|
يوم ( 6 ) صايمة ولله الحمد قبل الفطور بساعة سويت رياضة . http://img52.imageshack.us/img52/9237/22846066.png رياضة متنوعة لمدة 10 دقايق http://img685.imageshack.us/img685/2120/12331317.png مساج لمدة ساعة + مشي ساعة + جري 20 دقيقة . الفطور : على سنة الرسول صلى الله عليه وآله وسلم 3 تمرات بس نسيت ماصورتهم http://img69.imageshack.us/img69/3020/53607560.png 2 بيتزا توست نخالة مع شوربة و 2ورق عنب و سلطة تونة وعصير برتقال . ما أكلت كل شي وخليت النص للعشا والحمد الله تعشيت فيه مع مشاركة ابن أختي الصغننة http://img52.imageshack.us/img52/4034/80174305.png والحين أشرب حليب بالزنجبيل والحمد الله أحس راضية عن يومي . |
بالعافية مطرح ما يسري يمري
بس اوعي تحطي مايونيز بالسلطة, |
اقتباس:
لا ماحطيت فيها بس استخدم مايو لايت لساندوتش مرات بس مسحة خفيفة ومرات ادلع نفسي بالرانش :29: |
ماشاء الله عليك اكل يشهي
والله ناااس تاكل صحي وناس تاكل قبل نومها تشكن برجر يبيلي قرصة أذن خخخخ |
ماشاء الله عليك يالله كملللللي و نحن وراااك :)
|
اقتباس:
شهويتني على البرجر هههههههه يالله شدي حيلك لو تبين تنزلين وزنك . أنا حطيت لي أمل بأني نهاية يناير أكون وصلت للخمسين :22: |
اقتباس:
|
بإذن الله تكون وصلتي للوزن المثالي وأكثر
إيه أبيك كذا روح حلوة و متفائلة لا حبوبة إذا بنقص يمكن بس 1 او 2 كيلوا الأسبوع الماضي كنت عند الطبيب وسويت تحاليل وقاس وزني مرررة كويس قال خلاص وقفي فيتامينات ماشاء الله |
اقتباس:
حلو ما شاء الله ربي يثبتك , والكيلوين هين ينزلون بسرعة . الله يوفقك . |
يوم ( 7 ) الفطور : http://img856.imageshack.us/img856/9360/66170183.png تفاحة مع ملعقة زبادي . الغداء : http://img215.imageshack.us/img215/9291/17114620.png ما أكلت غير البيف ستيك ( خليت الشوربة و الورق عنب للعشا ) :22: بعدها بساعتين . http://img685.imageshack.us/img685/2120/12331317.png مساج لمدة ساعة http://img52.imageshack.us/img52/9237/22846066.png رياضة متنوعة 20 دقيقة + مشي لمدة ساعة و عشرين دقيقة . سناك : http://img39.imageshack.us/img39/5923/97650849.png كنافة بدون شيرة .. تعذيب واشتهيت ثانية بس قلت اهجدي خخخخخخ http://img24.imageshack.us/img24/5338/44047437.png زنجبيل مع شريحة ليمون . العشا : http://img543.imageshack.us/img543/5245/51894077.png 2 ورق عنب وشوربة و عصير و نص علبة زبادي بالكمون . عشا سوائل خخخخ الحمد الله على النعمة على يدومها ويحفظها من الزوال . |
أبد أبد مو وقتك ياروح الدوبة تدخلين هالموضوع ..>> تخاطب نفسها
الحين بطني يزقزق زي العصافير مرررة جوعانة وماني قادرة أطلع عندنا ضيوف يالله خلهم يروحوا وبعدين يعني ماأتحمل هههههه صبصوبة >> دلعك الجديد شرايك بس تسلم دياتك ماشاء الله عليك تعجبيني لما تقسمين نفس الوجبة وتخليها لفترة ثانية عاقلة وسنعة بعد اسم الله عليك عالعموم حبيت أقولك ملاحظة لإني شفت المخلل أو الطرشي بلهجة أخرى حاولي إنك ماتكثري منها سواء مخلللات او ملح داخل الأكل لإنه الملح يساعد على احتباس الماء في الجسم وبالتالي تكون زيادة وزنك عبارة عن ماء مخزن فقط فيه فكرة حلوة إنك قبل لاتبدي وجباتك الرئيسية إشربي قبلها بخمس دقايق كوب ماء رح تحسين بالشبع وبالتالي تقل كميتك للطعام فيه بعد شي ثالث >> شكلي زهقتك تحمليني *ـــ* تقدري مثلا لما تروحي السوبرماركت تروحي قسم السناك والخفايف تختاري منها النوع الصحي وتصيري تاكلي شوي منها بين الوجبات طبعا تكافئي نفسك فيها ومامنها ضرر وبعد تقدري تاكلي المكسرات النيئة لكن بحدود زي كمشة الإيد عشانها تحتوي على سعرات حرارية بس مرررة مفيدة بشكل عام وفيه بعد بالنسبة للعصائر الخالية من السكر أكثر عصير أشوفه هو الأناناس إذا تحبيه جيبي لك كم حبة موفقة |
اقتباس:
الله يسلمك يارب ويخليك . اقتباس:
بس راح أخفف أكثر وأخليه كل كم يوم كم حبة بدل ما يكون كل يوم . اقتباس:
اقتباس:
المكسرات ماحبها كثير لكن بحاول لإن مثل ماقلت فيها فائدة . والعصير بستخدم شركة كي دي دي في 200 ملل 48 سعرة , ومرات شركة ندى خفيف وبدون سكر . ومازهقت يا قلبي كلامك عسل يا عسل :17: وربنا يوفقنا وأياك . |
يوم ( 8 ) يوم سيء جدّا لإني انشغلت كثير مع الضيوف وانكرفت كرف مابعده كرف غير أن أخواني عليهم اختبارات فصرت مضغوطة شوي .. عموماً ماصورت وأكلت من كل شي لقمة أكلت وقافي بدون حسبة بس شي يسد الجوع ومشيت 35 دقيقة |
يوم ( 9 ) الفطور : http://img27.imageshack.us/img27/1351/19476584.png موزة الغداء : http://img196.imageshack.us/img196/3489/88179087.png دجاج بصلصة الصويا مع ربع رغيف بر و سلطة وفيمتو لايت بس ما شربت غير ربعه العشا : http://img52.imageshack.us/img52/1761/68359508.png خضار سوتية أول مرة أدري أنها لذيذة كنت أتكبر عليها أول :p مع علبة زبادي سناك : http://img683.imageshack.us/img683/7353/92125496.png حليب قليل الدسم مع زنجبيل رياضة / مشي ساعة . + مساج ساعة . أفكر أرجع لمسموحات نوع الجسم , جسمي يصنّف على أن تناسلي فبحاول أتبع المسموحات فيه . |
صبا انا و انتي نفس النوع :)
ماهي المسموحات .. فرحيني :) يسعدك ربي ياعسل ... ربي يوفقك و تنحفي بصحة و عافية والله استمتع بموضوعك بس اجووووع من الصور ... ماشاء الله تصويريك روووعة |
اقتباس:
المسموحات مع الجسم التناسلي الدجاج صدور فقط والخضار والفواكة ومنتجات الألبان القليلة الدسم والبقول . والحبوب الكاملة أو المطحونة ( خبز / رز / توست / مكرونة / شوفان ) التقليل جدا من اللحوم الحمراء والسمك والتوابل و الدهون . واكتشفت أن في الجسم التناسلي عملية الايض بالليل مرتفعة وأنا عندي بالليل الرغبة بالأكل أكثر خخخ خلي عشاءك معتبر ومشبع بس من ضمون المسموحات . |
الله يكرم ويعز اللي يقرأ عندي امساك له 3 أيام ! لو ظل لبكرة خايفة الميزان ما يتحرك كثير ؟! |
خذي شاي الرشاقة,,,,
,,, بصراح عجبني يومك التاسع ,,صحي و تمام خصوصا مع طبق السوتيييه يم يم:22: طيب هل تشعرين بعد مضي أكثر من أسبوع بخفة كذا بالجسم متابعتك و استمري ,,:17: أنا على فكرة أسوي ريجيم حاليا , بس لما أنقص راح أقول كم,, و طولي تقريبا بطولك ,, و ودي اوصل للخمسين 50 احسه حلو و مناسب لي |
صبصوبة اشربي عصير برتقال فرش وبإذن الله معدتك تمشي
وخلي غذائك يحتوي على أكبر قدر ممكن من الألياف |
اقتباس:
االرز و المكرونة و غيرها . اسمر و لا ابيض عادي ؟؟ يارب يكون الابيض :) المشكلة اني عادة انام 10 .. يعني متى الحق اكل وجبة معتبرة بالليل و متى الحق احرقها ؟؟؟؟ مشكووورة ياعسل |
اقتباس:
وممتع كثيييير--> عجبني تصويرك ما شاء الله بالنسبة لنوع الجسم ، هل هذا الكلام صحي؟ ومبني على أساس علمي؟ جوجلت بس ما اقتنعت بالتست ومن كل سؤال طلع لي رمز مختلف |
اقتباس:
اليوم الصبح قست وشفت وزني عجيب ويضحك :d حلو طيب بشريني كيفك مع الرجيم ؟ نزل وزنك ولا ؟ و تسوي دايت أو تخفيف ؟ وإن شاء الله توصلي للخمسين بصحة وعافيّة |
اقتباس:
اسلقي المكرونة بس مو سلق جامد أفضل , ومافي فرق إن كان أبيض و لا أسمر بالنسبة للعشاء فحتى لو كان الحرق عالي لتناسلي بالليل فلازم ما تأكلين آخر الليل وأيضا الصباح المتأخر. وخلي فرق بين الفطور والغداء 4 ساعات وبين الغداء والعشا خمس ساعات وإذا كنت بتنامي على 10 تعشي 7 . الفرق من 3 إلى 4 ساعات بين الأكل والنّوم ايه وبذكرك أن الحبوب المطحونة هي الدقيق والسكر والنخالة وغيره والحبوب الكاملة هي البقوليات والأرز و المكرونة . طبعا التريب يقول / المهم : الخضار والفاكهة ومنتجات الألبان والحليب والحبوب الكاملة والبقول . المعتدل : الحبوب المطحونة والحلويات الخفيفة " لايت " والبيض والدجاج والسمك وزيت الزيتون أو أي نوع زيت نباتي . النادر : اللحوم الحمراء الزبدة و التوابل والكريمة . تعرفي كيف .. عدت الاختبار وطلع لي الجسم الدرقي لكن شكلاً أنا مالي خصر واضح وما فيني ساعة رملية ولا ساعة موية :d لكن عظمي عريض وبس أنحف أول ما ينحف فيني كتوفي من فوق فهذا يعني أن سمنتي بالجزء السفلي بكذا أكون تناسلي , وبعد القراءة والتمحيص عرفت أن ممكن الوحدة تجمع بين نوعين من الأجسام . ودي مصيبة كيف أعرف وش يصلح ومايصلح :( |
اقتباس:
إن شاء الله . اليوم كان 4 للامساك الله يعزك ويكرمك لكن اكلت رز والحمد الله أحس أفضل بكثير أختي تقول لا عاد تأكلين موز :d |
اقتباس:
أكتبي بمحرك البحث فوقbodytypes مع ضغط كترل شفت لان ممنوع أحط روابط , لكن بامكانك البحث مثل ماقلت لك والموقع هو الموقع الاساسي للحمية تسلمي حبابة . |
يومي ( 10 ) اليوم طلعنا على البر و ودي أنزل الصور بس ما شاء الله كل البزران والشليلة ناطة :d عمومًا وزنت الصبح وضحكت لما دمعت عيني http://img694.imageshack.us/img694/7947/82027745.png أيها الميزان لا تلعب علي :( ممكن أزيد كيلو كيلوين هذا إذا في زيادة لإني وزنت لما كملت أسبوع ولقيت وزني 54,300 فهذا يعني أني قبل 3 أيام كنت نازلة كيلو فكيف أزيد 5 كيلو لو أني ماكلة حاشي كل يوم مازاد كذاخخخخ.. الجهاز مهوب صاحي :d إذا أحد حنّ عليّ في البيت يشوف له صرفة ولا يصلحه ولا يبدله لإني ترا بتحطم :( اليوم زدت في أكلي شوي بس ممكن أقول أني شبه راضية ومنيب زعلانة يمكن عشان تحطيمة الميزان خخخ |
إيوا حبوبة الموز معروف إنه يمسك المعدة أقصد يسوي إمساك
ثاني شوي حبوبة يمكن لما وزنتي جسمك شكلك لابسة كثييير ثقيل عشان كذا تحسين وزنك زااد ثالث شي قريت من ضمن كلامك الجسم التناسلي مافهت بصراحة بس لو ممكن تشرحيها إذا ماعندك مانع |
غريب جدا ,,,
لا يكون وزنت و انتي رافعة حديد:d ما اتوقع الميزان خاطئ يمكن انتي لابسة ثقيل , و جسمك محبوس فيه ما و زي ما قلتي عندك امساك و يأثر كثيييير أنا مرة جربت و أنا لابسة عباتي زاد وزني كيلو بعدي لبست الجزمة اكرمك الله و زاد نص بعد هههه استهبال كان:d فأنت لما توزني لازم يكون الميزان ثابت و بعد خروجك من بيت الأدب :21:و بملابس ليست ثقيلة فهناك خطأ بالحسبة ربما قبل أو الآن , فربما سابقا لم توازني الميزان ووزنت و لكن وزنك كان أعلى من 54 و ظهرت لك نتيجة خاطئة و الله أعلم وزني بكرا و خبرينا و قرري بعدين هل يحتاج تغيري نوعية طعامك أولا |
اقتباس:
لا مو لابسة شي غير شرباتي اللي يفشلون :d بالنسبة للجسم التناسلي فأنت قصدك أشرح لك عن الجسم التناسلي أو حمية أنماط الجسم ؟ تسلمي حبابة . |
اقتباس:
وزنت وأنا تو صاحية من النّوم وكنت من قبل داخلة التواليت الله يكرمك حتى فرشت اسناني على اساس بطق ابتسامة عقب الميزان << بلا استهبال :d وما وزنت بملابسي بس لابسة شربات خفيفة مهيب ثقيلة . أعتقد الميزان خربان لإن أختي جربته وهي وزنها 35 فعطاها 40 و ولد أخوي الصغير تقول أمه وزنه 13 كيلو بس لما وزناه طلع لنا 20 .. ماشاء الله كل العائلة سامنة :d بشوف بكرة إذا عطاني نفس الوزن أو أكثر معناه أن في مشكلة . |
صبا أنا متابعه يومياتك ومن المشجعات لك بصمت وحالك الان يذكرني بنفسي لما بديت ريجيم قبل اربعه شهور كنت قريبه من وزنك 56 كجم والحمدلله قدرت انزله ل 47.70 كجم يعني لاتستعجلي النتائج من اول اسبوع وحبيت اقول لك إنه ميزانك رقمي مثل ميزاني ولازم عشان يطلع لك الوزن مضبوط انك تنتظري لين تستقر الاصفار اول وبعدين تطلعي عليه ولا ماراح يعطيكي الوزن الصحيح او ممكن تكون البطاريه حقته منتهيه ويبغى لها تبديل |
إيوا حمية أنماط الجسم
|
شجعتيني قلبووووووووو
وزني 91 وطولي 164 يعني اتوقع المثالي 170 من جد حمستيني ياحلوه حتى لو وصلتي وزنك المثالي لاتوقفين من جد حمااااااااااااااس في موضوع بالمنتدى للرشاقه دخلته بصراحه انفتحت شهيتي ؟؟؟؟؟؟؟ كل شي ممنوع اتوقع ادوخ لو اسوي زيهم ؟؟؟ تحيااااااااااتي |
عزيزتي توفي وفيصل
وزنك المثالي لازم يكون 54 كيلو لإنه المرأة يزال من طولها مائة وعشرة كي تعرف وزنها المثالي أما الرجل يزيل فقط مائة |
اقتباس:
ما شاء الله تبارك الله . إن شاء الله استمر يا قلبي و أوصل للمثالي . ماوزنت الا بعد ما استقرت الاصفار.. أخذه أخوي بيشوف له صرفة . وتسلمي حبابة . |
اقتباس:
وعمومًا الكتاب عنوانه حمية أنماط الجسم لدكتور أبرافينال موجود بالمكتبات سعره 30 ريال تقريبا . اكتبي بحث المحرك bodytypes وبيطلع لك موقع الحمية إذا تبين تسوين الاختبار عشان تعرفين وش جسمك أنزل لك أياه !! طلع عندي الدرقية وفعلاً في أشياء كثيرة مشتركة لكن الشيء الوحيد اللي مهوب مشترك أن الدرقية تكون مثل الساعة الرملية وأنا خصري ولا حتّى ساعة موية خخخخ هو لو نحفت يمكن يبين لي خصر أكثر بس حاليا لا عادي , وبعد الدرقية مشكلتها مشكلة كبيرة هو أنا لو تم تنشيط الدرقية يبدأ الحدث وإذا بدأ الحث فهو يطلب النشويات والحلويات وهذا اللي يخليني ما أنحف << عرفنا المشكلة :( |
اقتباس:
أعتقد المثالي لك على أول الخمسينات مثل ماقالت روح وممكن تشوفين وزنك المثالي في المواقع اللي تحسب الوزن . ايه بتحسي بدوخة لو تسوين رجيم قاسي .. لكن اللي يبي الدح ما يقول أح << علمي نفسك يا صبا :d |
اقتباس:
اقتباس:
انا اقل وزن وصلت له بحياااااااتي كنت هيكل عظمي 58 لايمكن تحت الستين لا تسدو نفسي المهم انحف مو المهم اصير مثالي ؟؟؟؟؟؟؟؟ |
توفي المهم شكلك يكون بعيد عن الزوايد وبكذا تكوني تمام |
لا اله الا الله عليك ياصبا
وان شالله تاصلين للوزن المثالي بسسرعه وبصحه وعافيه بعد بس حابه اسئلك ياقلبي وشو الاختبار اللي اعرف به شكل جسمي لاني مثل حالتك اللي يقول ساعه رمليه واللي يقول كمثره مدري تفاحه :( قسم تحطمت وانا طولي 170 ووزني 88 :( اذكر مرتن من المرارييير في الايام القميله :) وصلت 83 طلعت وااااو عاد مدري هو المثالي ولا اقل منه |
| الساعة الآن 11:32 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©