منتدى عالم الأسرة والمجتمع - الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه

منتدى عالم الأسرة والمجتمع (http://www.66n.com/forums/index.php)

- الريجيم والحمية وضبط الوزن (http://www.66n.com/forums/forumdisplay.php?f=120)

- - الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه (http://www.66n.com/forums/showthread.php?t=246817)

رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه

حجا مبرور ومقبولا بإذن الله عزيزتي ساندرا
والحمدلله على سلامتك
مايحتاج نقول خدي بريك لإنه ماشاء الله شكلك ماقصرتي بالأكل
انا مع سر يلا مشي سبعة كيلوا هههههههههه

رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فاكهة الشتاء (المشاركة 2973376)

مرحبا بنات
حابة اشارك معاكم

اولا فوف. غاليتي طمنيني عليك

بالنسبة لي :
وزني 68.5 كجم
طولي 165
هدفي الذي ارغب بالوصول اليه 61-63
نوع الرياضة لا امارس اي نوع رياضة وعندي ترهل بسيط من اثر نقصان الوزن السريع بعد الولادة
الريجيم لا طبق اي ريجيم لكن الفكرة اللي ببالي اني ابغي اخفف اكل ولكن اكل من كل الهرم الغذائي

جميل أن تأكلي من الهرم الغذائي ..لكن الأهم بتوازن يافاكهة ..

لي فترة وزني بين 68 و 69
وثابت على هالوزن

من جربت يثبت وزنها بعد خسران ما يقارب 18 كجم

تأتي فترة للوزن يثبت مرة دكتورة قالتها خذي يوم منوع من كل شيء ’’لأنه الجسم تعود على نمط غذائي معين ..وبعدها ينزل الكثير يصاب بالأحباط من ثبوت الوزن ..

حبيبة إذا لديكِ طفل ترضعيه ..الرضاعة تُحرق سعرات حرارية ...قرأتها في مقال صحي مرة ..

ملاحظة وزني زاد من الولادة كثير ورجع نقص بسرعة
وزني الاصلي 63 كجم

الأهم الرياضة في الدايت ..أهم شيء خذي ربع ساعة وبعد فترة زيدي ياحبيبتي وهكذا ...

،،،،،

سر الحياة
انتبهي حبيبتي تسمني نفسك بالشكولاتات والشيبسات
راح تجيبي لنفسك امراض
وغير هذا ماتسمن النحيف تراها
شوفي الاطفال اللي عايشين على هالاشياء كيف نحيفين ،

أكلي خفيف عطول أشعر بالشبع .. ..والحمدلله بدأت أرجع للأكل شيء فشيء ..أشكرك عالنصحية ياحبيبة

تحياتي

أسعدكِ الله

رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة *سر الحياة* (المشاركة 2973368)

لاأهرب أيتها المشاكسة من الهدية ..سامحكِ الله ..

الحمدلله إنكِ قريبة مني ..

سنلتقي يوماً بإذن الله ويارب يسعد قلبك يارفيقة ..

بإذن الله

اتمنى ذلك :)

رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة روح المساء (المشاركة 2973378)

الله يسلمك يارب

حرام عليكم اكسر الخاطر ترا ههههههه

اقولكم بس اتغدى مافي عشا ولافطور

والمشي على كيف كيفك :d

رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه

لو فكرت اشتري ميزان رقمي مو مؤشر

تنصحوني بأي نوع من خلال تجاربكم

علما انو راح اشتريه من اقرب صيدليه ماراح اروح لمحلات الرياضة

جيبوا لي شي معقول ترا الميزانية مهتزة بعد الحج الحمد لله :30:

رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Sandraa jeddah (المشاركة 2973473)

مرحباً رفيقتي ..

طبعاً ميزان بيور الرقمي ..

[img]http://im32.***********/a6U5O.jpg[/img]

لا يتجاوز 200 ريال خذيه من الصيدليات الطبية يكون أرخص أما الصيدليات يضاعف السعر ..

الله يسعد قلبك ساندرا الحبيبة

رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه

الحمدلله لعبت رياضة عالسير ساعة ونصف وأكلت سلطة فواكة ..

وشربت بعدها عصير كيوي ..

رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه

مسايااا يا رشيــــقات .. :)

دودي حبيبتي طمنيني على صحة بناتك ؟
كيف صاروا إن شاء الله أحسن ..
ربي يعافيهم ويبعد عنهم كل شر .. ألحين الفترة تغيير
جو وأغلب الأطفال زكام وحمى :24:

اليوم أنا شاطرة ..
أخذت قيلولة الظهر .. ومن قعدت
رحت للآلة ومشيت كيلو .. وعملت بعدها تمارين
البطن .. والحمدلله حاليا أحس بنشاط .. :18:
العادة من أقعد من النوم مالي بارض .. وحاليا آكل
زبادي مدري سمعت هالمعلومة صحيحة أم لا ..
إنه الروب (الزبادي ) فيه نسبة كالسيوم أكثر من الحليب
اشرايكم بهذا الكلام ..؟؟
لأني حاليا أحاول أزيد نسبة الكالسيوم معي إن شاء الله .. تنفيذا
لنصايح الغالية ندى فموضوع الأخت شيهانة ..

رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه

الموضوع ممتع جدا متابعه بصمت

رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه

ساندرا عزيزتي أنا معي رقمي .. اشتريته
من هوم سنتر تقريبا سعره ما يزيد على 100 ريال
بس أنا اشتريته من سنتين تقريبا ..
يمكن تحصلين مثله هناك .. وبعدك شوفي أكثر من مكان
بشكل عام الرقميات أشوفها أفضل بكثير من المؤشر ..

حبيبتي سرسورة .. يميم شهيتيني بالوجبة اللي أكلتيها أمس
توست مع صدر دجاج وخس وعصير فريش .. ماشاء الله عليك
وحبة متكاملة .. ربي يحفظك .. أيوا كذا أبيك .. :22::22:

روح متفائلة .. خليك متفائلة معنا وشاركينا : )