رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
 

والله يا ام محمد طلعتي كسوله :25:
يالله بس حتى التشيع فيه رياضه الانه المشجعات بالعاده يكونو يقفزو بالهوى صح والا انا غلطانه:25:
اذا بتشتركي بالمسابقه ما بغلقها ها وش قلتي :d
امزح معك حبيبتي حياك الله باي وقت حبيبتي الصفحه صفحتك:d

رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
 

السلام عليكم

كيف حالكم يا حلوات

الحمدالله ملتزمة اليوم مشيت اكثر من ساعة .. ومارست رياضة تقريبا ربع ساعة
والاهم التم تسكر خلاص من بدري ههههه



انتي فوفو شو اخبارك
ان شاءالله تكوني بخير

رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
 

بالعكس كل الوجبات مهمه واسلوب الحرمان مش صحي أبدا ..

اختاروا أكلاتكم بذكاء وحددوا الكميات اللي تأكلونها لكن لا تلغون أي وجبة .. شو المانع الواحد يتعشي شيء خفيف شوربة مثلا ، خضرة مطبوخة عالبخار ، صدر دجاج مشوي بدون جلد، فول ، تونه بدون زيت، لبن قليل دسم ، فواكه ، سلطات الخ .. الخيارات كثيييييرة

وكل ما قل عدد الوجبات كل ما زاد التخبيص ..

والحرمان يخلي الجسم يتمسك بالدهون أكثر ويخزنها ولا يحرقها ..

الوجبات الرئيسية الفطور + الغذاء + العشاء غلط تنلغى والمفروض بين كل وجبة و وجبة سناك خفيف ..

السر في نوع الأكلات + كمية الأكل ..

..........

دخلت أشجعكم. :17: والا أنا مو عاملة رجيم لكن انتبه على اكلي ..
:

رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
 

:d

فوفو فوفو ‏:17::17:
:25:
:23::22:

رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
 

لحظة بالنسبة لزيت الزيتون سمعت كثير انه يمتن والي يعمل رجيم يبتعد عنه بس صراحه ماقتنعت ابدااااااا
ماستغنى عنه بالسلطه كيف يكون فيه اي مضره والله ذكره بالقران هذا غير فوائده الجمه الي مالها حد ؟؟؟؟؟

انا بالنسبة للسكر الي تكلمتو عنه فعلا مضر انا ابتعدت عن السكر بالمشروبات

شي ثاني فعلا الي تبي تنحف تلغي وجبة العشاء لانه من جد مارح ينقص الوزن الا اذا الغيناها يعني نتعشى سلطه بيض مسلوق شابورة شي يكون سعراته الحرارية قليله

غير شرب الماء بكثرة خاصة على الريق

رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
 

رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
 

هلا حبيبتي في صفحتي المتواضعه كلامك لا شك فيه بس تعرفين شو الناس ماخذه مفهوم العشاء غللللللط
العشاء ما يكون بعد السته تعرفين ليش اغلب الناس وبالذات مع المدارس تنام على الساعه ثمنيه تسعه وبعد العشاء ما يكون في أي نوع حركه
ليش الامركان عندهم العشاء يبدأ من الساعه 3 العصر لساعه 6 ما قبل المغرب؟؟؟ لانهم على درايه تامه انه العشاء المتأخر يخزن على شكل دهووووووووووون في الجسم لانه بعد العشاء ما يتحرك الواحد ويذهب الى النوم؟؟ والا انا غلطانه انظري الى حياه الغرب كيف وتعرفين سر رشاقتهم !!! فطورهم يبدأ من الساعه السادسه صباحا حتى الساعه 11 صباحا الغذاء يبدا من الساعه 12 لساعه 3 من الساعه 3 الى 6 المغرب يكون العشاء هذا بالنسبه للمفهم الغربي لكن تعالي لنا العرب عشانا أي ساعه يكون ؟؟؟؟ من الساعه 8 الى 12 منتصف الليل والا انا غلطانه؟؟ اذا ما تبين تلغين العشى براحتك حبيبتي بالاخر الي رح يتخزن رح يتخزن بجسمك :25: انا اتكلم عن المفهوم العربي العشاء العربي اتمنى تكون وضحت المعلومه وحياك الله اذا تبين تعملين رياضه معنا على الاقل :22:

رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
 

هلا حبيبتي دندونه واهلا وسهلا بعودتك
فعلا زيت الزيتون له فوائد جمه وفعلا مذكور بالقران بس لا يعني انه ماله مضار ديريه على النار وش بسير؟؟؟ بزيد الطين بله صح؟ كل شي لازم نستخدمه بالطريقه الصحيحه طبعا يعتمد على طولك ووزنك

جسمك يحتاج الى ملعقتين صغيرتان من زيت الزيتون يوميا لا اكثر ولا اقل لذا كل شي كثره يضره الواحد يوخذ حاجته منه وعلى قدر ما جسمه يحتاج ليس اكثر في كثير اشياء مذكوره بالقران لكن برضه كثرتها توءدي الى السمنه وانا معك بالنسبه للعشاء واقرأي ردي على داماس رح يفيدك ان شاء الله :22:

رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
 

نعم معك في كلمه قلتيها بس برضو ارجعي اقرأي ردي على دماس وان شاء الله بفيدك:22:

رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
 

ممتاز كذا خليكي :22: انا الحمد لله التم تسكر من بدري واشرب مايه جالسه انتي شو اخبار العشاء معك؟؟