|
ماهي تمرين كيجل؟
|
اقتباس:
تمرين "كيجل" لتحسين الحياة الزوجية د. عبدالله صادق في الحوض توجد أعضاء عديدة، منها الرحم والمثانة والشرج والمهبل، وهذه الأعضاء تُملأ وتُفرغ وتَتَعرّض إلى متغيرات مع الوقت، مثل الحمل والولادة والإخراج والتبول والالتهابات... ويحمل هذه الأعضاء ويدعمها عضلات تسمى عضلات أرضية الحوض، وترتبط هذه العضلات بعظمة العُصْعُصْ من الخلف، وعظمة العانة من الأمام. مع الوقت؛ ولأسباب عديدة، قد تصبح عضلات أرضية الحوض رخوة، فتهبط معها الأعضاء التي تحملها، فتسبب مشكلات صحية مثل التبول اللاإرادي والالتهابات الموضعية و.... إن عضلات أرضية الحوض هي نفسها التي تنقبض عند الوصول للنشوة، وإنَّ عمل تمرين (كيجل) قد يعيد المتعة الجنسية لمن فقدتها من الزوجات بسبب ارتخاء عضلات أرضية الحوض. والرجل هو الآخر يمكنه الاستفادة من تمرين (كيجل) في التحكم في زمن القذف؛ مثلما يستطيع التحكم في إيقاف ودفع البول. يمكنك التعرف على أي العضلات هي عضلات أرضية الحوض أثناء عملية التبول، وذلك بإيقاف التبول أثناء جريان البول ثم تركه يجري مرة أخرى. من هذه العملية يمكنك التعرف على العضلات التي شعرت بها تعمل لإيقاف ودفع البول. يمكنك معرفة قوة عضلات أرضية الحوض بإدخال إصبعك داخل المهبل، والقبض عليه، فكلما كان الضغط عليه شديدا كانت العضلات قوية. قومي بقبض أو سحب العضلات التي تعرفت عليها أثناء عملية إيقاف التبول، وابقي على هذه الحالة عدة ثوان من 3 إلى 10. ثم قومي بالاسترخاء ببطء زمنا مشابها لزمن القبض. قومي بذلك 10 مرات تقريبا في المرة الواحدة وثلاث مرات يوميا. استغلي أي فرصة انتظار وقومي بالتمرين. وهناك طرق عدة قد تحتاج إليها بعض النساء (بعد استشارة الطبيب) ومنها وضع ثقل مخروطي الشكل داخل مجرى الولادة والقبض عليه ومنعه من السقوط مدة من الزمن، وكلما زاد وزن المخروط مع التمرين زادت قوة عضلات أرضية الحوض. الأمر الذي يبشر بصحة جيدة مهما تقدم السن لاحقا. ويقيك من الإصابة بالتبول اللاإرادي المحرج لكثير من النساء، واضطرابات في الأجهزة التناسلية والبولية والشرجية قد لا يصلح بعضها إلا العمليات الجراحية إن هي سقطت . |
موضوع رائع ن و نصائح قيمة اتمنى ان تستفيد منها كل الزوجات
|
اقتباس:
شكراً لك أخي الفاضل اتمنى أن يستفيد الأزواج والزوجات . تحياتي . |
الله يعطيك العافية
|
تدري اني لما قريت موضوعك وش صار لي...؟؟؟؟
بكيت .. نعم بكيت .. وبالم.. لأني لم اكن اعرف اني ضحية رجل جاهل بالجنس والمصيبه مهووس به الى درجة.. كانت في البداية صدمه.. وتحولت الى برود.. وأخيرا... كره شديد .. وبغض شديد لكل العلاقة.. أكرهها واخيرا نفور شديد وعدم اعطائه اي مجال .. واخيرا اضطرارا اعطيه المجال لينتهي وادخل بعدها في بكاء شديد.. ((((( أكبر جريمة يرتكبها الرجل في الجماع في حق زوجته هي : الإيلاج بدون وجود إفرازات كافية .. أو استخدام كريمات خاصة لتسهيل العملية .. ( تصور مقدار الألم .. خصوصاً أن المنطقة شديدة الحساسية ) هل تعرف ما هو إحساس المرأة حينها : ( البغض الشديد ) فهي تراك شخص يتلذذ بتعذيبها وآلامها .. شخص أناني يستمتع على حسابها .. ولا يهتم بحقوقها ( اغتصاب ) .))))))))) تخيل انه يتقزز من الإفرازات !!!!!! أتعرف ان اخر كلمة كتبتها في هذا المقطع هي الكلمة التي عبرت له فيها عن اسلوبه(((( اغتصاب )))))) بالحلال.. ويطلب مني اشياء أكرهها ويصر ... وفي المقابل لا يفعل لي منها شيئ .. يحب الجنس الفموي ولم يمارسه معي مطلقا.. اشعر وكأني حيوانه... تخيل نفسية امرأه يمارس معها الجنس بدون ولا قبله!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!! شي عجيب ومخيف... اصبحت اكره ان البس له الملابس المغريه حتى لا يسحبني اجبارا الى غرفة النوم!!!!!!!! اهتم برائحتي جدا وبمظهري جدا وبنظافتي الشخصيه جدا ودائما ما يمتدح ذلك ... ولكن لا ادري ما سر عدم استمتاعه بجسدي.... يحب في جسدي اشياء لا تثيرني ابدا....... وبالرغم من حبه لها فحتى هي لم تنل منه ولا قبله ...... والمضحك المبكي انه حزين اننا اتممنا 4 اشهر بدون ايلاج كامل.... بالله عليكم مارايكم.... الموضوع فجر بداخلي بركان من الحزن والألم..... |
يا اخت Nohaa_q
والله موضوعك وقصتك مؤلمة والله يعينك على بلوتك انا رأي ان تصاريحه وتتكلمي معه ليش في الوقت الذي يطلب منك الجماع وانما في وقت عادي تفاهمي معه او اكتبي له رساله فيها كل شي تريدينه |
شكرا اختي سعاد بس انا حاولت مرارا واصريت نروح لطبيب نفسي ورحنا بس هو اساسا مو حاس ان في مشكله وماهو مقتنع ان في شي غير لازم يصير
اهم شي يبغى يتم الإيلاج كامل بدون ما يتعب ... من جد انا تعبت جدااااااااااااااااااااااااااا |
سلمت يداك
|
انت جبت المعلومات دى كلها منين
عموما يا ريت اضافه معلومات عن ماهيه الجى سبوت |
عقوداللؤلؤ الله يعافيك .. ويجزاكِ الخير . *** nohaa_q يحزنني أن أبكاكِ موضوعي ولكن بما أنك عرفتي السبب .. ابدئي العلاج صدقيني .. كلنا عانينا أمور قاسية في بداية حياتنا الزوجية ولكن الرغبة في التعلم والتحسن .. وصلت بنا لدرجة أفضل أتمنى لك التوفيق والسعادة . *** سعاد2 جزاك الله خيراً على حب المساعدة . *** واثقة الخطى ويداكِ .. جزاك الله خيراً . *** ayman atef 2010 المعلومات استقيتها من قرائاتي + تجاربي كزوجة . أما عن جي سبوت .. نقطة ج هي النقطة المسؤلة عن الرعشة ( الشبق ) المهبلي وتتواجد في الجدار الأمامي لقناة المهبل في مقدمة نسيج غددي يحيط بقناة مجرى البول ويسمى غدة سكينز .. وهي تقابل غدة البروستاتا عند الرجل .. وهي منطقة شديدة الحساسية للضغط .. وتقع على بعد حوالي بوصتين من فتحة المهبل الخارجية .. ولقد أطلق عليها العلماء هذا الإسم نسبة إلى العالم الذي اكتشفها .. وإثارة هذه النقطة بالضغط يجعل الدماء تتدفق بها مما يؤدي لتضخمها .. وحدوث ما يشبه الإنتصاب بها مما يجعلها أكثر قابليه للإثارة .. فتحدث الرعشة المهبلية . شكراً لك تحياتي للجميع أختكم : hasarym |
مشكووووووووووووووووووووووووور
على الطرح الاكثر من رائع تحياتي |
ممكن اعرف كيف يتم أستثارة منطقة جي سبوت
مع الشكر |
ما هي رعشة جي سبوت لم اسمع بها من قبل ؟؟؟؟؟؟؟؟
ماهي تمارين كيجل نرجو شرحها لنا بالتفصيل لتعم الفائدةز |
طفله عاقله الشكر لك ِعلى مروركِ الكريم وردك . *** نوااااف جي سبوت .. موجودة في المهبل كما هو معروف ويتم إثارتها بالإيلاج .. هناك وضعيات للجماع تحبها المرأة أكثر من غيرها .. لأنها تزيد من إحساسها باللذة مثل وضعية ( الفارسة ) كما يسمونها أتمنى أن يكون الجواب واضح . *** awash11 راجع الردود .. ستجد الإجابة على هذا الرابط http://www.66n.com/forums/showthread.php?t=69097&page=3 شكراً لك . تحياتي للجميع . |
رائع ويعطيك العافيه على المعلومات الثمينه
|
سلمت ياكى
و الله ابدعت و جزاك الله خيرا |
رااايقة زوجة في الغربة شكراً لكما أختاي الكريمتين اتمنى أن يستفيد الجميع . تحياتي |
جزاك ِ اللـــــــه خيرا ً أختي العزيزة " hasarym " فعلا ً طرح موفق ونصائح قيّمـــــة :22: |
جزيت خيرا
|
شكرا كتير على هدا الموضوع الي يستاهل كل التقدير انا احب مثل هالمواضيع لانو عن جد تحل مشاكل ناس كتير الله ينعم عليك بالاجر العظيم و يعطيك طو ل العمر
|
الشكر لكن أخواتي الفاضلات أتمنى أن يستفيد الجميع تحياتي |
| الساعة الآن 04:08 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2026, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©