|
اقتباس:
والله صدقت اخي احنا شعب اكسل من الكسول نبي ناكل و نتهني و ما نمنع انفسنا و ننام و نرتاح و ننحف .. مشكور اخي الكريم جزاك الله كل خير اقتباس:
اهم شي الارادة زي ما ذكرتي و انا احاول اقوي هذا الشي فيه .. بالتشجيع و التخويف من الامراض و =غيرها الله يعين تسلمي عزيزتي . و الله يجزاك الخير |
اقتباس:
اقتباس:
اهلا فيك اخي والله مادري ان كان جينات .. ابوه رشيق و اخوانه كمان .. مافي الا زوجي مكرش :( بشكل عام زوجي مو من النوع الاكول .. بالعكس اكله عااادي ... بس احتمال الكرش يكون تراكم من ايام بعدي عنه و لجوءه للبيتزا :) يوميا او اكل بره ... الابتعاد عن الرز و الدهن ... الحمدلله ما ناكل مقليات كثير اغلب اكلنا بالفرن مع شوية زيت زيتون بس الارز دا اساسي عنده و عندي صراحة.. بس ممكن نقلل الكمية ... اما المنع فهذا من سابع المستحيلات :) و ايش ذنبه ابني ينحرم من الكبسة :) ان شاء الله بمنع الحلى و الغازات ... و اقلل كمية النشويات و الله يعين شكرا اخي الكريم و ربي يسهل امورك و يوفقك |
اسباب السمنة :
نظام غذائي غير متزن+ قلة حركة = سمنة وجسم سيء يا اختي تناول الطعام الساعة 7 مساءا يدخل في الوقت المحظور لمن يرغبون بالحمية عدم تناول الافطار تصرف محظور على راغبي الحمية شرب السكريات والمياه الغازية محظور على راغبي الحمية اكل النشويات والدهون الارز والخبز واللحم الاحمر وفخذ الدجاج الحلويات بشكل مفرط يوقف عمل الحمية اذا زوجك جاد برغبته ازالة الكرش : ممارسة رياضة المشي والمعدة ضروري كثير المشي عشان حرق الدهون والمعدة عشان شد عضلات البطن المترهلة واللي بتسبب تجمع الدهون حولها بالتالي كرش وهالمسالة سهلة بواسطة شراء جهاز المشي بعد ذلك الالتزام بنظام غذائي يعينه على التخلص من الدهون اللي بجسمه زوجك يعيش في فوضى غذائية يجب ترتيبها حتى يصبح ذو جسم صحي |
ما دام وضع زوجك كذا ونظامه اليوم يجبره على عادات غذائية غير صحية فأنصحك تقللين النشويات في أكله وتحرصي أنه يأكل زبادي بدون دسم وقت الوجبات وإن شاء الله يخف الكرش وحاولي تشجعيه للقيام بنشاط بدني ولو في داخل البيت عزوبي بس رجل |
اهلين نورة ..
أشياء كثيرة ذُكرت في الردود السابقة تفيد... لكن ليس هناك أفضل من الرياضة وأحسنها المشي مو عشان الكرش بس لا!! عشان صحته وصحتك عشان قلبكم والدورة الدموية والعظام .. إذا زوجك ينام 11 فيه يسوي رياضة قبل هذا الوقت .. أنا جربت الرياضة وللأسف تركتها وراح أرجع لها ثاني باذن الله ... الرياضة رااااائعة أحس حتى الشحنات السالبة تسحبها من الجسم .. حقيقة : غريبة يا (نورتي) إنكم عايشين بدولة أوروبية وما تأثرتم إيجابا بسالفة الرياضة !! على كل عندي وعندك خير حتى ابو الشباب الي عندنا مكرش... رحت قبل فترة شريت معه الله يكرمك جزمة رياضية وترنغ واقتنع نمشي كل يوم بالممشى بس مو مرة .. إن شاء الله يجي يوم قريب وأبشركم بأننا بدأنا ممارسة رياضة المشي .. |
اقتباس:
جزاك الله كل خير على المرور و كلامك لا غبار عليه صحيح |
اخواني و اخواتي طبعا معاكم بكل الي ذكرتوه ... طبعا عارفه انه الدهون و النشويات و السكريات
ما تتماشى مع اصحاب الحمية لكن مشكلتي هي كيف انظم اكله .... في ظل ساعات عمله و طبيعة شغله الصعبة ؟؟ حابة من حد يحط لي نظام معين امشي عليه يتماشى مع روتين حياتنا اما من ذوي التجربة او الاختصاص ,,, النادي و مستحيييل ينتظم فيه بسبب شغله ... الة المشي برضو مستحيل نجيبها لاننا في شقة و الالة تعمل اصوات و الجييران يشتكوا و نحن باوروبا لو اشتكى الجار للشرطة فا معاهم حق و يجيوا ينذرونا ... الحين طبعا قررت اخفف من النشويات و امنع السكريات و المشروبات الغازية بس طلبي يالبيت حد يحط لي نظااام غذاائي معين يتماااشى معا روتيننا اللي كتبته فوق .. اليوم مثلا ... عملت شوربة خضار و زودت سلطة و قطعت فاكهه و ناوية اخليها ياكلهم قبل الرز بحيث انه يكون شبه شبعان فا ماياكل كثير .... |
اقتباس:
هذا الي بديت فيه اليوم و ياااااااارب استمر و يستمر معاااي بس جزاك الله كل خير اخي عزوبي |
اقتباس:
اقتباس:
اهلا بشيهانة الغالية ... اسعدني مرورك حبيبتي معاك بموضوع الرياااضة فعلا تساعد و هي الاهم ... بس زي ما ذكرت ياقلبي زوجي طبيب يتخصص بالجراحة يبتدي شغله الساعة 7 و ينتهي 7 بالليل طول اليوم واقف على رجوله بالعمليات يروح البيت مهدوووووووود حيله جدا جدا .. مهدود بدنيا و مرهق نفسيا حتى مايصدق ياكل و يرتاح شوي حتى ابنه يلاعبه عالقاعد :) و ينام بعدها .. ماعاد عنده حيل يسوي رياااضة .. عشان كدا ما اتاثرنا بالرياضة :) رغم معيشتنا هنا عدا عن ذلك احنا عايشين بمدن بعيدة عن المدن الكبيرة .. فا بعد الساعة 6 كل شي يقفل اسواق .. محلات ... نوادي .... وين نروح نمشي ؟؟؟ تطلعي تلاقي الدنيا مييييييتة و الناس خلااص روحوا بيتوهم و مستعدين للنوم .. يعني ابدأ لا شغله و لا البيئة اللي عايشين فيها تساعد .. بس بحاول ماعه يسوي رياضة المعدة بالبيت لعل و عسى .. و ان شاءالله خير تسلمي غاليتي |
شوفي يا ستي ، بما إنه مافيش أمل مني في إني أتخن :D
و كل اللي يشوفوا طريقة أكلي ، يقولوا كذا المفروض الأكل الصحي .. بس أنا أبغى أزيد 5 كيلو :p لدرجة أصاحب السمينات علشان أغير نظام أكلي ههه فراح أحط لك نظامي .. 1 - لازم الفطور هذا ، لإنه إذا ما فطر .. فراح ياكل كل ساعة و لا نص ساعة .. حلى عالماشي .. تويكس ، كيت كات .. كولا .. إلخ صح هو ما يشوفها أكل ، بس سعراتها الحرارية كفاية جات فترة انشغلت مرة مع الجامعة وماكنت أكل و بس شغالة أكل حلويات .. و لاحظ الكل إني زدت شوي و مع إني قلت لهم ما أكل شئ .. بس افتكرت الأشياء الصغيرة هذه و السناكس المهم ، الفطور ركزي عليه .. 2 - خلاص إذا رجع من العمل ، خليه يتغدى .. و يبدأ بالسلطات .. و بعد ما يتغدى بالتدريج خليه يتوقف عن الكولا مو فجأة ، لإنه غصب راح يشتهي الكولا .. و شوي شوي حاولي تعوديه عالشاي الأخضر و أختي يوم كانت تعمل ريجيم ، كانت كل ما جاعت شربت شاي أخضر و انسدت نفسها .. و الحلويات و البسبوسة و غيره ، حاولي إنك تقللي منه ، يعني اعملي صنف واحد و حطي لك قطعتين مثلا .. مو تحطي الصينية قدامه و ياكل قد ما يقدر ..؟؟؟؟ 3 - دايما قوليله ، يقولوا الرجال إذا سمن بعد الزواج فمعناها إنه زوجته مريحته و مدلعته <- ذليها به ههههه :p و خليه يسحب كرشته كل ما جلس .. 10 دقايق و خلاص يوميا .. و أنا عن نفسي ، ما أقدر أكل وجبة و أعبي معدتي .. أكل شوي و أشبع و أجوع بعد 3 ساعات و أكل شوي.. زوجي ماشاء الله يعبي معدته و يجلس بمكن لحد الليل وو معدته ماشاء الله مليانة و ما يجوع :) |
| الساعة الآن 04:45 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.12 by vBS
Copyright ©2000 - 2026, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©