المشاركة الأصلية كتبت بواسطة لؤلؤة الصباح (المشاركة 2934537)

اهلين أنا زايد وزني كثير من بعد الحمل

رغم قبل الحمل كان زايد بعد


كان 70 وطولي 163 زدت 20 كيلو
مو متجراة أكتب كم صار وزني أنتو احسبوها


ودي انقص 30 كيلو أو على الأقل هالعشرين الي زدتهم

اغلب الناس تنفتح شهيتهم في الحمل أنا كنت عادي مثل قبل الحمل


ومع ذلك زدت 20 كيلو

الان بعد الولادة أحس دوم جوعانه والله يستر

اكلي مخربط لأن نومي مخربط

لكن نظامي امتنع عن الحلويات لاني احبها بشكل موطبيعي
وشريت لي جهاز للخصر لشد ترهلات البطن كل يوم ربع ساعه
وأذا صار عندي وقت امارس رياضة الرقص

رايحة انظم معاكم وبحاول أكتب يومياتي اذا قدرت

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الزهرة الجميله (المشاركة 2934475)

http://www6.0zz0.com/2013/06/21/22/434428544.gif

هذا تصميم بسيط سويتو حبيت اطرحو هنا طبعا بعد اذن صاحبه الموضوع ومشرفات القسم
اقترح انو هالتصميم يكون كـ حآفز لنا وعشان نبعد عن النظام الروتيني وتكون اضافه للموضوع
يعني احنا كل جمعه راح نوزن ونختار ملكه الرشاقه مثل ماقالت فوفو
الي تكون ملكه الرشاقه تحط بتوقيعها او بردها ماعرف انتو شوفو الي حابين وقرروو
طبعا مجرد اقتراح وكذا لو مو حابينو عادي كانكم ماشفتو شي :d

وانا مشتركه معاكم ان شاء الله ^_^
العمر : 19
الطول : متوسط طولي
الوزن الحالي: اخر مره وزنت كانت قبل اسبوعين اتوقع وكنت 52 تقريباً بس مع التخبيص الكثير اتوقع اني 53
ما هي نوع الرياضه المعتاد عليها : مافي نظام بس مشي واحياً يوغآ حسب المزاج :d
نوع نظام التغذيه المتبع(الرجيم): نظام اللقيمات على مدى الحياه ان شاء الله

هدفي من الرجيم هذا انو استمر على نظام اللقيمات على مدى الحياه لانو قبل مايكون رجيم هوا اتباع هدى رسول الله صلى الله عليه وآله وسلم بالاضافه انو ابغا انزل عن الخمسين يعني مايهمني كم اوصل بالاربعين كثر مايهمني انو الخمسين ماشوفو ^_^

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الزهرة الجميله (المشاركة 2934476)

ماشاءالله فووفوو انتي مدربه رياضه اول مره اعرف هالمعلومه
ايش تقترحين علي نظام بالرياضه مفيد وفيه متعه بنفس الوقت ^_^

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دوندرمه (المشاركة 2934593)

بسم الله ما شاء الله
حياكم الله اخواتي وان شاء الله كلنا نوصل لهدفنا بصحة وسلامة

رمضان كريم على الجميع مقدما
وخلوه شهر عبادة وطاعات
واستغلوه لتخفيف الوجبات
لا تثقلوا بالفطور وحاولوا تكتفوا بكاس ماء على السحور
ربي يتقبل من الجميع


فوفو حبيبتي كيف الدراسة معك ان شاء الله تمام
حبيبتي وصلت رسالتك وردي لك بنفس المكان
ولي عودة ان شاء الله معك


لي عودة بكامل التفاصيل اليومية ان شاء الله
الزهرة الجميلة شو هالشعار وهالاقتراح
الصراحة ابداع يفتح النفس حتى الوحدة تشد الهمة
ان شاء الله يكون من نصيبي في يوم من الايام

يعطيك العافية والله جدا جميل واعجبني كثير


فواكهه ولولوة الصباح
ربي يحمي لكم صغاركم ما شاء الله
ان كنتوا ترضعوا رضاعة طبيعية والطفل مكتفي فيكم فقط
فهذا يساعد على انقاص الوزن الناتج من الحمل خلال ست اشهر ان شاء الله


لي عودة ان شاء الله تعالى
بحفظ الله اخواتي
ويليت انتوا ما تغيبوا طلو علينا ولو مرتين بالاسبوع طمنونا عن اخباركم ونظامكم
بحفظ الله