|
أخي الفاضل: أولا هناك تمارين رشاقة وتجدها في أي نادي يهتم بمثل هذه الأمور إضافة لوجود تمارين لإذابة الشحوم المتراكمة على منطقة الورك وتجدها أيضا عند خبير كما أجسام حيث هناك مشد خاص لهذه المنطقة يباع في محلات الرياضة الكبيرة إضافة لبعض الصيدليات المشهورة حيث يلف على المنطقة وتمارس التمارين الخاصة إما بالركض أو بكمال الأجسام. هناك عمليات تجميل جيدة ولكن لا أدري لا أفضلها والأفضل ان تستشير عدة أطباء أفضل. أخي الغالي: لا تنسى بأن الرجل لا يعيبه شيء سوى خلقه لهذا لا تخف ولا تقلق. قال تعالى (لقد خلقنا الإنسان في أحسن تقويم) صدق الله العظيم. |
السلام عليكم
انا تخصصي في الجامعة تغذية واعرف ان في ريجيمات معينة تنحف وتخسس مناطق معينة مثل منطقة الارداف والحوض وانصحك بالبحث عنها في اي كتاب ريجيم او في اقسام الريجيم بالنت وهي عديدة وشوف اللي يناسبك منها ولاكن كما اعلم ان الجسم المثالي للرجال تكون الارداف لديه مشدودة ومرفوعة وهذهي ميزة وليست عيب وشكرا |
عندي لك تمرين قاصي خاص بامنطقه المذكوره
اجلس علي الأرض مدد ارجلك الي الأمام فاهم يعني انت جالس علي المقعده و الأقدام مفروده الي الأمام الأن حاول أن تسير علي المقعده ابذل المجهود معتمد علي المقعده فقط لا ترتكز علي اليدين وحاول ان يكون نصيب الأقدم من المجهود قليل الي ان يكون المجهود كله مع التدريب من المقعده احتكاك المقعده يحرق الدهون فيها تابع النظام المذكور طويلا لن النتيجه سوف تكون بطيئه اخوك |
أخي دنيا الغرام هناك عملية شفط الدوهون وهي عملية سهلة وإن شاء الله تنجح معك
|
شكرا لكم ويعطيكم العافيه
اخي مظلوم شكرا على النصيحه بس الجسم يطلب منك شوية اهتمام |
يمكن هزة المشكلة ناتجة عن لعبك للرياضة وبالتالى قويت عضلاتك كلها وبان هزة المنطقة اصلا بارزة من الجسم فهى تكبر بالرياضة وليست منطقة تخجل منها
|
يغلق مع التحية |
| الساعة الآن 05:52 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©