|
يوم ( 6 ) صايمة ولله الحمد قبل الفطور بساعة سويت رياضة . http://img52.imageshack.us/img52/9237/22846066.png رياضة متنوعة لمدة 10 دقايق http://img685.imageshack.us/img685/2120/12331317.png مساج لمدة ساعة + مشي ساعة + جري 20 دقيقة . الفطور : على سنة الرسول صلى الله عليه وآله وسلم 3 تمرات بس نسيت ماصورتهم http://img69.imageshack.us/img69/3020/53607560.png 2 بيتزا توست نخالة مع شوربة و 2ورق عنب و سلطة تونة وعصير برتقال . ما أكلت كل شي وخليت النص للعشا والحمد الله تعشيت فيه مع مشاركة ابن أختي الصغننة http://img52.imageshack.us/img52/4034/80174305.png والحين أشرب حليب بالزنجبيل والحمد الله أحس راضية عن يومي . |
بالعافية مطرح ما يسري يمري
بس اوعي تحطي مايونيز بالسلطة, |
اقتباس:
لا ماحطيت فيها بس استخدم مايو لايت لساندوتش مرات بس مسحة خفيفة ومرات ادلع نفسي بالرانش :29: |
ماشاء الله عليك اكل يشهي
والله ناااس تاكل صحي وناس تاكل قبل نومها تشكن برجر يبيلي قرصة أذن خخخخ |
ماشاء الله عليك يالله كملللللي و نحن وراااك :)
|
اقتباس:
شهويتني على البرجر هههههههه يالله شدي حيلك لو تبين تنزلين وزنك . أنا حطيت لي أمل بأني نهاية يناير أكون وصلت للخمسين :22: |
اقتباس:
|
بإذن الله تكون وصلتي للوزن المثالي وأكثر
إيه أبيك كذا روح حلوة و متفائلة لا حبوبة إذا بنقص يمكن بس 1 او 2 كيلوا الأسبوع الماضي كنت عند الطبيب وسويت تحاليل وقاس وزني مرررة كويس قال خلاص وقفي فيتامينات ماشاء الله |
اقتباس:
حلو ما شاء الله ربي يثبتك , والكيلوين هين ينزلون بسرعة . الله يوفقك . |
يوم ( 7 ) الفطور : http://img856.imageshack.us/img856/9360/66170183.png تفاحة مع ملعقة زبادي . الغداء : http://img215.imageshack.us/img215/9291/17114620.png ما أكلت غير البيف ستيك ( خليت الشوربة و الورق عنب للعشا ) :22: بعدها بساعتين . http://img685.imageshack.us/img685/2120/12331317.png مساج لمدة ساعة http://img52.imageshack.us/img52/9237/22846066.png رياضة متنوعة 20 دقيقة + مشي لمدة ساعة و عشرين دقيقة . سناك : http://img39.imageshack.us/img39/5923/97650849.png كنافة بدون شيرة .. تعذيب واشتهيت ثانية بس قلت اهجدي خخخخخخ http://img24.imageshack.us/img24/5338/44047437.png زنجبيل مع شريحة ليمون . العشا : http://img543.imageshack.us/img543/5245/51894077.png 2 ورق عنب وشوربة و عصير و نص علبة زبادي بالكمون . عشا سوائل خخخخ الحمد الله على النعمة على يدومها ويحفظها من الزوال . |
| الساعة الآن 04:01 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©