|
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
:d انتبهي من الليمون وخاصة لو كانت معدتكِ حساسة لأنه يُتعبها جداً .. مافي أجمل من أخذ نفس بعمق للبطن وتدخليه بالداخل وأنتِ تمشي ..عضلات بطنك تقوى ومايصير ترهل معك ، وابتعدي عن الشرب أثناء الأكل ، المفروض أنا أزيد 12 كيلو : ( لهذا عاقبت بنت أختي تعمل ريجيم .. |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
احم احم ....
انا عند الباب ... تقبلوني ادخل ولا اخذ قشتي واطلع :) |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
أهلاً أم سما الحبيبة : ) لاتذهبي بعيداً .. |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
تسلمي ياسر
مشتاقة للعمرية الله يذكرها بالخير فوفو الغاليه لكل شي حد دودو الحلوة الزهرة سا33 ندوشة وكل الينات الي كانو بالتجمع إن شاء الله اكمل دي المرة هههه وزني متارجح لازال بين 62 و 63 هما 5 كيلو لي سنتين مش عارفه ابعذهم هههههه طفشت منهم الحمدلله عالصحة وعالعافية |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
وهل تتريضي ؟! يعتمد على طريقة أكلك وخذي نظام لكِ بالسعرات الحرارية أفضـل مع تنويع الأكل دون الحرمان ! |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
هههتههه الا الحرمان ماقدرش عليه
اكلي عادي مشكلتي عارفاها هي الرياضه اكرههههههها ياختي مالي حيل عليها وادور اعذار عشان مااسويها جت فترة زمان التزمت فيها بالاكراه هههههه ونحفت شي 12 كيلو ( بعد الولادة) لغاية ماوصلت 57 بعدين وقفت الرياضه وسافرت اجازة طويله واكل ونوم ومافيش رياضة رجعت 62 وعندها وقفت ههههه وكرهت الريااااضة |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
لما لما لما ياأم سما الحبيبة :21: بالعكس الرياضة جميييلة جداً ..تنعش المزاج عندما تتريضي ابتعدي أن تفعليها كأنكِ مجبرة عليها لأنكِ لن تذوقي حلاوة هذا الأمر .. خذيها بأنها تغير مزاجك وتحسن نفسيتك .. وخاصة عالبحر جربي ولن تندمي وبعد الفجر أو الليل فقط أفضل أوقات الرياضة عالريق أو بعد الوجبة بثلاثة ساعات .. لو عندك سير مشي ، جميل جداً ضعيه لو لديك حديقة في البيت ومنفذ هواء ضعيها بالقرب وتريضي! أحلى شيء إنكِ لاتحرمي نفسك .. حتى لو وصلت الوزن المثالي لاتتركي الرياضة أبداً . أما أكلكِ ابدليه بقليل الدسم أو منزوع . |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
بدايه حلوه انتي اشوي اشوي مع الايام بتتعود معدتك بس لاتضغطي كثير على نفسك لا مسستحيل هالمعلومه صحيحه انا رايحه جايه ع الشوكولاتا دي الفتره مع اني مو من عشآق الشوكولاتا انا ولا انسدت شهيتي ابدا بالعكس :21: |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
ام سما
والله كانك تتكلمي عني هما 3 من اول ابغا انزلهم وماني عارفه كيف والحين صارو 5 والله يستر من الجاي دي الفتره ماني قادره امسك نفسي حياتي حوووسسه والنفسيه مو قد كدا و نظام اكلي مو مرتب كل يوم شكل وكل يوم نظام مافي شي ينظم حياتي افضل فتره انبسط فيها لما يكون في دوام او دراسه حياتي تكون مرتبه مره وكل يوم اقول ببدا رياضه وبعدين اقول لا بكرا احسن وعلى دي الحال كملت 3 اسابيع وانا اقول بكرا =/ !!! وكمان الاسبوع الجاي اخوي الله يجيبه بالسلامه يارب راجع لنا بعد غياااب طوويل عاد شوفو وقتها من يوم يجي على طول الميزان يضرب وتبدا الارقام تتزايد وتتزايد :21: |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
تسلمي ي سر الحياه بس ع فكره انا اخذ كوب ماء دافئ
واعصر عليه شويتين ليمون حتى حموضة الليمون مو قويه اتوقع كذا مايضر واﻻ شرايك؟ |
| الساعة الآن 05:12 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©