|
هناك طريقة ناجحة لتفتيت الماضي... وهي تفتيت الصورة الذهنية التي ترجعك للماضي التعيس
1- احصري اشد المواقف ايلاماً لك.. موقفين على الاكثر 2- حددي الصورة الذهنية او لحظة الموقف التي ما ان تذكرتيها حتى تنقلك للماضي التعيس 3- ادخلي غرفة النوم في جو هادئ بعيد عن اي احد ونامي واسترخي 4- ابدأي باول صورة مزعجتك وقفي عندها كثيراً وانتي مغمضة العينين ومسترخيه وهادئه 5- حاولي الا تنقلك الصورة للاسوء افرضي انتي سيطرتك عليها وانظري لها باحتقار فتفتي الصورة شخبطيها غيري الوانها فلتريها لصورة من لون واحد تكرهينه اجعليها مشوهه مطعجة في نفس الوقت غيري الحالة الصوتية لها لمقطع تحبينه من القرآن الكريم... 6- اذا تمكنتي من ذلك فابعدي الصورة لدرجة انها تصغر وتتلاشى كرري هذا التمرين وستجدين تحسن جميل في حالتك... وكلما كانت الصورة قوية وسيطرتك عليها اقوى كلما كان التأثير اوضح وافضل موفقة خير |
اقتباس:
حكاية رجوعي تصدقين تمر علي لحضات الوم نفسي على الرجعه وبعدها اتعوذ من الشيطان اتمنى فعلن اني انسى واعيش حياتي صح ارضي ربي و اسعد نفسي والي حولي .... |
اقتباس:
تغيرت كثييير معاه وهو ملاحظ ذا الشي وهذا عكس طبيعتي انا مع الكل متسامحه الا هووو الله يسامحه ان شاء الله مع الزمن كل شي يتغير مشكوره اختي ايمان جزاك الله كل خير [/COLOR] |
اقتباس:
الله يكون بعوني وعونك ويسخر لنا ازواجنا ويرزقنا الصبر وطولة البال اللهم آمين تصدقين بعد ماقريت ردك و ردود الأعضاء لي تاكدت انو ضروري اروح دكتور نفساني والحق على عمري بجد وربي فيني شي مو طبيعي وانا ملاحظه وبقوه ذا الشي على نفسي :( مشكوره حبيبتي.... |
اقتباس:
ردك اراحني كثيرآآ الله يعطيك العافيه خصوصا كلامك اللي لونته باللون الاحمر حلو كل ماسترجع ماضيه بأحط ببالي انو الشيطان كان مسيطر عليه....:) جزاك الله كل خير وكلامك بمحله بأذن لله راح اتغير واول شي بسويه بروح لدكتور نفساني وبشغل نفسي بتقرب لله مابي ماضيه يسيطر علي واضيع عمري بحزن وقهر كفايه اللي راح ابغى اتغير بجد وابغى أتفائل بحياتي لاني اصبحت جدا متشائمه واشوف حياتي بلون رمادي |
اقتباس:
|
ما تعاني منه هو توقفك عند تلك المرحلة الكئيبة من حياتك حتى أصبحت هي عالمك الذي تعيشيه انتي لاتزالي متوقفة عند سنين مضت بمرارتها
نصيحتي لك عيشي لنفسك و تجاوزي هذه المرحلة لذاتكي انتي فقط لاغير لن أكون ملائكياً و أقول لكي انسي او تسامحي او أقلل مما عانيتي منه و ما لاقيتيه فنحن بشر مثلما حين يطالبنا غيرنا بمسامحة الغير معللين ذلك ببشريتهم و أنهم ليسوا بمعصومين من الزلل و الخطأ نبقى نحن المتضررين أيضاً بشر يحزننا ما يكدر صفو حياتنا و نحقد على من أساء إلينا و نسامح لوجه الله لعدة إعتبارات يكون منها أنه بشر وليس بمنزه أو حفاظاً على أطراف أخرى أو من باب محبة و لكن حين تكثر الأخطاء تنتهي حينها الأعذار و أنا هنا لا أريد أن أوغر قلبك عليه ولكن قبل مسامحته و نسيان ما ألم بكي منه يجب عليكي التقاط ذاتك و نفسك المجروحه و معالجتها بأن ماقد مضى ولى و فات و العمر مستمر بالسير نحو محطته التي قدر الله له التوقف عندها ولا تعلميها فلا تجعلي نفسك تسير لمحطة التوقف وهي تتجرع المر و الألم عيشي لنفسك و قولي لها بأن ما كان أصبح من الماضي البعيد ولن اقف وحيدة في محطة الألم وأفقد بسمتي و أنسى ضحكتي فلا أعرف النهاية متى ستكون و حين تحبي نفسك و تصالحيها لن تجدي صعوبة في نسيان أخطاء زوجك و مسامحته من قلب صافي عيشي الان لنفسك و ستجدي بأنك ان تجاوزتي محنتك لن تجدي مشكلة أن تعيشي كما كنتي لزوجك و أولادك |
اقتباس:
|
اقتباس:
اخيتي زوجي الواضح عليه انو تغير والله يسامحه على ماقترفه في ماضيه اصبح من الماضي الاحظ تغيره وتقربه من الله..... مشكوره ودمتي بود |
اقتباس:
كل كلامك اللي قولته صح ميه على ميه انا عارفه الخلل فيني وعارفه اذا تغيرت بتتغير حياتي للأحسن بس مشكلتي اني ضعيفه وسلبيه ومستسلمه بس خلاص انا عندي عزيمه واراده انو اتغير خلاااص لازم اعالج نفسي لازم الحق على عمري مشكور اخوي وجزاك الله كل خييير |
| الساعة الآن 12:44 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2026, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©