![]() |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
ههههههه اذا سويت رياضه نص ساعه بكون انجزت للاسف ماقدر ابد يادوب ربع ساعه على الالة واتعب اعمل حدود ربع ساعه على الاله واعمل الرياضه السويديه بس مش كل الحركات يعني تقدري تقولي عشر دقايق المجموع تقريبا حول 25دقيقه رياضه باليوم صراحه اكثر من كدا تعب مافيني الا اذا مشيت برا البيت ممكن |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اهلين فوفو
وانا اشتقت لككم ككككثيررر اليوم الحمدالله بديت بالرياضه الي نصحتيني فيها بالموضوع الي قبل حسيت لياقتي صصفرر =/ لي فتره وانا بس اعيد بالفديو الاول وبعدين اكسل وارجع ونفس الحاله اليوم ان شاء الله تكون البدايه لـ 60 يوم ونظام اكلي اليوم قررت اصوم لانو محاضراتي طووويله ووورا بعض وماعندي فرصه اكل بينهم يادوب اصلي امس كان سحوري سلطه والفطور اليوم بخفف كثير ^_^ |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
الاسبوع الجاي زيديهم لتوصلي لنصف ساعه 30 دقيقه :22: |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
الله يكتبلك اجر الصوم يارب |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
السلام عليكم
كيف حالكم انا الحمدالله ان شاءالله ملتزمة زهرة تقبل الله منك ... ان صمتي يوم ثاني ادعي لي معك :d بحفظ الرحمن ورعايته اخواتي .... |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
السلام عليكم
صباحكم / مساءكم طوق ياسمين وأكوام من البيلسان والأوركيد بإمكاني انظمّ لقافلة الرشاقة ولا خلاص راحت عليا ... عندي سؤال لأي وحده عندها خلفية عن هذا الشي لما اقوم بالرياضة وحتى احرق اكثر وبدون اجهاد هل من الضروري اكون شبعانه او جائعة او بين هذا وذاك؟؟ الرياضة افضلها بالليل او النهار..؟.... |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
: ) والله مافي أجمل من الرياضــــــة !! تعطي للجسم صحة ونشاط وطاقة جميلة ... فترة كنت أفعل مثلكِ .. والله يوفقك يارب |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
مرحباً بالحبيبة ساندرا .. من الأفضل أن تفعلي الرياضة ومعدتكِ خالية من الأكل أوبعد الأكل بثلاث ساعات .. للأسف فيه اعتقاد خاطي كل واتمشى وهذا خطأ ..يعمل مشاكل صحية سيئة جداً .. أثناء الرياضة أكثري من شرب الماء للتعويض مافقدتيه من السؤال.. الصباح جميلة الرياضة .. وكذلك بعد العصر وبالليل ..أوقات جميلة ..بيحث تكون المعدة خالية هذه الأوقات .. |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
بالنسبة لي اليوم سأبدأ في النادي ..مرّة متشجعة ...لدرجة أني جهزت أغراضي من الآن ..تذكرت نفسي أيام المدرسة وأنا عمري سبعة سنين لما أكون متشجعة أحضر كل أشيائي من شدة الحماس ...ههه
ساندرا أنتِ من جدة ...ادخلي نادي جولدز جيم في حي الزهراء عند السعودي الألماني جدااااااااااااا جميل ورائع هذا المكان ..تشعرين بحلاوة في كل شيء تفعليه هناك هذا النادي من أرقى النوادي في جدة ..كل شيء به ..! ونفسي أعود لرياضة السباحة هذه رياضة جداً جميلة ورائعة للجسم ..تُحرك كل العضلات وتشدها |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
دخلت من فترة نادي علشان اتعلم السباحه وفعلا حسيت فرق من ناحية اللياقه البدنيه من اجمل الرياضات وكانت مدربتنا تقول اذا اكلتو بعد الرياضه مباشرة تمتنو لازم تستنو اقل شي ساعه
|
الساعة الآن 12:45 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©