|
غيروا العنوان يا مشرفاتنا العزيزات إلى يوميات صبا او اي عنوان يتناسب
شو رايك صبا انتي شوفي صبا إذا نقصت بعد اسبوع يعني ماشية صح بس لوتعرفي كم احتياجك لعدد السعرات لتأخذي اقل |
اقتباس:
أنا حاجتي لسعرات تقريبا 1500 .. بس ماعرف كم انقص منها ؟ أخليها 1000 أو اقل ؟ |
ماشاء الله عليك حلوو وبالتوفيق
حبوبة اشربي شاي أخضر مع الزنجبيل إن شاء الله يجيب فائدة لإنه يقوم على تكسير الدهون بالجسم ويعمل عمل الأكسدة اكثري من الخضروات والفاكهة والشوربات وخففي من النشويات والمقليات اقطعيها خلي اكلك إما عالبخار او مشوي سواء خضار او لحوم والرياضة اكيد تساعد وإذا لك خلق اطلعي الكورنيش واخطي خطوات سريعة لمدة ساعة ثم ارتاحي فترة وكرري مرة وخلاص يوم وترك قسمي وجباتك على ست وجبات في اليوم وحجمها صغير عشان ماتجوعي والنوم الصحي برضو يساعد على خفض الوزن أتمنالك التوفيق وتصلي للوزن اللي تبيه على فكرة منتي دبدوبة مرررة يعني بإمكانك تنقصي ستة كيلو مثلا لإنه المرأة تنقص من طولها مئة وعشرة يعني طولك 155 المفروض وزنك 45 او أكثر بشوووية |
اقتباس:
الشاهي الأخضر يثبت وزني للأسف :( و توزيع الوجبات فكرة حلوة بحاول أجربها لو قدرت . صح منيب دبة مرة بس في شوية زوايد .. والبزورة يقولون لي يادبة << متأثرة بحكيهم :d تسلمي ياقمورة والله يوفق الجميع . |
غريبة الشاي معروف إنه ينزل الوزن
والبزورة ماعندهم سالفة هههههههه عالعموم عاجبني توقيعك ههههههههههههه كل ماأقراه أضحك |
وبدينا يوم جديد ( 2 ) جريت الصباح 30 دقيقة وبعدها بساعتين جهزت الفطور http://img850.imageshack.us/img850/6057/46623780.png كلوب بيض مع حليب بالزنجبيل عقبها بثلاث ساعات سويت مساج لمدة ساعة . http://img685.imageshack.us/img685/2120/12331317.png + مشي لمدة ساعة في الغداء وآه يالغداء عندنا عزومة اليوم بس قاومت ريحة المظبي :( http://img268.imageshack.us/img268/6812/69326332.png أخذت حاجات بسيطة http://img23.imageshack.us/img23/7476/99796790.png ما أكلت الورق عنب كله يعتبر انجاز لإني مغرم مغرم أنا فيك على طول وصابر وصبري بهواي دليلٍ << دخلت جوّ :25: والبطاطا حبتين بس , السلطة غرفت لي مرة ثانية . http://img703.imageshack.us/img703/5792/62177777.png سناك / شاهي لاتية و حبتين مكسرات الأرز مع معمول بر عقبها بساعة اشتهيت لاتية ثاني وطاوعت رغبتي وسويته:29: العشا كنت ناوية على زبادي بالخيار بس بطلت خلاص:30: اللي صار اني طلعت مع أهلي و كانوا أخواني ياكلون شيبس أكلت معهم واحس أن معدتي انغثت يمكن هذا اللي يسمونه الشعور بالذنب ؟:29::d تهقون تجاوزت 1500 سعرة ؟ |
صبا ماشاء الله عليك
اسلووبك حلووو و دمك خفيف ربي يخفف وزنك :) :) بس الصور جوعتننني:( استمري ياحلوة و عقبال ماكلنا ننزل بالوزن انا زيك ماشية عالتخفيف مافي رجيم معين ولي 3 اسابيع .. و اليوم لقيت احد بناطيلي اللي ماكان يجي علي لبسته و انا ارجف :) . الحمدلله جا عليا لا و كمان وسع شويتين ياسلاااااااااااام :) من قدي اليوم مع تمنياتي لك بدووام التخفيف (مش اسبوع و تملي :) ) وربي ينحفك و ينحفنا بصحةو عافية |
اقتباس:
بس أنا سألت مرة وقالوا هو ممكن يثبت لو في مداومة وعلى فكرة أنا أجوع إذا خذته << حالة نفسيّة :d وشفت أخوي مثلي قلت لا زين يعني مهوب بس أنا :d أنت اللي تعجبيني لبى قلبك :22: وش رأيك يكون عنوان الموضوع قرقعة صحون ولا قرقعة بطن ؟ :26: |
اقتباس:
آمين يارب وياك وكل من راد . الحمد الله يارب إن شاء الله ينزل وزنك وتغيري كل مقاساتك . أنا ألبس مقاس تيشرت 10 و 12 رحت شريت لي 6 عشان اتحدى نفسي فيه :18: وشريت لي جنز 26 عشان بعد اتحدى نفسي << طموحة الآنسة:29: إن شاء الله اثبت على التخفيف أبي على الأقل هالأسبوع كيلو أو كيلو ونص وإن شاء الله ربّك يسهلها . |
صبا لا عااد لا تزوديها ..:) 6 مرة وحدة
مقاس 8 يكفي لا تنحفي بزياادة و تصيري هيكل متحرك :) ... كوني قليلة الدسم مش خالية :) |
| الساعة الآن 02:02 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©