|
اقتباس:
لدي مشكلة في الأنف كسر قديم و إحدى الفتحات ما أقدر أتنفس منها و جربت الرياضة صحيح بعد ممارستها أتعب و أريد النوم لكن أول ما أرجع من النادي أنشط يعطيك العافية أختي |
طيب يااخي اعتقد ان مشكلة انفك هي السبب ليش ماتروح عند دكتور عالعموم نصيحتي لك لاني عانيت مثلك اشرب شاي زنجبيل سادة بدون اضافات يعني زنجبيل وبس وكل خس كثير يعني سلطة وحاجة مهمممممة جدا عليك بشرب التلبينة قسم بالله انها تجيب ام النوم لو من تحت الارض وعن تجربة لانها تحتوي على الشعير صدقني اشرب زنجبيل وتلبية وبتشوف نفسك نااايم وبتدعيلي ولا تتحمل بنفسك يعني عادي اذا مانمت لا تهتم وايش بيصير يعني يمكن انت من النوع اللي نومهم قليل مو شرط تكون مشكلة اعرف ناس كثييييييييير نفس حالتك وعايشين طيب نصيحة ثانية حاول انك تواصل يوم يومين يعني حتى الساعتين ذي لا تنامهم ممكن تنفع |
أخي حفظك الله من كل سوء والبسك لباس الصحة والعافية إذا كنت لاتعاني فعلاً من ضغوط نفسية او مشاكل بالجهاز الهضمي او مشكلة بالتنفس فأنصحك بعمل تحليل للغدة الدرقية لأن هذه الغدة عندما يحصل لها اضطراب تسبب الارق وحاول الليلة أن تعمل بنصيحة الحبيب بأبي هو وامي صلوات ربي وسلامه عليه لزيد فعن زيد بن ثابت رضي الله عنه قال :شكوت إلى رسول الله ( صلى الله عليه وسلم) أرقاً أصابني فقال :قل " اللهم غارت النجوم وهدأت العيون وأنت حي قيوم لا تأخذك سنة ولا نوم ، يا حي يا قيوم أهدئ ليلي وأنم عيني " فقلتها فأذهب الله عني ما أجد . واسأل الله ان يذهب عنك ماتجد. |
هل تشرب الشاي الأخضر؟؟؟
|
والله اعاني من نفس المشكله
امس من التعب تهورت وشربت لي شويه اكتفيد "دوا كحه" فيه منوم عجيب:d وماخذ مني نص ساعه الا وانا دايخه وهذي انا للحين مارقدت،، للاسف معنديش حل نوم العافيه ان شاء الله |
ازا متزوج....خلي المدام تعمللك مساج لراسك و رقبتك و اطرافك..و قبل المساج اشرب موز و حليب و خد شور دافي و اعمل مساج و ان شاء الله تزبظ..انا من ناحيتي جربتها و نمت نوم عميـــــــــــــــــــــــــــــق....
جرب و طمننى عنك.. |
انا عانيت من الأرق
بس عالجته بالآتي بعد طبعا ماعملت تحاليل وتطمنت على نفسي صرت امشي كل يوم بعد المغرب تقريبا نص ساعه قبل النوم اخذ حمام دافي وملعقة عسل فيه كبسولات اعشاب اسمها باسيفلور ممتازة جدا للأرق ولا لها اعرض جانبيه الوضوء له تأثير عجيب قبل النوم المفروض تشرب شاي وقت الدوام وكوفي بس وقت الدوام وتتجنب المنبهات لما ترجع البيت انا كنت زيك ما اقتنع بالمنبهات بس لاحظت كسل مو طبيعي ونوم وقت الدوام كل اللي قلته من واقع تجربتي الشخصية |
عليك بكتاب أو قراءة شي سورة حافظها من قبل << عن تجربة
اذا كانت المشكلة مستجدة يمكن لأنك كنت تنام فترات طويلة في الايام الماضية أما ان كانت المشكلة مزمنة فالحل انكترهق نفسك و ما تنام القيلولة حتى يأتي المساء اذهب للسرير مع كتاب و ستجد نفسك ناااااايم ان شاء الله |
اقتباس:
و بعدين يا أخي أواصل يوم يومين أقلك أنا باليومين و الثلاثة الله يعطيك العافية |
التلبينة سنة عن الرسول صلى الله عليه وسلم وممكن تحضرها بملعقتين شعير مطحون تطبخ بكوب ونص حليب سائل لمدة عشر دقائق وبعدها تحليها بملعقة عسل والله يا أخي وردت فيها كثير من الاحاديث وممكن تبحث عنها وتلقى معلومات راااائعة وانا اجربها كل ماشعرت بضيق واحس براحة بعدها سبحان الله العظيم |
| الساعة الآن 02:04 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©