسين 50 احسه حلو و مناسب لي |
صبصوبة اشربي عصير برتقال فرش وبإذن الله معدتك تمشي
وخلي غذائك يحتوي على أكبر قدر ممكن من الألياف |
اقتباس:
االرز و المكرونة و غيرها . اسمر و لا ابيض عادي ؟؟ يارب يكون الابيض :) المشكلة اني عادة انام 10 .. يعني متى الحق اكل وجبة معتبرة بالليل و متى الحق احرقها ؟؟؟؟ مشكووورة ياعسل |
| الساعة الآن 06:10 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©