|
أهم حاجة أختي أن لا يشغلك حبك لزوجك عن أشياء أكثر أهمية
نعم الحب جميل يا أختي لكن في حدود سبحان الله اللي يحب الله ويكون نيته يرضيه فالناس بتحب هذا الشخص وتحاول ترضيه أما اللي يحب الناس يزيادة عن الحد ويحاول يرضيهم بأي شكل فالناس يبتعدون عنه فيصير قلبه في عذاب وهذا مجرب وواقع محسوس يقول سبحانه: (والذين آمنوا أشد حبا لله) أسأل الله لكما السعادة في الدنيا والآخرة |
[info]نقل إلى مكانه المناسب[/info]
|
اقتباس:
بامانة عندك حق يا اختي فعلا وزنك جدا متناسب ع طولك اين الزيادة قوليله انتا الي ضعيف اسمن شوية |
سلاماً من الله عليكم غاليتي 1- أمشي مدة نصف ساعة يومياً على الأقل. 2- اعتمدي مبدأ السعرات الحرارية " لا تزيد عن 2000 سعرة حرارية في اليوم " . 3- أشربي بعد كل وجبة شاي أخضر. 4- أشربي الكثير من الماء وأمتنعي عن شرب المشروبات الغازية . والله ولي التوفيق تحياتي ضيآء القرآن |
اختي الكريمة .. بالفعل تحتاجين حق رجيم .. اصلن بنية البنت تختلف عن الرجل .. لو البنت كان وزنها 60 وطولها 160 راح يظل تحتاح تنزل كليوات اكثر
بالنسبة لزوجك .. زوجك صراحة جسمه متروس .. ماهو ضعيف .. 9 كيلو زيادة .ويمكن عشان يلبس الدشداشة مايبين المتن. انا طولي 175 .. ووزني 72 وهذا هو الوزن المناسب.. امشي كل يوم نص ساعة ومثل ما قال الاخ خالد .. قللي من الاكل إلى النص .. وبتشوفين الفرق في فترة وجيزه .. اهم شي الرياضة عشان الجسم مايصير مترهل والكل يحتاج رياضة لانها ضرورية لتفادي امراض القلب والكيرسترول والسكر والضغط وغيره .. تحياتي |
الله يوفقك اختي و الاخوة ما قصرو في نصحك
حياكم الله |
اهم شئ تكوني واثقه بنفسك بالذات امامه ولا تحسسيه ان هذا عيب فيكي
|
السلام عليكم غاليتي وزنك جميل ولكن إذا كنتي تريدين أن تنقصي هذا الوزن فكل ما قيل لكي رائع وممتاز وفعلا بيجيب نتجية ولكن بشرط واحد أنك مفروض أن تنزعي من عقلك فكرة أنك تريدين انقاص الوزن بل تريدين التنسيق لانك كلما فكرت في إنك تريدين انقاص الوزن فإنك لن تنجحي فستاكلين أكثر وهذا بتجربة فعندما نزعت فكرة الرجيم من عقلي و أصبحت لا أجلس أمام التليفزيون بل اصبحت أجلس على السفرة أنقصت وزني بقدر كبير واصبحت أآكل بتمهل وطول ما انا جالسة أو واقفة اقوم بشفط بطني للداخل حتى أشد عضلات البطن وأقلل الاحساس بالجوع وعندما تجوعين قوي كل خس كثير ولا تسمعي لكلام احد بانك سمينة ويجب أن تنزلي وزنك بل قولي أنا اريد التنسيق واشعري نفسك بأنك جميلة فأثبتوا أن الجمال يظهر علينا خارجيا من خروجه من الداخل فعندما تقفين فترة عشرة دقائق كل يوم أمام المرآة تقولين لنفسك بأنك جميلة فحقا ستكونين جميلة وفالنهاية الجمال جمال الروح واكيد زوجك يحبك والا ما كان تزوجك والشكل فاني والروح الحلوة باقية |
كيف زوجتك ضعيف جداً و هو وزنه 79 زوجي من طول زوجك و أنا أعتبره ممتلئ و وزنه 71 !!
على كل حال اختي عليكِ أن تحاولي بكل الوسائل انك تنحفي لأن ما في أسوأ من السمنة و خاصة إذا كان الزوج من النوع اللي يحب الجسم االرشيق اذا فعلا بتحبي خطيبك لازم تضحي بأمور الطعام و الشهية اذا ما عندك صبر عن الأكل حاولي تاخدي دواء يقطع الشهية لفترة بسطية و لاااااااااااا بد من الرياضة أختي ثقي بكلامي لأني أنا درست كورس عن التغذية بالاضافة إلى تجربتي مع الريجيم لا تعتبري موضوع الريجيم موضوع مؤقت ضروري جداً تغيري نظام حياتك كلو لازم يكون عندك وقت مخصص كل يوم او كل يومين للرياضة لن تحافظي على رشاقتك إلا إذا غيرتي نظام حياتك أختي تنزيل الوزن مو بالصعوبة اللي انتي مفكرتيها أنا مر علي وقت كنت فوق الطبيعي ب 8 كيلو و عملت ريجيم يعتمد على الأكل النباتي و الابتعاد عن الحلويات مع الرياضة لمدة شهرين او 3 نزل وزني و صرت 50 و من 8 سنوات و انا محافظة على هذا الوزن لا و نزلت لل 47 كمان !! كل اللي عملته انه غيرت نظام حياتي عملت لنفسي وجبتين كل يوم لما بصحى الصبح بشرب فنجان حليب و قطعة بسكويت او حلو صغيرة أشعر بالشبع حتى الظهر الساعة 12 (بعد 4 ساعات ) بفطر ساندويش مع شاي و الوجبة الرئيسية الساعة 6 مساء و بعدها ما باكل أي شي حتى أنام و بهالطريقة صرت أحافظ على وزني مع العلم أني تاركة الرياضة من زمان لكن وزني ما بزيد لأني ما باكل بين الوجبات أهم شي انك لما تجلسي على الطعام مع أهلك تنتبهي على نفسك لأن الأكل مع الجماعة بشهي أكتر أنا لما كنت عند أهلي كنت ما أقوم من عالسفرة حتى أنتخم أكلاتك المفضلة من الحلويات و الشوكولا لا تشتريها و لا تدخليها بيتك أتمنى أكون أفدتك |
صحيح اختي وزنك زايد ومفروض يكون اقل ب15كيلو
او 10 لكن بتوقع انو انت سمينة لكن شووووووووووي يعني مليانة اعملي بنصائح الاخوة وعفكرة المعدة لو عودتيها عحجم معين من الوجبات بتاخد عليه بمعنى لو اكلتي كتير بتصير واسعة ومابدها الا اكل كتير لو حاولتي تعودي حالك عالاكل القليل اول اكم يوم حتحسي بالجوع بس بعدين المعدة تلقائيا حتاخد حجم اصغر وتصيري تشبعي من الكمية الاقل هادا كلام دكتور تغذية موفقة اختي |
| الساعة الآن 02:30 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2026, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©