ههههههههه انت عسل يابنت مكة اليوم وانا امشي تذكرتك وفكرت ليش ما تمشي بالمسعى ههههه وحدة فاضية

بالنسبة لوزني كان 97 واللحين 92.2 ويوم الجمعة راح اوزن واقولك منحمسسسسة خاصة اني ماشية تمام ذا الاسبوع

يالله كويس في تقدم ان شاء الله الجمعه تبدا في ال 80 تجي تبشرينا وانا باذن الله حااطبق النظام تمام من جد اتعقدت من رقم 78 من 3 اسابيع مع انى مزوده النشاط والرياضه:18: حلو الحماس الله يزيدنا وانا متحمسه زيك :17:

<<شكلنا قلبنها شات وحايحذفوا كلامنا:d

ازيكم يا أحلى رشيقات فى الدنيا
معلش اتأخرت عليكم بس انتوا عارفيين بقى هم النقل لبيت جديد والشيل والترتيب ، والله لسه امورى ما استقرتش لحد دلوقتى بس الحمد لله على كل حال
المهم انا تابعت أخباركم وشايفه بنت مكه عامله شغل جامد ماشاء الله
وبياعة الورد ونوره وغيرهم برافو عليكم
استمروا ولو عايزين اى مساعده انا فى الخدمة بس ادعوا لى بتيسيير امورى
أختكم أم عمار

ام عمار

الله ييسر امرك وياليت اقدر اساعدك بترتيب البيت تراني احب الفزعات خصوصا ان عندي خبرة بالتنقل من بيت لبيت

ابغى اسالك ام عمار حبيبتي

من اسوعين شعري بدا يتساقط بشكل مع اني نظامي متكامل فية خضار وفواكة وزبادي ولحوم وبيض

وفكرت اخذ حبوب فيتامينات لكن اخاف تسمني وتفتح شهيتي

شجعتيني يا noora اني أخذ زيت فيتامين E

عندي سترتش مارك خفيفين من أيام البلوغ


ان شاء الله يفيدني



بالنسبة للإكتئاب .. انا أشوف ان الرياضه تحسن النفسية بشكل مو طبيعي ..

ياريت لو جنبك نادي عشان تسجلي فيه


موفقه

^_^

الحمدلله :17:

أهم شي انه مبين عليك .. عقبالي .. ودي احد يقولي شكلك ضعفانه


انا وزنت قبل ما أبدأ الإيروبيكس كان 68.8 كغ

:(


بس ما أظن هو الوزن الأصلي لأن موعد دورتي هاليومين . .. ودايما وزني يزيد 2 - 3 كغ قبل موعد الدورة

ويرجع ينزل بعدها على طول ..

أعتقد اني 66 كغ :d


وودي أنزل ل55 قبل رمضان ان شاء الله






ما قلتيلي كم صار وزنك .........؟ :14:

شفت برنامج أجنبي يقول ان الفشار ما يزيد الوزن وممكن تاكلينه وقت الريجيم عادي جدا

بس أفضل تأكدي .. سوي سيرش عن الموضوع

ام عمار نورتى الله يوفقك ويعينك ويريح بالك

فلافل كويس وزنك استمررررررى وان شاء الله يمديكى توصلي للوزن المثالى قبل رمضان باقيلك شويااااات

انا وزنى 78 كيلوو للان الحمدلله على كل حال بدات رجيم جديد وماشيه كويس مع انو حرماااااااان واليوم اتعشوا شاورما ولا قربت جنبهم اكلت برتقاله وشربت عصير بس:21:

ان شاء الله بي فايده اتمنى اوصل مبديئا بين 65 و60 المفروض المثالى 55 بس مابدى اكون خشبه ومصعلكة مره:25:

بالنسبه للفشار زيك سمعت برنامج مايزود بس الاخصائيه تقول يزود ويتحول دهون وكلام كتير بطلت منوو :30:

بالتووووووفيق للجميع:22:

ان شاءالله بشتريه واستخدمه وربي ينفع فيه
يارب جسمك يطلع مثل الزبده صفاء ونقاء ونعومه:25:
ومع جسم رشيق:22:
ياسلااااااااااام الله يحليك بعيون زوجك يارب
مم قهر
جزاك الله خير ماقصرتي يابعدي

حسد+انانيه=مرض قلب خطير
والله فيه ناس بس تحب الخير لنفسها
تبي هي تصير احسن شي وغيرها اشين شي
كذا امنيتهم ويوم يشوفوك بخير يتمنون لو يروح عنك بس
الله يكفينا شرهم