ان كنت تأكلين زيادة فعليك اولا تخفيف كمية الاكل واختيار انواع صحية .
وأما إن كان أكلك عادي فأنصحك بإجراء فحوصات للغدد.

عزيزتي انتبهي من شراء أي حبوب دون استشاره طبيب
اذهبي لأخصائيه تغذيه وألعبي رياضه وكثري من الخضراوات وشرب الماء والتقليل من اللحوم
ضريري تروحي تفحصي عند طبيب او اخائيه تغذيه وتلعبي رياضه
وعليكي بالدعاء ايضا ربي يعطيك منالك

واعلمي فحصوات للغدد عند دكتور باطنيه عزيزتي

اختي الكريمة

لا تتعبي اي خلطات او وصفات

الا عند زيارتك للطبيبة


ضروي جدا تعرفي اذا كانت في سبب عضوي هو الذي سبب لكي السمنة

مثل خلل في الهرمونات


و اي نظام رجيم خطأ او وصفة خطأ

مممكن تعرضك لمشاكل صحية

مثل الهبوط او تساقط الشعر او كسر الاظافر او السواد تحت العين و شحوب الوجه

كل هذه الاعراض ظاهرية فقط ما بالك بما يحدث داخل جسدك

لا تتكاسلي

و اذهبي للطبيبة

و ابسط شئ هو اتباع نفس سلوك طعامك لكن قللي الكمية و بالتدريج ان شاء الله

تقدري تفقدي وزن بطريقة صحية

هذه الطريقة ممكن تاخد وقت

لكن فقدان الوزن بهذه الطريقة صحي جدا

لانك لم تفقدي اي شئ من الفيتامينات

قللي من استهلاك الحلويات و السكر و المشروبات الغازية

و اكثري من الخضورات و الفاكهة


و انا لا انصح بالادوية تماما

الا في حالة واحدة كان كان الطبيب شعر ان لها اهمية


و تقبلي تحياتي

أختي تصيحة لا تستخدمين حبوب
مضارها أكثر من نفعها .. يمكن تفيدك في الوقت الحاضر بس مستقبلا راح تأثر عليك

نصجية اتبعي حمية غذائية أوراجعي طبيب تغذية

والله يوفقك

أختي عليك بالحل السليم والمضمون وهو ممارسة الرياضة والاشتراك باحد الاندية الرياضية و تحديد نظام معين لغذاء واستشارتة اخصائي تغذية هذا كله يغني عن الحبوب غير المضمونة والله الموفق

ما ادري انتي وين ساكنه عشان اقولك بس .......... للأعشاب الطبيعيه منتشر كثييير في الرياض كأني شفته ............... أتمنى اني أفدتك

Gnc موجودة ..........