منتدى عالم الأسرة والمجتمع

منتدى عالم الأسرة والمجتمع (http://www.66n.com/forums/index.php)
-   الريجيم والحمية وضبط الوزن (http://www.66n.com/forums/forumdisplay.php?f=120)
-   -   الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه (http://www.66n.com/forums/showthread.php?t=246817)

ندى_1406 25-09-2013 06:59 AM

رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
 
اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فوفو (المشاركة 2964531)
هلا حبيبتي ماشاء الله حلو :22:
اكتبي حبيبتي الي يعجبك اهم شي كم لعبتي رياضه اليوم ساعه والا نص ؟؟؟



ههههههه اذا سويت رياضه نص ساعه بكون انجزت للاسف ماقدر ابد يادوب ربع ساعه على الالة واتعب

اعمل حدود ربع ساعه على الاله واعمل الرياضه السويديه بس مش كل الحركات يعني تقدري تقولي عشر دقايق
المجموع تقريبا حول 25دقيقه رياضه باليوم صراحه اكثر من كدا تعب مافيني
الا اذا مشيت برا البيت ممكن

الزهرة الجميله 25-09-2013 03:33 PM

رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
 
اهلين فوفو
وانا اشتقت لككم ككككثيررر
اليوم الحمدالله بديت بالرياضه الي نصحتيني فيها بالموضوع الي قبل
حسيت لياقتي صصفرر =/
لي فتره وانا بس اعيد بالفديو الاول وبعدين اكسل وارجع ونفس الحاله
اليوم ان شاء الله تكون البدايه لـ 60 يوم
ونظام اكلي اليوم قررت اصوم لانو محاضراتي طووويله ووورا بعض وماعندي فرصه اكل بينهم يادوب اصلي
امس كان سحوري سلطه والفطور اليوم بخفف كثير

^_^

فوفو 25-09-2013 10:58 PM

رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
 
اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ندى_1406 (المشاركة 2964587)
ههههههه اذا سويت رياضه نص ساعه بكون انجزت للاسف ماقدر ابد يادوب ربع ساعه على الالة واتعب

اعمل حدود ربع ساعه على الاله واعمل الرياضه السويديه بس مش كل الحركات يعني تقدري تقولي عشر دقايق
المجموع تقريبا حول 25دقيقه رياضه باليوم صراحه اكثر من كدا تعب مافيني
الا اذا مشيت برا البيت ممكن

هلا حبيبتي كلنا كذا لانو جسمنا مو متعود على الرياضه بعدين شوي شوي يتعود
الاسبوع الجاي زيديهم لتوصلي لنصف ساعه 30 دقيقه :22:

فوفو 25-09-2013 11:02 PM

رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
 
اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الزهرة الجميله (المشاركة 2964678)
اهلين فوفو
وانا اشتقت لككم ككككثيررر
اليوم الحمدالله بديت بالرياضه الي نصحتيني فيها بالموضوع الي قبل
حسيت لياقتي صصفرر =/
لي فتره وانا بس اعيد بالفديو الاول وبعدين اكسل وارجع ونفس الحاله
اليوم ان شاء الله تكون البدايه لـ 60 يوم
ونظام اكلي اليوم قررت اصوم لانو محاضراتي طووويله ووورا بعض وماعندي فرصه اكل بينهم يادوب اصلي
امس كان سحوري سلطه والفطور اليوم بخفف كثير


^_^

مو مشكله المهم انه انك متابعه عودي جسمك يكون رياضي لانه الجسم يتعود على ما انتي عودتيه خليكي عليها لانها جداااا ممتازه
الله يكتبلك اجر الصوم يارب

دوندرمه 25-09-2013 11:39 PM

رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
 
السلام عليكم
كيف حالكم
انا الحمدالله ان شاءالله ملتزمة

زهرة تقبل الله منك ... ان صمتي يوم ثاني
ادعي لي معك :d


بحفظ الرحمن ورعايته اخواتي ....

Sandraa jeddah 26-09-2013 01:09 AM

رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
 
السلام عليكم

صباحكم / مساءكم طوق ياسمين وأكوام من البيلسان والأوركيد

بإمكاني انظمّ لقافلة الرشاقة ولا خلاص راحت عليا ...

عندي سؤال لأي وحده عندها خلفية عن هذا الشي

لما اقوم بالرياضة وحتى احرق اكثر وبدون اجهاد هل من الضروري اكون شبعانه او جائعة او بين هذا وذاك؟؟

الرياضة افضلها بالليل او النهار..؟....

*سر الحياة* 26-09-2013 03:27 AM

رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
 
اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فوفو (المشاركة 2964791)
مو مشكله المهم انه انك متابعه عودي جسمك يكون رياضي لانه الجسم يتعود على ما انتي عودتيه خليكي عليها لانها جداااا ممتازه
الله يكتبلك اجر الصوم يارب

مرحباً بزهرة ...أجمل شيء فعلتيه هو الصوم ..وكذلك عندما تمشي في الجامعة وأنتي صائمة حتحرقي أكثر وأكثر ...

: )

والله مافي أجمل من الرياضــــــة !!

تعطي للجسم صحة ونشاط وطاقة جميلة ...

فترة كنت أفعل مثلكِ ..

والله يوفقك يارب

*سر الحياة* 26-09-2013 03:32 AM

رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
 
اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Sandraa jeddah (المشاركة 2964818)
السلام عليكم

صباحكم / مساءكم طوق ياسمين وأكوام من البيلسان والأوركيد

بإمكاني انظمّ لقافلة الرشاقة ولا خلاص راحت عليا ...

عندي سؤال لأي وحده عندها خلفية عن هذا الشي

لما اقوم بالرياضة وحتى احرق اكثر وبدون اجهاد هل من الضروري اكون شبعانه او جائعة او بين هذا وذاك؟؟

الرياضة افضلها بالليل او النهار..؟....


مرحباً بالحبيبة ساندرا ..

من الأفضل أن تفعلي الرياضة ومعدتكِ خالية من الأكل أوبعد الأكل بثلاث ساعات ..

للأسف فيه اعتقاد خاطي كل واتمشى وهذا خطأ ..يعمل مشاكل صحية سيئة جداً ..

أثناء الرياضة أكثري من شرب الماء للتعويض مافقدتيه من السؤال..

الصباح جميلة الرياضة ..

وكذلك بعد العصر وبالليل ..أوقات جميلة ..بيحث تكون المعدة خالية هذه الأوقات ..

*سر الحياة* 26-09-2013 03:37 AM

رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
 
بالنسبة لي اليوم سأبدأ في النادي ..مرّة متشجعة ...لدرجة أني جهزت أغراضي من الآن ..تذكرت نفسي أيام المدرسة وأنا عمري سبعة سنين لما أكون متشجعة أحضر كل أشيائي من شدة الحماس ...ههه

ساندرا أنتِ من جدة ...ادخلي نادي جولدز جيم في حي الزهراء عند السعودي الألماني جدااااااااااااا جميل ورائع هذا المكان ..تشعرين بحلاوة في كل شيء تفعليه هناك هذا النادي من أرقى النوادي في جدة ..كل شيء به ..!

ونفسي أعود لرياضة السباحة هذه رياضة جداً جميلة ورائعة للجسم ..تُحرك كل العضلات وتشدها

ندى_1406 26-09-2013 04:46 AM

رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
 
دخلت من فترة نادي علشان اتعلم السباحه وفعلا حسيت فرق من ناحية اللياقه البدنيه من اجمل الرياضات وكانت مدربتنا تقول اذا اكلتو بعد الرياضه مباشرة تمتنو لازم تستنو اقل شي ساعه


الساعة الآن 12:45 AM.

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©